10 דרכים קטנות להתייחס לעצמך (כל יום)
בשיתוף עם Clarisonic
מתי בפעם האחרונה היו לכם כמה דקות של רגיעה לעצמכם? אמהות תמיד דואגות לכולם במשפחה, אך לעתים קרובות שוכחות לתת לעצמן את אותו החמלה והחמלה. לא תמיד אפשר לקנות בגד חדש או לבלות סולו ביום. אך להלן עשר דרכים קלות לתרגל מעט טיפול עצמי בבית, בכל ימות השבוע.
1. התקשר לחבר (בטלפון) צ'אט למשך 15 דקות.
2. בדוק כמה ספרים מהספרייה וקרא פרק אחד ביום (חתול אופציונלי).
3. כתוב במשך חמש דקות על כל מה שעולה לך לראש.
4. הכינו לעצמכם ארוחת בוקר או ארוחת צהריים באותה מידה של טיפול שאתם עושים לילדים שלכם. ואוכל אותו בישיבה ליד השולחן עם כלי כסף.
5. שפכו קערת דגני בוקר וצפו בפרק של תכנית הפייבור שלכם בטלוויזיה.
6. הדליקו נר ועשו תנוחת יוגה (אל דאגה, אף אחד לא צופה).
7. צרו רשימת השמעה של מוזיקה שעושה לכם שמח והאזנו לשיר אחד ביום. עשה את המהלך הטוב ביותר של ביונסה.
8. דבר טיול בשכונה שלך לבד.
9. צייר את הציפורניים שלך.
10. תנמנם באותו הזמן שהקטן שלכם עושה.
האם יש לך דרכים פשוטות להתייחס לעצמך בבית? שתף את הרעיונות שלך בתגובות למטה.
- לאה ר. זמרת
פנקו את עצמכם כל יום עם קלריסון. מכשירי Clarisonic, עדינים מספיק לשימוש פעמיים ביום, הם מספר 1 המומלץ ביותר על ידי רופאי עור בארה"ב. המשימה של קלריסוניק היא להפוך את העור להפליא והוא עושה זאת על ידי ניקוי העור פי 6 יותר מאשר הידיים לבד.