6 דרכים לעזור לבנות להרגיש יפות באמת

בנות בצמיחה יראו יותר מ-3,000 תמונות בכל יום בפלטפורמות המדיה החברתית שלהן. בכל יום, הם יצפו בתמונות מושלמות, מצוחצחות ומסוננות המראות להם איזה יופי צריך נראים כך והם יסיקו כך: הגוף שלהם צריך להשתנות - כדי להיות רזה יותר, בכושר יותר, סקסי יותר, צעיר יותר ויפה יותר.

אין זה פלא שמחקרים אומרים לנו ש-70% מהבנות מרגישות כל כך רע עם המראה שלהן שהן נסוגות מהחיים על ידי הימנעות מפעילויות, ביטול תוכניות וסירוב לדבר בכיתה. 90% מהבנות שנשאלו רצו לשנות היבט כלשהו של גופן. 13% הודו שיש להם הפרעת אכילה. הנתונים הסטטיסטיים מדאיגים אותי, לא מפתיעים. בואו נצלול לעומק.

הבעיה היא לא בגוף של בנות. גופם אינו שבור; הם גם לא צריכים תיקון. הדגש של החברה על המראה החיצוני והסטנדרטים הגבוהים ביותר של יופי הוא האשם האמיתי. תעשיית היופי של מיליארדי דולרים מרוויחה מילדות קטנות שמרגישות מכוערות, שמנות או לא מספיק טובות. יתרה מזאת, ההתניה התרבותית שלנו לימדה אותנו להתמקד במראה החיצוני ולהתעסק בו בכל מחיר. התוצאה? בנות בצמיחה חשות חוסר שביעות רצון עמוקות מהצורה והגודל הייחודיים שלהן במחיר של הערך העצמי שלהן.

אני בטוח שאתה מודאג כמוני. לכן אני מדבר עם בנות על יופי אמיתי ומה גורם להן להרגיש טוב עם עצמן. יופי אמיתי, המהות של מי היא ומה שמייחד אותה הוא קונספט שבנות "מקבלות" למרות שהן מודות שלפעמים קשה לזכור.

כמה בנות אמרו לי שהן מרגישות יפות באמת כשהן "אוהבות את עצמי בגלל מי שאני" בעוד אחרות הודיעו לי שהן אוהבות כשהן "כנות לגבי הרגשות שלי". מסתבר שבנות יודעות שזה לא כך רק על איך הם נראים ושהתחושה הטובה היא עבודה פנימית. הם אמרו לי שהם נאבקו כדי להרגיש יפים, וכן, היו התמוטטויות בחדרי הכושר כשהם ניסו ג'ינס חדשים והיו צריכים גודל גדול יותר או כשהם החליטו לא לצאת עם חברים לפיצה כי הם לא הרגישו מספיק יפים בהשוואה לשני בנות. בנות הודו שהן רוצות להרגיש טוב, אבל הן פשוט לא יודעות איך. הנה שישה רעיונות שתוכל לנסות לעזור לה להרגיש יפה באמת:

1. דברו על מה שאתם עושים כדי להרגיש יפה. אתה יכול להתמודד עם הרעש של החברה, תעשיית היופי והזנות שלה במדיה החברתית עם הרעיונות, התובנות והחוכמה שלך. ספרו לה איך אתם מפנקים את עצמכם עם אמבט קצף וספר טוב, או מזיזים את הגוף בדרכים האהובות עליכם, או אוכלים תזונה צמחית עם פינוקים מדי פעם.

2. שאל אותה מה היא הכי אוהבת והכי פחות בגוף שלה. עזור לה למצוא איזון בין מה שהיא הכי מעריכה כמו עיני הלוז שלה או כפות רגליה העדינות ומה שהיא לא מרוצה ממנו כמו ירכיה המעוקלות או החזה השטוח שלה. לא משנה מה היא חולקת, פגוש אותה בהבנה ובאמפתיה שלך: "כן, אני מבין איך אתה מרגיש."

3. למד אותה לתרגל טיפול עצמי יומיומי. יש די והותר להתמקד במראה שלה ובאיך שהיא נראית; בואו נעביר את המיקוד שלה לאיך שהיא מרגישה מבפנים החוצה ונעצים אותה ליצור רגשות חיוביים. היא יכלה לבחור: להאזין או לנגן מוזיקה, ליצור קצת אמנות, להכין ארוחה מזינה, לצאת ליהנות מהטבע, לשחק עם חיות מחמד או לתת קצת TLC לעור, לציפורניים או לשיער שלה. הסבירו שהיא אחראית להרגיש טוב עם עצמה.

4. תן לה שבחים בתהליך ולא שבחים למראה החיצוני כדי לעזור לה לאמץ את האני האמיתי שלה. קל מדי לשים לב לאיך היא נראית באמירה, "את נראית כל כך יפה" או "אני אוהב את תִלְבּוֹשֶׁת." במקום זאת, נסה להגיב על המאמץ שלה, כמו "אתה משקיע כל כך הרבה זמן בכוונון המדע שלך פּרוֹיֶקט. בראבו!" או "אני אוהב איך אתה יוצר מגוון של חברים שאתה נהנה לבלות איתם." או "תודה ששיתפת אותי ברגשות הכנים שלך."

5. חפשו לה מודלים חיוביים ובריאים לחיקוי (סלבריטאים, משפיענים וחברים). זה אתגר כי אנחנו אף פעם לא יודעים אם מה שאנחנו רואים זה מה שאנחנו מקבלים. הבחירות שלה אולי נראות יפות אבל האם הן אנשים יפים? שאל אותה מה לדעתה תורם לעצמי היפה של האדם הזה. ודא שהיא מתחשבת באנשים שהם יפים במובנים רבים - חברתית, רוחנית, רגשית ופילנתרופית, לא רק פיזית.

6. למד אותה ברשתות החברתיות ותמונות מושלמות ומצוחצחות שאינן אמיתיות. צריך להזכיר לבנות כמה פוסטים ערוכים ומסוננים יכולים להיות ושלא נראה לעולם את התוצאות או מאמצים מאחורי הקלעים. אם היא מופעלת בקלות ממה שהיא רואה, היא יכולה להפסיק להסתכל. ובואו נעודד אותה לעשות מה שהיא יכולה באינטרנט - להיות האני הכי אותנטי שלה.

בנות רוצות להיראות יפות. גם בנות רוצות להרגיש יפות. אני משוכנע שעם הדגש על היופי האמיתי - התכונות, הכישרונות, הכישורים, התשוקות, התקוות והחלומות שלה, היא יכולה להיות יפה מבפנים.

-לינדזי סילי, מנהלת תואר שני. הוא מחנך, דובר, יועץ ומחבר של בנות גדלות חזקות: כלים מעשיים לטפח חיבור בשנות ה-50 ושורשיים, עמידים ומוכנים כעת זמין ב אֲמָזוֹנָה ו נִשׁמָע. היא המייסדת והמנכ"לית של בנות חדשות מודגשות ו בנים אמיצים חדשים.