33 משחקים פעילים בתוך הבית כדי לגרום לילדים שלך לזוז

צילום: אמזון

רוב המשחקים שכללנו כאן הם פשוטים, ביתיים, עשה זאת בעצמך ללא ציוד, אבל לאחרונה קיבלנו סט של קוביות התרגיל האלה של אלכסנטה לעזור עם PhyEd בבית ואנחנו אוהבים אותם! תמורת פחות מ -30 דולר אתה מקבל סט של שלוש קוביות קצף רכות בגודל של יד מבוגרת, מה שהופך אותן קלות לאחיזה ובלתי מזיקות לזרוק. פשוט זורקים את הקוביות ומקבלים תרגיל חדש. הסט כולל מדריך ויזואלי והסבר על כל תרגיל. עשה זאת במשך 5 דקות, 10 דקות, 30 או יותר. מצא אותם באמזון.

צילום: iStock

זה לוקח קצת יותר הכנה, אבל זה קל מאוד ללמוד ומובטח לשרוף את האנרגיה הזו תוך זמן קצר. ראשית, עליך לשייך תרגיל ספציפי לאותיות של האלף -בית (דוגמה: A, 5 בורפים, B, 10 שקעי קפיצה, C, 10 קפיצות במקום). אתה יכול לחזור על תרגילים, כך שלא תצטרך להמציא 26 תרגילים חדשים! אתה יכול גם למצוא אחת מוכנה מראש, כמו זה מ- Leash Your Fitness.

לאחר מכן אתה מתחלף לבצע את התרגילים על סמך שמך. התאימו לגילאי הילד ולרמת הכושר שלו. לדוגמה, אתה יכול לעשות שם אמצעי ושם משפחה אם הילדים צריכים יותר! או לבחור מילים אקראיות. הלב שלך יישאב תוך זמן קצר. (עושה הפסקה נהדרת מהעבודה גם למבוגרים.)

יש לכם חפיסת קלפים? אז יש לך שגרת כושר קלה, תודה לחברים שלנו ב אקדמיית הספורט של סקייהוקס.

הם יצרו הדפסה פשוטה המאפשרת לך להשתמש בכרטיסים שאתה מצייר מחפיסה בסיסית כדי לנער את שגרת הכושר. להלן המדריך הקל:

• מספרים 2-9 = ערכים (כלומר חזרות)
• פָּנִים כַּרְטִיס = 11 חזרות
• אס = 12 חזרות
• לבבות = שכיבות סמיכה
• יהלומים = קפיצות
• מועדונים = כפיפות בטן
• כפות = סקוואט

להיות בטוח ש בדוק באתר Skyhawks ו- STEM Sports לרעיונות חדשניים עוד יותר להתעמלות וכושר בבית. יש להם גם שלל שיעורי ספורט וירטואליים.

בחר כמה גרביים ישנות וצבעוניות. ממלאים כל גרב באורז יבש, שעועית או משהו דומה וקושרים יחד את הקצוות. הניחו דפי נייר על הרצפה - עם אחד לכל צבע גרב. ילדכם יכול לזרוק את שקית הפולים הביתית על צבע הנייר המתאים.

האם הילד שלך יכול לשכשך כמו הזנה? ללכת כמו פינגווין? דוהר כמו סוס? קראו לשמות של בעלי חיים וצפו בילדכם מחקה את תעלולי היצור.

מלאו בלון, זרקו אותו לאוויר וספרו כמה טפיחות ילדכם יכול להניף את הבלון לפני שהוא נופל על הקרקע. הוסף בלון נוסף כדי להפוך את המשחק למאתגר יותר.

קח בעקבות המנהיג לרמה חדשה לגמרי. העמידו פנים שילדכם הוא מראה ודרשו מהם לחקות את תנועותיכם - סגנון השתקפות. הפוך את הקורס ותן להם הזדמנות לשחק את תפקיד המנהיג כפי שאתה משקף אותם.

בימה ציד נבלות מלא קשתות בבית. תנו לילדכם פיסות נייר בנייה צבעוניות ובקשו ממנו למצוא משהו בבית שמתאים לכל אחד.

אל תספור את המשחקים ששיחקת בילדותך. הקם כיסאות בחדר המשחקים שלך, הפעל את המנגינות ושיחק משחק כיסאות מוזיקליים.

תתחיל לזוז במטבח. אתגר את הילדים שלך להשתמש במזנון של מרכיבים שנבחרו כדי להכין את היצירות היצירתיות ביותר שלהם. שפטו את תמונות התפריט שלהם וחלקו פרסים כגון "המתוק ביותר" או "היצירה הצבעונית ביותר".

