15 דרכים להקל על הטלטלות בחזרה לבית הספר (על פי מומחים)

צילום: iStock

1. התחל להתאים לוחות זמנים עכשיו. יום הלימודים הראשון עשוי להיות במרחק של מספר ימים (או שבועות), אך לעולם לא מוקדם מדי להתחיל להתאים מחדש את לוחות הזמנים למצב בוקר מוקדם. זה אומר לעבור מלילות מאוחרים ובקרים עצלים לשעות שינה סבירות ועלייה מוקדמת.

2. עשה ריצת אימון. לפני תחילת הלימודים, כדאי לתלמידים ולהורים להכיר בית ספר חדש או כיתה חדשה. בקר בבית הספר במהלך חופשת הקיץ ובמידת האפשר, בקר בכיתה בה ילך ילדך. מארק גריפין, מנהל בית הספר איגל היל בקונטיקט, אומר ביקור בכיתה יכול לעזור להקל על הפחד מהלא נודע לתלמיד חרד.

3. שתפו את ילדכם בקבלת החלטות. בין אם זה עידוד הילד שלך לבחור את ציוד הלימודים החדש שלה או לשאול את הילד שלך למה הוא רוצה לארוז לארוחת צהריים, לתת להם להגיד מה הם יכולים לצפות בשנת הלימודים הקרובה ייתן להם תחושת שליטה ו אֵמוּן. אלינור מאקי, פסיכולוגית ממערכת הבריאות הלאומית לילדים בוושינגטון, אומרת שאפשר לילדים להיות מעורבים במציאת פתרונות יכול לעזור להם

צילום: iStock

4. לאמת את רגשות הילד שלך. חלק מההורים עשויים לבטל את הפחדים של הילד מהחזרה לבית הספר או לפספס רמזים שעשויים לחשוף משהו עמוק יותר מאשר עצבנות בלבד. "ילדים עמידים, אבל טוב לאמת את מה שהם מרגישים", אומרת אליסון וילסון, מנהלת תכניות הלימוד והחדשנות ב- בית ספר סטרטפורד בדרום ובצפון קליפורניה. "הורים שמשתפים סיפורים משלהם על היום הראשון ללימודים או על שינויים אחרים שחוו יכולים להדהד ילדים ולגרום להם להרגיש פחות מודאגים."

5. קבע שגרה. החזרה לבית הספר מסמלת את החזרה של שגרה אולטימטיבית לתלמידים ולהורים. מעבר לבנייה מחדש של שינה בריאה ולוחות זמנים ערים, שגרות מטופחות כמו שיעורי בית, פעילויות לאחר שעות הלימודים וארוחות. יכול לעזור לתלמידים להתמקד בהכנה בבית הספר ולעזור למשפחות לחזור לתנופה של איזון בין אקדמאים וחיי חברה.

6. לדבר על זה. ווילסון מעודד את ההורים להיות פתוחים לדבר על הפחדים של הילד לפני ואחרי תחילת שנת הלימודים החדשה. "דיאלוג יכול להיות פתוח, אבל שאל שאלות ספציפיות", אומר וילסון. "אל תשאל שאלות כלליות כמו, 'איך היה היום שלך?' היו ספציפיים, 'מה ציירת בשיעור אמנות היום? ’” בנוסף, וילסון אומר שההורים צריכים לדגמן דיבור פתוח על ידי שיתוף השיאים והשפל שלהם ימים משלהם.

7. זכור כי גודל אחד אינו מתאים לכולם. מגוון גורמים עשויים להשפיע על ההשפעה של חזרה לבית הספר ועל כל חרדה מקבילה שתלמיד חש. בין אם זה א גננת מתחילה לימודים שלמים או תלמיד חטיבת ביניים שעושה שימוש בלוקר בפעם הראשונה, חשוב להכיר בכך שלא לכל ילד יהיו אותן תגובות למצבים חדשים. Scholastic מציע כמה עצות מועילות על מנת להבטיח שכל ילד יקבל את התמיכה האישית שהוא צריך, כולל לא להניח שחוויית הילד שלך תהיה זהה לשלך בבית הספר.

