5 תוכניות יוגה מקוונות נהדרות

צילום: באדיבות YogaGlow

אתר זה ידוע בשימוש על ידי אמהות מפורסמות קתרין הייגל, מולי סימס ואשלי ג'אד מסיבה טובה: הוא מציע יותר מ -3,800 שיעורי יוגה ומדיטציה לכל הרמות הנלמדות על ידי בעלי שם עולמי מדריכים. במחיר של שיעור יוגה אחד לחודש, אינך צריך להרגיש אשם אם אינך יכול להגיע לשטיח שבעה ימים בשבוע. YogaGlo מציעה גם שיעורים לפני ואחרי הלידה-ותוכל לחפש שיעורים המבוססים על אורך השיעור (5-120 דקות) או על מטרות מצב הרוח שלך או על כושר גופני!

באינטרנט:yogaglow.com

מחיר: 18 $ לחודש (ללא הגבלה)

ספר יוגה גרין, שהתחיל כמקום בטוח לקידום בריאות עבור אנשים בעלי צבעים, מציע שיעורי יוגה ומדיטציה מקוונים עם הדרכות נהדרות כיצד לשלוט בפוזות. מדי יום מתווספים סרטונים חדשים, עם שיעורים מיוחדים כמו "ירכיים מאושרות", "חיטוב מבוסס כיסאות" ו "מתיחות פרק כף היד" (אנו יודעים כי נשיאת מושבי המכונית לתינוקות גורמת נזק רציני!). עם כל חברות, יוגה גרין בוק תורמת חלק מכל מכירה ליחידים וארגונים המחויבים לספק משאבי יוגה ובריאות לקהילות חסרות כל.

באינטרנט: yogagreenbook.com

מחיר: 19 $ לחודש (ללא הגבלה)

צילום: באדיבות יוגה עם אדריאן

ערוץ YouTube זה משתף סרטונים מאז 2012 ומהווה משאב מונוליטי של סרטוני יוגה לכל אחד ואחת צורך: יוגה לירידה במשקל, יוגה לאחר עיכול, יוגה לשינויי מצב רוח ואפילו יוגה לזומבים (אנחנו מסוקרן). השיעורים קצרים עד 10 דקות, כך שתוכל לסחוט טיפול עצמי גם כאשר היית ער כל הלילה עם רגרסיה של שמונה חודשים. סגנון ההוראה של אדריאן נגיש ויסודי - האימונים שלה הוכרו על ידי גוגל כ"החיפושים ביותר "של 2015, ואנו יכולים לראות מדוע!

באינטרנט: yogawithadriene.com

מחיר: חינם (ללא הגבלה)

שירות מקוון זה מתגאה במומחיות המאמנים שלו ומציע הדרכות כושר ושיעורים מעבר לכך יוגה למי שמעוניין להשלים את תרגול היוגה שלו (כולל פילאטיס, באר, HIIT, ועוד). חפש שיעורים לפי מאמן, קטגוריית כושר או "השראה" - ובדוק את הבלוג שלהם לעוד יותר כושר, תזונה, בריאות ותמיכה מדיטטיבית.

באינטרנט: codyapp.com

מחיר: 20 $ לחודש (ללא הגבלה)

צילום: באדיבות בולדוג יוגה

עם שיעורים המתאימים לכל רמות המיומנות הנעים בין "עקיצות בולדוג" של עשרים דקות לשעה שלמה, מוזיקה היא בבסיס גישת הבולדוג יוגה. אנו אוהבים שהשיעורים המקוונים שלהם מרגישים מסבירי פנים במיוחד לאנשים חדשים ביוגה, עם סרטונים הכוללים שיעורים מלאים במגוון משתתפים בכל רמות המיומנות השונות. אם אינך מעוניין בפזמונים או הוראות בסנסקריט ומחפש שיעורי יוגה ממוקדי כושר עם מוזיקה אנרגטית, זה כנראה קורס היוגה המקוון עבורך.

באינטרנט: bulldogyoga.com

מחיר: 12 $ לחודש (שיעורים ללא הגבלה; חידוש תשלומים אוטומטי)