5 סיבות מדוע יציאה מבחוץ מועילה להורים בדיוק כמו ילדים

instagram viewer
תמונה: נטשה דילינגר דרך suitcasesinseattle.wordpress.com

מכיוון שמגיפת הקורונה ממשיכה להגביל את האפשרויות לפעילויות, משפחות ברחבי הארץ מסתכלות אל החוץ כדי לשעשע ולעסוק בילדים. אם אתה כמוני, אתה בטח מכיר כמה אנשים שאפילו יצאו לדרך נסיעות ממושכות בקרוואנים שכורים או נרכשו בחיפזון. יש הרבה מאמרים שמשבחים את היתרונות של זמן חוץ לילדים, אבל מה עם ההורים? כאשר אנו מחפשים לענות על הצרכים של ילדינו ושל בני זוגנו בסיוע מינימלי מ"כפר", האם יציאה בחוץ יכולה לספק דחיפה לבריאות שלנו?

הניסיון שלי מצביע על "כן" מהדהד לשאלה זו, והנה הסיבה:

1. זמן משפחתי מסור. יש לי וידוי - אני שונא משחק העמדת פנים, ואני לא חושב שאני היחיד. כשאני בבית, יש רק כל כך הרבה סיבובים של "מסעדה" שאני יכול לשחק לפני שתלי הכביסה נראות מושכות יותר. כאשר אנו בטיול או בחוף הים, לעומת זאת, החיבור מרגיש קל ואורגני יותר. גם אני תוהה אם האנפה הזו תתפוס את הדג שהיא צדה, או שמא המקל שלנו יופיע שוב בצד השני של הגשר כשאנחנו מטילים אותו לתוך הנחל. לראות את השמחה על פניהם כשהמקל צף מעלה מעלה את ליבי. כולנו יוצאים מההרפתקאות שלנו בחוץ (רובם) מרגישים מחוברים ואהובים.

click fraud protection

2. תרגול מיינדפולנס. כמבוגרים, לגלות שחמש דקות חמקמקות של שלווה מרגישה לעתים קרובות בלתי אפשרית, במיוחד כשעמיתים לעבודה, ילדים ושותפים מבצעים צ'ק-אין ללא הרף. התרגול של "רחצה ביער," או לחוות את היער עם החושים שלנו, יכולה לעזור באיפוס חלק מהלחץ המצטבר במהלך היום. אם הילדים שלך דומים לשלי ולא יכולים להפסיק לפטפט מספיק זמן כדי שתוכל פשוט לנשום, בקש מהם לעזור לך על ידי ביצוע דברים כמו להקשיב לציוץ ציפורים, להבחין בגוונים שונים של ירוק בעצים, לרחרח את הטחב על סלעים או לטבול ידיים הנחל.

3. פעילות גופנית ללא חדר כושר. מכוני כושר הם לא המקום המאושר שלי אפילו בזמנים הטובים ביותר, אבל במהלך המגיפה, הם הפכו לקשים יותר לגישה בטוחה אליהם. כדי להוסיף חטא לפציעה, הילדים שלי סיכלו את הניסיונות שלי להשלים סרטון אימון של 10 דקות על ידי טיפוס על כל הבטן הלא קיימת שלי. שבלול בננה עלול לנצח אותנו עד קצה השביל, אבל ללכת עם הילדים שלי (בדרך כלל תוך כדי נשיאה או לדחוף אותם בעגלה) נותן לי הזדמנות להתאמן שאחרת לא הייתי מפנה לה זמן. אני גם נוטה לאכול חטיפים מזינים יותר בטיול ולאסוף מעט ויטמין D דרך השמים המעוננים שלנו בצפון-מערב האוקיינוס ​​השקט ושכבות רבות של קרם הגנה, המספקות נקודות בריאות.

4. למידה מתמשכת. אל תשנא אותי, אבל אני עומד לומר לך שהפזמון הקבוע של "למה" מהילדים שלנו לא תמיד רע. כשאני מסתכל על אירועי 2020 - מגיפה עולמית, מרד צדק גזעני, שיא סופות הוריקן ועונת שריפות - אני נזכר כיצד הדרה השפיעה על חווית החוץ שלנו. למומחיותם של הילידים לגבי הניהול של אדמות אבותיהם אין לשים לב. לאנשים שחורים אין גישה שווה לשטחים ירוקים לצורך פעילות גופנית או הקלה בחום. מתעלמים ממחקר מדעי על התפשטות מחלות ושינויי אקלים. לעתים קרובות אני מועד בניסיון להסביר את הדברים האלה לבת הארבע שלי, במיוחד כשהיא שואלת למה הם נכונים. כשאנחנו מטיילים ביחד, אני בסופו של דבר חוקרת איזה אדמת האבות של השבט בה אנו נמצאים, או למה כמה שריפות לעזור לחדש צמיחה ואחרים להרוס יערות שלמים. לעולם לא אהיה מושלם, אבל הניסיונות המגושמים שלי לזקק עבורה את המושגים הקשים האלה בסופו של דבר עוזרים לי גם ללמוד.

5. הזדמנויות שירות קהילתי. מחקרים הראו שהתנדבות מקטין את הסיכון לדיכאון, מספק תחושת מטרה ומפחית את רמות הלחץ. למרבה הצער, הזדמנויות התנדבות רבות מוציאות ילדים מסיבות בטיחותיות או מתקיימות בתוך הבית, מה שמקשה עליהם להשתתף במהלך מגיפה. למרבה המזל, התנדבות ויציאה החוצה יכולים להיות ידידותיים למשפחה! ציד נבלות לילדים בטיול הבא או בטיול השכונתי הבא שלך (אל תשכח כפפות ושקית אשפה לארוז אותו!) יכול להיות דרך מצוינת לעזור לקהילה שלך. אם איסוף אשפה גס מדי עבורך או שהילדים הצעירים שלך עלולים "לעזור" יותר מדי, שקלו להוציא קצת זמן בחוץ לגננות יחד ולתרום תוצרת (או דברים טובים תוצרת בית באמצעות התוצרת) לשכנים.

יציאה מהבית באופן קבוע לזמן מה בחוץ תהייה קשה יותר ככל שאנו מתקדמים לקראת החורף, אך היתרונות הם אמיתיים הן עבור ההורים והן עבור הילדים.

insta stories