מחלות אימא נפוצות וכיצד לפתור אותן

פִּתָרוֹן: יכול להיות שחווית כאבי ראש במהלך ההריון, אבל זה לא אומר שהם נגמרו שם. אם את אמא שחווה מיגרנות תכופות או כאבים מדי פעם מאחורי העיניים, או ברקות שלך, אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר היא חבילת הצטננות. הקפיאו קומפרס קר למריחה על האזור הבעייתי שלכם, או לכל הפחות, הדביקו מטלית רטובה במקרר למשך 10 דקות אם אתם זקוקים לחלופה מהירה יותר. אתה יכול גם לנסות את הריחות של שמנים אתריים כמו מנטה, לבנדר ואקליפטוס כדי להקל על כאבי ראש.

פִּתָרוֹן: סכי היו לך ילדים, כןהמוח שלנו מזמזם כל הזמן. דאגה לזמני האכלה, ביקורי רופא, אבני דרך של התינוק, מי הולך להתאמן בכדורגל והאם אתה אחראי על החטיפים השבוע או לא. מעורבב עם מנה בריאה של תשישות ויש לך את עצמך ממש במקרה של אמא מוח! מה עוזר?

פִּתָרוֹן: זוהי תופעת לוואי אחת של הריון שלא הרבה אנשים מזהירים ממך! כדי לסייע בהפחתת נשירת שיער, אתה יכול להכין מסיכת שיער על ידי ערבוב של חלבון ביצה אחד ושתיים עד שלוש כפות שמן זית ומריחתו על שיערך במשך 30 דקות לפני השטיפה. אמהות עם בעיה נפוצה זו יכולות גם להשרות זרעי חילבה במים למשך הלילה ולהחיל את המים מהתערובת על הקרקפת שלך. כבונוס, חילבה מסייעת בקידום שיער בריא והיא ידידותית להנקה!

פִּתָרוֹן: איסוף הפעוט (או התינוק שלך!) יכול להיות קשה לגב של אמא, במיוחד כשאנחנו חוזרים על התנועה כמו שאנחנו עושים כל יום. אם הגב שלך מרגיש חזק או כואב כאשר אתה מתכופף לאסוף את הילד שלך, אולי תרצה לנסות את זה בקלות תרגיל כדי לגלגל אותו: הניח כדור טניס בחלק התחתון של הגב וגב את עצמך על הקיר. אתה יכול להזיז את הכדור לאזור הבעיה ולגלגל אותו בעדינות לקבלת אפקט עיסוי.

פִּתָרוֹן: ברגע שהקטן שלך לומד ללכת, אתה יכול להיפרד מרגעי הישיבה הנינוחים שלך. מרדף אחרי ילדים כל היום לא רק יתיש אותך, אלא גם יכול להשאיר את כפות הרגליים קצת כואבות. נסה להשרות את כפות הרגליים באמבטיה חמימה למשך 10 דקות לפחות. ניתן להוסיף 1-2 כפות מלחי אפסום לליטר מים להקלה נוספת. רגליים חמות או נפוחות? השתמש במקום זאת במים קרים והסר אותם כשתסיים.

פִּתָרוֹן: סיעוד דורש הרבה מאמא טרייה, כולל זרוע זרועה - או במצב עריסה אם מניקה בעמידה - במשך שעות על גבי שעות. אם היד שלך קיבלה כמה כאבים חדשים מתפקידי הסיעוד שלך, כדאי להחיל כרית חימום או מקור חום אחר על האזור הכואב. לפעמים כל מה שאתה צריך כדי להקל על הלחץ הזה הוא קצת חום כדי לעורר את זרימת הדם ולרפות את השריר.

פִּתָרוֹן: בין אם זה משינה בתנוחות מוזרות בלילה או התבוננות בתינוק שלך, שרירי צוואר כואבים הם אחת ממחלות האם הנפוצות ביותר. כדי לטפל בבעיה, תרצה למרוח קרח במהלך 24 עד 48 השעות הראשונות שבהן אתה מבחין בכאב, ולאחר מכן החל חום לאחר מכן. כמו כן, עליך למתוח בעדינות את שרירי הצוואר על ידי הזזת הראש למעלה ולמטה, מצד לצד, ולסיים על ידי נגיעה באוזן אל כתף.

פִּתָרוֹן: למרות שזה נשמע כמו "בעיה של צעירים", האמת היא שאמהות עושות הרבה דברים ביד אחת מבלי להבין זאת, כולל שליחת הודעות טקסט או גלילה. עם התינוק שלך ביד אחת, נשאר לך רק עוד אחת לביצוע רשימת המטלות שלך, ואם זה אומר לשלוח מייל עם כמה אצבעות, אמהות לעשות את זה. להקלה, הושט את כל האצבעות, כמו גם את האמות, פתח וסגור את האגרוף מספר פעמים. הפתרון הברור השני? תן לעצמך הפסקה מהטלפון לכמה שעות!

פִּתָרוֹן: זכור כי בעצם איבדת את כל כוח הליבה שלך במהלך ההריון והבטן שלאחר התינוק עלולה להיות קצת כואבת בחודשים הבאים. אם יש לך Diastasis Recti, מצב שבו שרירי הבטן שלך נפרדים באופן חלקי או מלא כדי להכיל תינוק, כאב זה של אמא עשוי להיות ברור יותר. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתמקד ביציבה שלך. שים לב ליציבה שלך בישיבה ובעמידה, או עשה את הצעד הבא ורכש מתקן יציבה. אתה יכול גם להניח מגבת או כרית מאחורי הגב שלך בישיבה.