לגימות הריון: מיצים בריאים, שייקים ומוקטיילים שתאהבו
אתה מתרחק מבירה ויין, מצמצם את הקפה והפראפוצ'ינו ולא היית חולם להתמסר למרגריטה קפואה כעת, בהיריון. אבל משקה קריר ומתוק יהיה טעים להפליא כרגע בחום הקיץ נכון? המשך לקרוא למתכונים ורעיונות למשקאות בטוחים וגדושים בחומרים מזינים לתינוק בריא.
תמונה: לאכול ריצה חיה
שייק הריון קל-פיזי: עקוב אחר המתכון לאכול ריצה חיה להכין שיקוי מושלם לאמא לעתיד. מערבבים בננה, חמאת בוטנים, תמרים ממג'ול, קינמון וחלב מלא. תוכל לקצור את היתרונות של אשלגן (לסיוע במניעת התכווצויות ברגליים בהריון) ושומנים בריאים הטובים לתינוק. בנוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך שאכילת תמרים במהלך ההריון יכולה להוביל לעבודה קלה יותר. אנחנו נשתה לזה!
גביע עשיר באומגה 3: השייק הזה עוטף ריבות עם אומגה 3 המסייעים בבניית המוח של תינוקך. תוכל למצוא את המתכון המלא באתר התחלות שלמות, הכולל חלב שקדים, בננה, פשתן, אגוז זרעי קנבוס, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ועוד.
מיצים אורגניים שמיועדים לאמהות בהריון וטריים:Bundle Organics מיצים לפני הלידה עמוסים בחומצה פולית, אומגה 3 וחומרים מזינים טובים אחרים. בחר מתוך שלושה טעמים - פירות יער כהים המבטיחים חיזוק אנרגיה וחסינות; תערובת לימון, ג'ינג'ר וקייל הנלחמת בעייפות ובחילות; ותערובת כתומה מלאה בסחורות המסייעות בבניית מערכת הדם, הנשימה והעצבים של בייבי. קח בקבוק בפעם הבאה שתצטייד בצרכים של תינוקות אצל Babies R Us או מצא את האינטרנט באינטרנט
bundleorganics.com.לערבב מוקטייל: אוהבים להתפנק בקוקטיילים פירותיים במסיבות קיץ? פנק את עצמך ההרה בתערובת בתולה במקום. בדוק את רשימת 14 דוגמאות קיץ שכל המשפחה תיהנה משייק סלאש אבטיח ועד סנגריה לא אלכוהולית. מי בכלל רוצה הנגאובר?
תמונה: שורשים יומיומיים
דרך בריאה להידרדר: שמירה על לחות היא המפתח במהלך ההריון, במיוחד אם אתה נושא תינוק בחום הקיץ. אך רוב משקאות ה"הידרציה "האלקטרוליטיים מלאים בסוכר, צבעים כימיים ומרכיבים אחרים שאינך צריך לשתות במהלך ההריון. הכינו בעצמכם מתכון קל מ שורשים יומיומיים. כל מה שאתה צריך זה מי קוקוס, תותים, מים, קרח, מלח ים ודבש. בונוס: הטעם שלו טרי ורענן יותר מכל גרסה שנרכשה בחנות!
המושיע הלוגם שלך בגלל מחלת בוקר: מרגישים עצבנות ואי אפשר לבלום את ארוחת הבוקר? נסה את השייק הזה מ שלמות היא שמחה. כל מה שאתה צריך זה יוגורט יווני, תותים קפואים, אפרסקים קפואים וכוס חלב שקדים וניל. זה קל מספיק להכין גם כשאתה בקצה הריצה לשירותים. מעט חלבון, חלב ופירות בבטן אמורים לעזור לך להרגיש טוב יותר.
קרא לעוד תערובות טעימות: שקול את הספר החדש, שייקים תוצרת בית לאם ולתינוק, תנ"ך השייק שלך לפני הלידה. ישנם 300 מתכונים לשייקים שנועדו להציע תזונה טרום לידתית, לייעל את ייצור חלב האם ואפילו תערובות מיוחדות שהתינוק והפעוט שלך יאהבו. קבל את זה amazon.com תמורת 11.36 דולר, החל מה -4 באוגוסט.
מה אתה נהנה לשתות במהלך ההריון? שתף את המתכונים שלך בתגובה.
–ג'ולי סגוס