אמא חמה: 8 טיפים לשמירה על קור רוח בקיץ הזה
אתה עשוי לחשוב: למה לעזאזל אני כל כך לוהט? במהלך ההריון, כמות הדם בגופך עולה ב-40-45%, מה שמגביר את חילוף החומרים וגורם לטמפרטורת הליבה שלך לעלות. אז כשהקיץ מגיע, מה היא בחורה בהריון לעשות? נסה את הטיפים האלה להכות את החום, החל מבגדים שנותנים לך להרגיש - ולהיראות - מגניבים וכלה במוצרי היופי הטובים ביותר, חטיפים, פעילויות ועצות שיעזרו לך לעבור את העונה.
תמונה: מרקוס מוראס באמצעות Unsplash
1. שליטה ביסודות.
יש סיבה שהעצה הספציפית הזו קיימת מאז עידן סבתך. זה עובד! הישארו בפנים בשעות החמות ביותר ביום, שתו הרבה מים, אכלו ארוחות קטנות יותר, נשנו על מזון מלא במים (חשבו אבטיח ומלפפונים), והתקלחו במקלחת קרה לפני שאתם נכנסים למיטה.
צילום: סטפני גרבר דרך שלום טבעי
2. לקבל מנטה נקי.
מנטה יש תכונות קירור ומרגיע (ועוזר להילחם בבחילות), ולכן היא בחירה מצוינת עבור שיערך ומוצרי טיפוח העור שלך. לחווית ספא מנטה מלאה, הכינו בעצמכם מלחי אמבט מוג'יטו מנטה. אם אתה לא עשה זאת בעצמך, נסה את המוצרים הבאים: שמפו מנטה של צוף כדור הארץ, קפטן בלנקנשיפ מנטה ידיים וכף רגל מנטה, שפשוף גוף מנטה של מלין + גץ ומנטה של ארכיפלג תחליב רחצה.
צילום: StockSnap
3. ללגום שייקים בריאים.
יש מתכון לשייק לכל צורך בהריון, מ- שייק תות, ג'ינג'ר ובננה כדי להרגיע בטן בחילה לכך שייק דובדבן תות מלא חומצה פולית לתינוק הגדל שלך וזה שייק ירוק אבוקדו אננס עם סידן המסייע בבניית עצמות התינוק.
תמונה: zelah_w באמצעות פליקר
4. פשוט תגיד לא.
קשה להגיד לא כאשר חבר מבקש טובה או מזמין אותך לבילוי בילוי מהנה. אבל כאשר אתה עייף ומתחמם מדי בקלות, היה סלקטיבי לגבי מה שאתה עושה והימנע מהמון אנשים או מפעילות מאומצת שיכולה לגרום לחום הקיץ להיראות גרוע יותר. במקום זאת, היצמדו לכמה אירועים ברמות ותקצרו זמן למנוחה של הרגליים, הרמת הרגליים והרפיה. אם אתה באמת רוצה להגיד כן, פנה אל הדרכים הפחות מאומצות להשתתף, והכל מתוך מטרה להפחית מתח ולהישאר בנוח.
תמונה: טֶמבֶּל
5. לישון בכותנה רכה.
אם אתה מסתובב בלילה, נסה שמלת לילה כותנה קלה. זֶה כתונת לילה עם צווארון v (בוב, 59 $) כולל לוח הנקה להזנה קלה לאחר שהתינוק שלך הגיע. לאחר מכן עטוף את עצמך בסדינים מכותנה והוסף מאוורר לשידת הלילה שלך ותשאר קריר כל הלילה.
תמונה: רומנו באמצעות Pixabay
6. קח טבילה.
בריכה היא חברתה הטובה ביותר של האישה ההרה. בין אם אתם שוחים הקפות נינוחות או מחנים את עצמכם על המדרגות, גופכם יודה לכם על הטבילה במים קרירים. ביקיני רבים שאינם לידה עובדים היטב גם בהריון של אישה, או, אם אתה מעדיף להסתיר, גופיית הטקיני לידה של פינק בלוש מחמיא לבטן וניתן ללבוש אותו עם תחתונים שאינם לידה שתוכלו להשתמש בהם לאחר ההריון.
תמונה: לִבקוֹעַ
7. שמור על בגדים רופפים.
ללא קשר לסגנון ההריון שלך ("תראה את זה!" או "תסתיר, בבקשה!"), בד רופף יהיה החבר שלך הקיץ, שכן בדים מותאמים יגרום לך להרגיש חם מהרגיל. שקול קטעים קלילים כמו הקפטן הזה מ- HATCH. קאפטאנים יכולים להיות לבושים למעלה או למטה תוך שמירה על נוחות שלך.
תמונה: פילאן אוי באמצעות פליקר
8. מצא הסחות דעת.
ההתמודדות עם משימות ההריון שלך היא דרך מצוינת להוריד את דעתך מאי הנוחות שלך. ארז את תיק בית החולים שלך, סיים את רשימת שמות התינוקות שלך, או בחר כסא או עגלה. אתה יכול גם לבדוק את שלנו רשימת בדיקה לשליש השלישי וקרא את הטיפים שלנו בנושא עושה לאמא חברים. להפסקה מכל הדברים מותק, בחר ספר חדש (להצעות, בדוק גברת מודרנית רשימת קריאת הקיץ של דארסי), שאל חברים לחפש את התגליות הטובות ביותר שלהם מנטפליקס, או התמודד עם מתכון שמעולם לא הכנת.
איך אתה מתכוון לשמור על קור רוח בקיץ הזה? ספר לנו בתגובות למטה!
- אליזבת קאר