8. שקול אבני דרך שונות. באותו אופן שלא כל התלמידים יחוו רמות חרדה דומות בתחילת שנת הלימודים, זהו חשוב לשקול את ההבדלים בין כניסה לכיתות שונות, בתי ספר שונים או חברתי שונה דִינָמִיקָה. פגישת ילדך במקום בו הוא נמצא והנסיבות סביב השינויים שחווים - במקום לכפות את נקודות המבט והפחדים שלך על ילדך - תעזור להרגיע עצבים.

9. תעשה שיעורי בית. ישנם הרבה משאבים שיכולים לסייע להורים ולתלמידים להתמודד עם חרדות בחזרה לבית הספר, כולל מגוון רחב של ספרים העוסקים בנושא בדרכים הומוריסטיות וניתנות להתייחסות לילדים. מ דג הקעקוע הולך לבית הספר ל כיתה ב ', הנה אני בא!, קריאת סיפורים עם ילדכם על איך זה לחזור לבית הספר יכולה להיות פעילות מהנה ומשותפת. מצא את הקריאה החזרה לבית הספר האהובה עלינו כאן.

10. אל תדעה מראש מהר מדי. כהורים, אנחנו אוהבים להאמין שאנחנו מכוונים למה שקורה עם הילד שלנו כל הזמן, אבל לפעמים אנו עשויים לאבחן בטעות חרדה בחזרה לבית הספר כאשר האשם עשוי להיות משהו אחר לַחֲלוּטִין. וילסון אומר, "אולי זה לא פחד או חרדה. העצבנים יכולים להיות התרגשות או פשוט לא לדעת מה צפוי לך ". הקשבה פעילה ותמיכה בילד שלכם יכולים לעזור להבחין בהבדל בין סוגיה גדולה או קטנה.

11. מארח תאריך משחק. מרכז הילדים לבית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס מספק משאבים וטיפים שימושיים להורים ולתלמידים המתמודדים עם חרדה בחזרה לבית הספר, כולל אירוח תאריך משחקים לאחר הלימודים עם תלמיד אחר כדי להתחיל להסתגל להיות בסביבת חבריו לכיתה לפני יום הלימודים הראשון.

12. סקור את הצלחות העבר. למרות ששנת הלימודים הקודמת עשויה להיראות רחוקה שנות אור, סקירת עם ילדך את השלמתו המוצלחת של שנת הלימודים הקודמת תעזור להגדיר אותו להצלחה בשנה הקרובה. ג'סיקה בורלי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, אירווין, אומרת להזכיר לתלמיד את הישגיו בעבר יעזור לבנות ביטחון לקראת שנת הלימודים החדשה הקרובה.

13. קח חיוך אחרון. לפני תחילת הלימודים, הקדישו זמן איכות יחד למשפחה. קח א טיול כביש, להתענג על ארוחה משפחתית מפוארת, או לחוות הרפתקה מפתיעה. ילדים חמושים עם זיכרונות נעימים ממה שהם עשו במהלך הקיץ, מלבד שינה או הליכה לחוף הים או לבריכה, ייתן להם פתיחי שיחה עם עמיתיהם ותדלק אותם לעבור את השבועות והחודשים הראשונים של שיעורים.

14. תתארגן. בימים ובשבועות שלפני תחילת הלימודים, וודא שרכשת ציוד, מזווה מצויד היטב ובגדי חזרה לבית הספר מוכנים לדרך. שום דבר לא מחמיר את הטרדות בחזרה לבית הספר כמו חוסר ארגון ותוהו ובוהו בבית.

15. היה רגוע והמשך. "ילדים הם ממש אינטואיטיביים ומבוגרים לפעמים לא רואים את זה", אומר וילסון. "יתכן שאנחנו משליכים את החרדות שלנו על הילדים שלנו, מה שעלול להחמיר את המצב". במקום אובססיביות על הלא נודע עם ילדך, הישאר אסוף וממוקד בכל ההיבטים החיוביים של הקמת בית ספר חדש שָׁנָה.