למה חשוב לשחק בחוץ
מעולם לא הייתי חובב סיפורים שהתחילו עם "כשהייתי ילד ..." אבל הנה אני מתחיל את הסיפור שלי עם "כשהייתי ילד ..." - כי כשהייתי ילד, הדברים היו אחרים. ילדים היו משחקים בחוץ כל היום. כל השכנים הכירו זה את זה. מכוניות האטו בזמן שילדים שיחקו קיקבול ורכבו על אופניהם ברחוב. יכולתי ללכת בבטחה לבית של חבר שלי כמה דלתות למטה ולא לחזור עד ארוחת הערב.
עכשיו, אני כמעט ולא רואה ילדים משחקים ברחוב. מכוניות לעיתים קרובות לא מתייחסות לילדים ולא מגבלות המהירות של המגורים. קשה שלא לדאוג לילדך אם הוא לא עונה לטלפון. וזה דבר אחר! לילדים עד גיל שמונה ותשע יש טלפונים סלולריים. לא קיבלתי את הטלפון הראשון שלי עד שהייתי בן 13 וזה קרה בעקבות הביפ הראשון שלי. אני לא בטוח מה בדיוק השתנה או מתי קרה השינוי בילדות, אבל אני כן יודע שהעולם הוא מקום אחר עכשיו.
יש לי זיכרונות נעימים מילדותי. אני זוכר את אופני הילדה הגדולה הראשונה שלי. הוא היה סגול, ורוד ולבן עם מושב שחור וצמיגים שחורים גדולים. שם החברים הכי טובים שלי היה לורן והיא גרה כעשרה בתים במורד הרחוב. הייתי צריך לרכוב במעלה גבעה אחת גדולה ולמטה בצד השני לפני שהגעתי לחווה הצהובה שלה.
נהגנו לשחות בבריכה שלה, לצייר עם גיר על המדרכה, לטייל בה מקסימה פיטבול טרייר, ואכלו תפוחים עם קצפת וסוכר. הייתי משחק בבית שלה שעות ואמא שלי לא דאגה. התקשרתי אליה בטלפון הבית של לורן כשהגעתי וודאתי שאני בבית בזמן לארוחת ערב. אני לא זוכר פעם אחת שלורן ואני צפינו בטלוויזיה. אולי צפינו בסרט או שניים במהלך השינה שלנו, אבל זמננו היה בעיקר בשימוש בדמיון שלנו.
מהר קדימה עד היום. הבן שלי גר על ה- XBox שלו. הוא ביקש טלפון סלולרי לחג המולד והתפשרנו על אייפוד. כשאנחנו מבקרים בבית החברים הכי טובים שלו אחד הדברים שהם הכי אוהבים לעשות הוא לשבת בחדר המכונה "גוב האריות" ולשחק משחקים בטאבלטים שלהם. בטח, הם מדברים אחד עם השני, מעירים על מה שהם עושים ומחליפים טאבלטים, אבל הם לא משתמשים בדמיון שלהם. הם עוסקים יותר במסך מאשר זה בזה.
אני בטוח שאני לא היחיד שמשתתף בתאריכי משחק מסוג זה. אבל חוסר העניין של הבן שלי להשתתף בכל דבר אחר חוץ מזמן המסך, לא קשור רק לחוסר דימיון, אם כי זה גדול! מחסור בזמן בחוץ יכול למעשה להשפיע על ילדך בכמה אופנים. להלן כמה יתרונות לא ידועים של משחק חיצוני לילדים.
1. טווח קשב משופר
אם הילד שלך דומה לבן שלי, לפעמים תשומת הלב שלו חסרה. יש לי מזל אם הוא יכול לעקוב אחריי מתחילת השיחה עד הסוף מבלי להסיח את הדעת. האם ידעת שהזמן שבילוי בחוץ יכול לעזור להפחית את ההשפעות של הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות)? חלק מההורים דיווחו שילדיהם נוטים יותר לחקור ולהפגין סקרנות לגבי העולם סביבם לאחר שבילו באוויר הצח ובשמש.
2. ויטמין D מוגבר
ויטמין D הוא אחד מאותם הויטמינים החשובים שרובנו מקבלים מחשיפה לשמש. אם ילדים מבלים יותר מדי בבית, הם חסרים חשיפה לויטמין D. אבל אילו השפעות פיזיות יכולות להיות לכך על ילדים?
ויטמין D בילדים למעשה עוזר לחזק את העצמות ולמנוע הן מחלות לב והן סוכרת. הדרך הטובה ביותר לעור ילדך לספוג ויטמין D היא באמצעות חשיפה מוגבלת לשמש ללא קרם הגנה. כן, קרם הגנה חשוב והכרחי ביותר להגנה על עור ילדכם ותמיד יש להשתמש בו. עם זאת, אם אתה יכול לחשוף את ילדך אפילו לכמה דקות של אור שמש ללא קרם הגנה, הוא יקבל את המנה היומית שלו של חומר מזין מועיל זה.
יש גם תוספי ויטמין D. אתה יכול גם לעודד את ילדך לאכול יותר מזונות עשירים בוויטמין D כגון ביצים, גבינה, חלב וכמה דגני בוקר.
3. ראייה משופרת
מי ידע שהזמן שבילוי בחוץ יכול באמת לעזור לחזון של ילדך? מחקר שנערך לאחרונה הראו שילדים שהשקיעו יותר זמן במשחק בחוץ, סבלו פחות מקוצר ראייה. הסובלים ממצב זה מתקשים לראות רחוק אך יכולים לראות מקרוב, ללא צורך במשקפיים. מצב זה קשור לפעמים לגנטיקה, אולם לימודים הראו שילדים שמבלים כ -14 שעות בשבוע בחוץ נמצאים בסיכון נמוך יותר לקוצר ראייה.
סיבה נוספת לכך שזמן בחוץ פירושו ראייה משופרת היא מכיוון שהוא מקטין את זמן המסך של הילד, דבר שיכול להשפיע לרעה על ראייתו לאורך זמן. מתיחת עיניים היא תופעת לוואי שכיחה של יותר מדי זמן בהייה במסך מחשב, טלפון, טאבלט או טלוויזיה. תופעות אחרות כוללות עייפות בעיניים, ראייה מטושטשת ויובש.
צא החוצה!
הדרך הטובה ביותר לגרום לילדים שלכם להיות בחוץ היא להצטרף אליהם! גם אם זה אומר לשבת במרפסת הקדמית שלך בזמן שהם משחקים בחצר, לטייל או לזרוק כדור מסביב. ההתקשרות שלך תעודד אותם להשתלב.
אפילו כמה דקות בחוץ יכולות לעזור לילדכם בכל כך הרבה דרכים. חשוב גם לצאת לחיק הטבע גם בחודשי החורף. משחק בשלג, רכיבה על מזחלות או בניית אנשי שלג, אפילו לפרק זמן קצר, מעניק לילדכם את אותם יתרונות כמו לשחק במהלך הקיץ.
אז תהיו יצירתיים וצאו החוצה!