25 פריצות לארוחת צהריים שכל הורה צריך לשנן

כשזה מגיע להישרדות ארוחת הצהריים בבית הספר, שיתוף הוא אכפתיות. לכן ביקשנו מהורים מנוסים ברחבי הארץ את הטיפים שלהם לארוז ארוחת צהריים בבית הספר שילדיהם באמת יאכלו. המשך לקרוא ל -25 פריצות שתרצה לשנן לפני שתגיע עונת החזרה לבית הספר.

1. Jacqui B אומר: טורטיות אינן מיועדות רק ללילה טאקו - יש להן חיי מדף ארוכים בהרבה מאשר לחם, כך שאנו תמיד שומרים טורטיה על המדף לעטיפות.

2. פיטר ב 'אומר: אנו אורזים לא מתכלה בלילה הקודם (חשבו על אגוזים, צ'יפס, פירות יבשים) כך שבבוקר עליכם להתמקד רק בכריך/הארוחה העיקרית/מנה חלבית.

3. ענבר אומרת: אני משתמש בחותכי עוגיות כדי לחתוך כריכים לצורות מהנות (כמו לבבות, כוכבים וכו '). יש לי בעצם שלושה סוגים של כריכים שאני עושה ברוטציה. לרוב אותו כריך עם צורות שונות.

תמונה: מליסה באמצעות פליקר

4. שיינה ה. אומר: עצמאות הצהריים היא המפתח! תן לילדך להראות לך שהוא יכול לפתוח את המיכלים, לקלף את הפירות, לסובב את החלקים וכו '. לפני שאתה אורז את הפריטים לארוחת צהריים. מורים וחובות ארוחת צהריים מוצפים בהחלט בבקשות "לפתוח זאת בבקשה" ואין לנו פשוט זמן!

5. אמנדה ל ': אני מקצר את השבוע בכך שאני נותן לעצמי יום חופש. במקום לארוז 5 ארוחות צהריים בשבוע אני מתכנן 4 לתת לעצמי ביום שבו קונים ארוחת צהריים במקום מכינים. וזו, "בחירת" השבוע שלהם כשאנחנו יוצאים לקניות. עדיין יש לי גבולות ולוקח את זה בהזדמנות ללמד אותם איך למצוא מזון בריא אורגני בחנות שלא צריך להרכיב.

6. מאת רזין: השתמש בבקבוק מים קפוא כחבילת קרח.

7. מאת מוניקה C וכריסטין E: צינורות יוגורט בהקפאה - גם רסק תפוחים עובד קפוא!

8. לארוז אוכמניות קפואות כחבילת קרח למאכל (ממיי ר)

9. אשלי ס.: אם הילדים שלכם צריכים מנה נוספת של ירקות, נסו שייקים קפואים. אתה יכול לגנוב לתוכם ירקות כמו סלק ותרד. אחסן את השייקים בצנצנות כדור מפלסטיק של 6 גרם, שתוכל למצוא בקטע שימורים.

צילום: לינדסי ג'ונסון

10. אדי ר. אומר: קח שלושה מתוך השקים בגודל ¼ ומלא כל אחד בבייגלה, פירות פרוסים, חטיפי גרנולה, צ'יפס ירקות או תפוח/בננה/תפוז שלם. חותכים את הכריך שלכם לארבע חתיכות קטנות. הכל קל לתפוס וללכת.

11. כריסטינה א. אומר: במהלך חודשי החורף, נסה להכין פסטה, רביולי, מרקים או קציצות. שלח אותו לבית הספר בתרמוס.

12. מג'ויס ב ': המציאו שבועיים שליש מכריכי PB&J קפואים. השתמש בריבות, חמאה ואפילו לחמים למגוון. מאפשר גישה נוחה בבוקר והיא מופשרת עד ארוחת הצהריים.

13. לורה M אומרת: ארוז את ארוחות הצהריים ביום ראשון. שים פתק עם זה עם שם הילד שלך ותוספות חדשות שתצטרך לבצע. שעה אחת ביום ראשון חוסכת זמן ותסכול במהלך השבוע.

תמונה: אוכל ופינוקים נקיים

14. אנג'לה V אומרת: ארוחות צהריים תוצרת בית זולות יותר ועם פחות נתרן.