צילום: אריקה לופ

מי יכול לצייר דיוקן, נוף או טבע דומם הכי מהר? בחרו נושא, חלקו את הבדים והרוצו לראות מי יכול לצייר את יצירת המופת שלהם הכי מהר.

האם אתה מחפש משחקים לילדים שאינם דורשים חומרים, כרטיסים, לוחות או כל דבר אחר? נסה משחק הקפאה מהיר. תנו לילדים לרוץ, לרקוד, להסתובב או לעבור לקצב שלהם. צעק, "קפא", וצפה בהם הופכים לפתע לפסלים.

אסוף את הכריות הדקורטיביות והכריות מהסלון שלך ועזור לילדים לבנות מבצר. אם אתה רוצה להפוך את פעילות בית הספר הישן הזה למשחק מקורה, מרוץ לבנות שני מבצרים. המבצר החזק ביותר שנבנה בזמן הקצר ביותר הוא המנצח.

אל תדאג אם לא זכרת לקנות משחק "זיכרון" - אתה יכול להכין בעצמך. חותכים נתח או נייר קרטון לריבועים שווים בגודלם. קבץ את הריבועים לזוגות, ובקש מילדך לצייר עיצובים, אותיות או מספרים תואמים. הפוך את הקלפים ושיחק משחק זיכרון תואם.

השתמש באוסף בקבוקי המים הגדל שלך לשימוש. מרפדים את הבקבוקים בסגנון באולינג ומשתמשים בכדור רך ומעוות לקערה!

הפוך תפקידים ותן לילד שלך להפוך למחפש. אתה יכול להסתתר, במעין מרחב ברור, כשהילד שלך סופר עד 10.

צילום: אריקה לופ

אם יש לך צבעי טמפרה, יש לך משחק אמנותי מלא כיף של אחר הצהריים. יוצקים בריכות בצבעים שונים של צבע על צלחת נייר או פיסת קרטון. טובלים את האצבעות בגוונים שונים של טמפרה וצור תבנית הדפסת צבע. העבירו את הצבע לילדכם וצפו כשהם עוקבים אחריכם ויוצרים תבנית תואמת

צילום: אריקה לופ

הוסף מדע למשחקי הבית שלך לנוער! ילדים בגיל הרך וילדים צעירים יותר יקבלו בעיטה ממשחק "STEAM" מלא -כיף מלא. טפטפו כמה טיפות צבע מאכל למים והקפיאו קוביות צבעוניות. כשהקרח מוכן, הניחו צבעים שונים בצד אחד של פיסת נייר הלוח והרוצו את הקוביות כדי לראות מי מהן נמס הכי מהר - ומנצח!

המשחק הפשוט הזה הוא צריבת אנרגיה מוחלטת. למשחק, תפסו 20 כוסות נייר או פלסטיק מהארונות ופיזרו אותם בחדר - 10 כלפי מעלה ו -10 כלפי מטה. חלק את הצוות שלך לצוות למעלה ולצוות המטה לפני שתגדיר טיימר של חמש דקות. לאחר קביעת הטיימר, שלח את הצוותים להעיף כוסות לכיוונן (למעלה למעלה צוות, למטה לצוות דאון).

צילום: אריקה לופ

אין בלוקים? אין בעיה! הקפיאו קוביות קרח צבעוניות והשתמשו בהן לבניית גורדי שחקים במטבח שלכם. ערכו תחרות הורים וילדים כדי לראות מי יכול לבנות את המגדל הגבוה ביותר-מבלי להפיל את קוביות ההקפאה.

ילדים בגיל הגן לגמרי יחפרו את המשחק הפשוט הזה שתוכלו להכין עם נייר בנייה. הניחו מסמכים צבעוניים מסביב לסגנון הליבה הקרקעת והפעילו קצת מוזיקה. לאחר מכן התחל את הצוות שלך סביב המעגל. באיזה צבע שהם נמצאים כשהמוזיקה מפסיקה הופך לצבע האתגר שלהם, והם צריכים לרוץ בבית כדי למצוא אובייקט בצבע הזה. הראשון שחוזר למעגל מנצח!

קטע ארוך של ריצוף עץ או אריחים הוא כל מה שהקטנים שלכם צריכים כדי לשחק קצת הקפצה פנימית. פרש את המשחק באמצעות ציירים או וואשי טייפ כך שהוא לא יידבק לרצפות שלך. אחר כך הם הולכים, זורקים ומקפצים במורד הסמטה עד שהם מגיעים ל -10. קבל מידע נוסף על הרעיון המתוק הזה בכתובת אישור פעוט.

