32 מהדברים הבריאים ביותר שאתה יכול לקנות אצל טריידר ג'ו

נמאס לכם משיבולת שועל? תרצו לנסות את האורז הטעים והדגנים החמים של הקינואה במעבר ארוחת הבוקר! יש בו 42 גרם דגנים מלאים למנה, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב ועצירות.

אמנם עליך להיזהר בעת צריכת גרנולה, מכיוון שבדרך כלל הוא עתיר סוכר ושומן, אך גרנולה חלבון חמאת בוטנים זו מכילה 11 גרם חלבון למנה! תהנה בכמויות קטנות על גבי יוגורט עבור החלבון הנוסף שמשרתת הגוף שלך.

כשזה מגיע לארוחת בוקר צפופה ומזינה, אי אפשר לטעות עם שיבולת שועל. הוא מכיל חלק בריא של פחמימות וסיבים תזונתיים, עשיר בנוגדי חמצון, יכול לסייע בהורדת הכולסטרול ולשפר את רמת הסוכר בדם. בנוסף, הוא טעים במיוחד בחטיפי חלבון תוצרת בית וגם בשייק!

הצ'יפס הזה ללא גלוטן עשוי מקוקוס ומקמחי קסווה ומעליו שומשום, פרג, שום מיובש, בצל ומלח ים. מטוגנים בשמן אבוקדו, הם התוספת המושלמת לצנצנת הסלסה ההיא.

תערובת שבילים היא כבר מזמן חטיף בריא, וכאשר אתה תופס את הו! אומגה טרק מיקס אתה לא רק מקבל הרבה סיבים וחלבון, אלא גם טונות של ALA אומגה 3! חומצת שומן זו מקדמת בריאות עיניים, נלחמת בדיכאון וחרדה ומפחיתה גורמי סיכון למחלות לב.

חמוציות מיובשות אלה מושלמות לנשנוש ומועשרות בשמן זרעי חמוציות. יש להם 200 מ"ג אומגה 3 ALA למנה, והם יהיו טעימים במיוחד על סלט, בקוואקר או אם נהנים מהקומץ!

כולנו צריכים חטיף מדי פעם, אפילו במסע לאכילה בריאה. בפעם הבאה שיש לך את החשק המלוח הזה, קח שקית של שבבי קייל מתובלים אלה, ללא גלוטן. הכרוב עמוס בנוגדי חמצון רבי עוצמה, ויטמין A, C ומסייע בהורדת הכולסטרול.

שכח לחכות לארוחת הערב כדי ליהנות מברוקולי, קח חופן מפרחי הברוקולי הפריכים האלה במקום! הברוקולי עמוס בוויטמין K סידן, זרחן, אבץ וויטמינים A ו- C - כל החומרים המזינים החיוניים גם לעצמות בריאות. בנוסף, אנחנו בטוחים שהריח הזה הרבה יותר טוב מהבית שלך לאחר הברוקולי מהביל!

לבבות זרעי קנבוס נהדרים לשייקים ולציפוי קערת האסי. הם מכילים כמות גבוהה של אומגה 3 ו -6, כמו גם חלבון, שעוזרים להוריד כולסטרול ומפחיתים את הסיכון לסרטן.

ניתן להוסיף אבקת מאקה לשייקים, כך שתוכלו להפיק יתרונות רבים כמו רמות אנרגיה מוגברות, חיוניות וסיבולת, תפקוד מיני בריא. וחשק המיני, חרדה ומתח מופחת, תפקוד מוחי בריא ואיזון רמות הורמונים בריאים כדי לסייע בהקלה על תסמיני גיל המעבר כגון חום הבזקים. איזו אמא לא יכלה להשתמש בכף זה?

אסאי הוא מזון על! מנות פירה שהוכנו מראש עמוסות בנוגדי חמצון והן דלות בסוכר (פירות בדרך כלל עשירים בסוכרים טבעיים). מושלם לשייק הבוקר ההוא!

זרעי פשתן קלים להוסיף ליוגורט שלך, חטיפי חלבון תוצרת בית ושייקים לטעם ומרקם נחמד ואגוזי. הוא עשיר באומגה 3, סיבים וליגנים, החוסמים את השפעות האסטרוגן ועשויים לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן הקשור להורמונים כגון שד, רחם, שחלות וערמונית.

זרעי צ'יה מהווים מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 (המסייעות להעלאת ה"כולסטרול הטוב "), סיבים, נוגדי חמצון, ברזל וסידן. הם גם מסייעים בהפחתת דלקות וירידה במשקל וקל לזרוק שייק.

קח לגימה מזה: סלק הוא מקור מצוין לחומרים מזינים, כולל סיבים, חומצה פולית וויטמין C. הם מכילים גם חנקות ופיגמנטים שעשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ולשיפור הביצועים הספורטיביים. אחר צהריים נהדר תאסוף אותי!

משולבת קפיר וחלב מתורבת הכוללת 12 תרבויות חיות ופעילות, אורזת הרבה חלבון ומלאת ויטמין D. קפיר הוא פרוביוטיקה עוצמתית, יכול לשפר את בריאות העצמות ויכול לסייע בבעיות עיכול.

הכירו את בן דודו הטעים יותר של קומבוצ'ה, תה מים קפיר. הוא מכיל מספר רב יותר של זני חיידקים מאלה המצויים בקומבוצ'ה, כמו גם דגנים הידועים כמכילים מגוון חיידקים ושמרים. כל הדברים האלה אומרים מעיים בריאים יותר!