15. מאת Ayren JC: אנו מקפיאים שאריות במנות מראש. סביר להניח שזה משהו שעזר טריי לבשל ואוהב לאכול מאוחר יותר - עד 30 יום.

16. מאת ניקול L: אני מכין קערת גביע של סלט ביצים וסלט טונה ביום ראשון בלילה לכריכים במשך כל שבוע וכל לילה נתתי לבתי לבחור בין השניים האלה או PBJ לארוחת הצהריים הבאה יְוֹם. ארוז עם חטיף פריך או קרקרים או בייגלה, פרי ויוגורט.

17. מסטפני מ: ומכיוון שאני אחת מ"האימהות האלה "אני אוהב לכתוב פתק מתוק או מילות עידוד או פסוק במקרא ולומר זאת בקופסת האוכל הריקה שלהם בלילה שלפני כך יש להם הפתעה מתוקה שחושבת (ולא ממהרת) מחכה להם בארוחת הצהריים זְמַן. הילדים שלי מאוד אוהבים אותם והבת הבכורה שלי אמרה לי לאחרונה שהיא שומרת את כל הפתקים שלה בקופסת אוצרות מיוחדת בחדרה.

18. מריאן וו. אומר: שקיות מזון רב פעמיות! אני שונא את הפסולת היומית של שקיות פלסטיק ולכן יש לנו מבחר של שקיות רב פעמיות שנשארות בתוך שקיות האוכל וחוזרות הביתה. הם נזרקים לכביסה כאשר צריך לכבס אותם (כל 2-3 שימושים, בדרך כלל).

19. מיי ר. אומר: אני משתמש בלחם לבש או בטורטיות להכנת עטיפות ארוכות של הודו/חומוס או גבינת חזיר/שמנת (זרוק תרד אם לילדיך לא אכפת מהירוקים). הם מחזיקים מעמד כמה ימים וקל מאוד פשוט לפרוס כמה לחמניות.

תמונה: מתכונים עונתיים בריאים

20. ענבר אומר: שמור את התפוחים הטריים על ידי התזת מעט לימון על גבי התפוחים הפרוסים. או, נסה הפריצה הגאונית הזו: חותכים את התפוח ולאחר מכן מרכיבים אותו מחדש בעזרת סרט גומי.

כל כך הרבה הורים אמרו שהארוחת צהריים מספר 1 שלהם היא להעצים את ילדיהם לארוז את ארוחת הצהריים שלהם. להלן מספר תובנות לגבי הטיפ הפופולרי הזה:

21. קתי ג. אומר: הכנס את ילדיך לקניות במכולת על ידי כך שהם יכינו רשימה לפני השבוע של החטיפים שהם היו רוצים. הרשימות נכנסות למקרר וזה מה שאורזות לעצמן.

22. עדה ח 'אומרת: אחסן מזון במקום נגיש כמו מגירה תחתונה כדי שילדיך יוכלו לגשת אליו ולארוז ארוחת צהריים בעצמם.

צילום: מנות טעימות מאת Tilth Alliance

23. ג'ן וו אומרת: יש לי מגירות שקופות במזווה, אחת לפירות, אחת לברים/חטיפים ואחת לקינוחים. הם יכולים פשוט לקחת אחד מכל אחד ואני ממלא אותם כשהם ריקים. הם בוחרים כך בעצמם. (פרסם אותו עם תזכורות לגבי אפשרויות המקרר).

24. קתי ג. אומר: על ידי ניסיון ב- CSA, הילדים שלך יכולים לבחור את הפירות שהם רוצים להביא ואתה תומך בעסקים מקומיים.

25. עדה ה. וקארן ג. אמור: שים רשימה על המקרר עם קטגוריות שונות (חלבון, פירות, ירקות, דגנים וכו '). לאחר מכן בקשו מילדכם לבחור מכל קטגוריה.

מהו פריצה לארוחת צהריים שלך? השאירו לנו תגובה למטה ונוסיף את הרעיון שלכם לסיפור!

- ארין לם

תמונה מוצגת: מחלקת ארה"ב של חקלאות באמצעות פליקר