פשיטה על פח ההלבשה או ערמו את כל התחפושות הטובות ביותר שלכם יחד. לאחר מכן, קרא הודעות פתוחות שילדיך יכולים להגיב אליהם עם בחירת הלבוש שלהם. התחפש למישהו שעוזר לאחרים. התחפש למי שבונה דברים. התחפש לגיבור. בקשו מהילדים להתחרות זה בזה או להגדיר טיימר לבודדים כשהם לוקחים על עצמם אתגר לבוש הטוב ביותר.

שלב שתי פעילויות אהובות לאחת כאשר אתה עוזר לילדים שלך להכין את הספר האהוב עליהם לקראת הופעת הבכורה שלו. חשבו על תלבושות, דיאלוג ופעולות בזמן שאתם מכינים אותם להוציא את הספר האהוב עליהם לקהל המאשר ביותר בסביבה - אתם ושותף ההורות שלכם! כל אלה יהיו מחיאות כפיים ועמידות מחמאות כשיסיימו.

זה הזמן לשלוף את כל עטיפת הבועות שאספת מאז החגים. כשהילדים שלך נהיים חסרי מנוחה, שלוף אותו וצור רחבת ריקודים. נסה קצת לעקוב אחר כיף המנהיג, בקש מהילדים לקפוץ למנגינות האהובות עליהם או לשחק משחק של הקפאה מוזיקלית.

לפוצץ כמה שיותר בלונים ולחלק אותם כך שחצי מהם נמצאים בתוך עיגול של צייר ומחצית מחוצה לו. לאחר מכן שחרר את הילדים, מאתגר את אחד להכניס כמה שיותר בלונים למעגל, תוך הזמנת השני להשאיר כמה שיותר בחוץ. זהו מצב Ying/Yang שישחק אותם מהר יותר ממה שאתה יכול להגיד, "זמן תנומה!"

הפעילות הפשוטה הזו מציבה את הילד שלך נגד אמא או אבא בקרב על כוח פיזי. כדי לשחק, צור עיגול באמצעות קלטת צייר או משהו שיקלף בקלות את הרצפות שלך. וודא שהוא גדול מספיק כדי לנוע פנימה. שתל את עצמך בחוזקה באמצע לפני שאתה מסמן לצד שלך מַטרִיצָה-סגנון לנסות ולהיאבק אותך מחוץ למעגל. הגדר טיימר לכל סיבוב או המשך אותו עד שלבסוף אתה נדחק החוצה.

מי לא צריך תירוץ להחליף את מצעי המיטה? בקשו מהילדים לדחוף את עצמם לכריות הציפית שלהם, ולאחר מכן לשלוח אותם במסדרון עם שטיח או מעבר לחדר עם שטיח לעבר קו סיום דמיוני. הוסף מכשולים כדי להפוך אותו למאתגר יותר וכדי לשמור על הכיף המתגלגל.

אירחו מסיבת ריקודים מקורה-עם טוויסט מלא במשחק. הפעל את המנגינות האהובות על ילדך ורקוד בהתאם לסגנון המנהיג. המנהיג מסתובב, מסתחרר ומסתובב בחדר, בעוד כל השאר עוקבים אחריו.

כדי לשחק את המשחק המטופש הזה, כל מה שאתה צריך זה דליים, תפוחי אדמה וילדים עם חוש הומור טוב. הניחו את הדליים בצד אחד של החדר. לאחר מכן, בקש מכל ילד לשאת תפוח אדמה למטה בין רגליו (אין ידיות מותרות) ולצרוף אותו בדלי לפני שהוא מסובב את הזנב ורץ אחורה כדי לתייג את הבא בתור.

משחקים פנימיים מקבלים דחיפה בפעילות עם האפשרות הזו מלאה במכשולים. השתמש בכל קופסאות המשלוח מקרטון במרתף שלך או ערימה יחד כריות. אז תן ללוחמי הנינג'ה שלך לבדוק את כישוריהם במסלול שנותן להם סיבה לגיטימית לחלוטין לטפס על הרהיטים.

הפוך את יום ילדיך לפעילות פשוטה זו שתוכל לשחק כמעט בכל מקום. כתוב רשימה של פריטים אקראיים שילדיך יכלו למצוא ברחבי הבית. לאחר מכן, שלח אותם עם הטלפון שלך כדי למצוא ולצלם תמונות של כל אחד מהפריטים. הפוך את הרשימה לארוכה או קצרה ככל שתרצה ושנה אותה בכל פעם שאתה משחק.

כל מה שצריך כדי לשחק כדורעף, בייסבול, כדורסל או הוקי בכדור פורח הוא אוויר חם (לפוצץ את הבלונים!) ומעט כושר המצאה. השתמש בפחי אשפה משני צדי החדר כסלים, ובקו סרט צייר פשוט כדי לחלק את החדר לרשת כדורעף. עבור הוקי ובייסבול, השתמש באטריות בריכה כדי לחבוט בלונים באוויר או על הקרקע.