תה ירוק אנטי אייג'ינג הוא חובה לחיים בריאים! הוא עוזר לווסת את רמות הגלוקוז, מפחית כולסטרול רע ולחץ דם גבוה ומסייע להזדקנות ולקמטים.

חמאת השקדים המלוחה והמלוחה החדשה של טריידר ג'ו נהדרת לחלבון, כאשר כל מנה ארוזה שבעה גרם. הממרח המוסמך לכשרות נהדר לאפייה או לא לה קארט.

אתה יכול למצוא אותו במעבר התבלינים במחיר של 7.99 $ לצנצנת.

רוטב תיבול אורגני קוקוס אמינו, עשוי מי קוקוס, מיץ ומלח ים, והוא ההחלפה המושלמת לרוטב סויה עתיר נתרן. הרוטב נטול הגלוטן והכשר אינו מכיל סויה, אלא 13 חומצות אמינו שהופכות את המוצר הזה לחובה להקפצה, אורז מטוגן, ירקות ועוד.

לרסן את החשק שלכם עם חמאת בוטנים קראנצ'ית מלוחה של טריידר ג'ו עם זרעי פשתן וצ'יה. ה- PB המהודר מכיל 300 מיליגרם של שומני אומגה -3 למנה ומגיע עם 170 קלוריות נמוכות. נהדר לחטיפים או בכפית!

הוסף טעם ללא כל הפחמימות שבייגלה טעימה בדרך כלל מביאה כשאתה משתמש בתיבול הנחשק של הכל מלבד התיבול. התערובת עשויה פרג, שום ובצל טחון, פתיתי מלח ים ושומשום ומהווה תוספת נהדרת לכל דבר! נסה על ביצים קשות, הימנע מקלילות ואפילו לארוחות הערב האהובות עליך.

חמאה מאוכלת דשא קריגולד לא רק טובה יותר לאפייה, אלא גם בעלת תכונות אנטי דלקתיות, הוא מקור מצוין לוויטמין A, מחזק אנרגיה ובעל MCT מדכא תיאבון. מושלם לקפה חסין כדורים!

חמאת חמניות היא לא רק אלטרנטיבה לבוטנים, אלא היא גם מקור מצוין לחלבון, ויטמין E, מגנזיום והמון שומנים בריאים אחרים. זה נהדר גם עבור ילדים הלומדים בבתי ספר עם "מדיניות ללא אגוזים".

אם אתם קצרים בזמן ואינכם מצליחים לצרף חבילה מכרובית מתובלת משלכם, תרצו להחזיק בידכם גרסת גרסה קפואה של TJ. האוכל דל הפחמימות הוא החלפה מצוינת לאורז מסורתי ועובד מצוין בציפויים, בוריטו וכצד עם בשר.

בין אם מדובר בארבע הירקות האורגניים הירוקים כמו בתמונה למעלה או בשקית אחרת של פירות או ירקות, לסוחר ג'ו יש את השוק בכל הקשור למזונות קפואים. המכולת קופאת בשיא הטריות אשר שומרת על חומרים מזינים חיוניים על כנם, והופכת את ארוחת הערב והשייקים למשב רוח.

אורז חום עולה בהרבה על בן דודו של האורז הלבן בכל הנוגע לערך התזונתי, אבל הוא לוקח לָנֶצַח לבשל. קופסה זו של שלוש מנות אורז חום קפוא הופכת את האכילה הבריאה למיקרוגל למשך שלוש דקות ונהנית מאורז מבושל בצורה מושלמת (וללא ניקוי סיר אורז!).

הקינואה מכונה מזון -על והיא עשירה בסיבים מרוב הדגנים האחרים. יש בו גם טונות של חלבון, הוא נמוך במדד הגליקמי והוא ללא גלוטן!

עדשים עשירות בסיבים ולכן מורידות את הכולסטרול ואת הסיכוי למחלות לב. לזרוק למרק, וליהנות מאנרגיה מוגברת, סוכר מיוצב בדם ומעיים בריאים.

שתי כפות מתערובת זרעי העל של TJ ודגנים עתיקים פירושו 2,000 מ"ג אומגה 3, ומנה טעימה של צ'יה, פשתן, קנבוס, קינואה אדומה, אמרנט ודגנים מונבטים כמו כוסמת ודוחן. הצריכה נבטה דגנים מאמינים כי הם מגבירים את הזמינות הביולוגית של חומרים מזינים, כלומר כל הטוב שיש להם להציע.

אם אתם מנסים להימנע מבשר, שקלו לנסות את קציצות הירקות הטעימות והאפונה הטעימות האלה. הגזר מלא בוויטמין A, נוגדי חמצון והרבה מינרלים אחרים, בעוד שהאפונה דלה בקלוריות אך עתירה בנוגדי חמצון, ויטמין C וחומצה פולית.

חותכים את הפחמימות על ידי החלפת "אורז" הכרובית במקבילה הלבנה. כשאתה משתמש בגרסה קלה ומוכנה מראש מבית טריידר ג'ו, תקבל את כל היתרונות של כרובית, כמו טונות של סיבים, תכונות הלוחמות סרטן, שיפור לחץ הדם ותפקוד הכליות וחומרים מזינים אנטי דלקתיים.

אם אתה נשבע בשר לזמן מה, בדוק את הג'קפרוט! הפרי הדרום אמריקאי עמוס בהמון חלבונים ונוגדי חמצון, ואף עשוי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. תהנה ממראה דומות לעוגת הסרטן הזו!