צמיחה: 8 טיפים לגידול חובב ירקות קטן

כבר שמעתם את הסיפורים של הילד שיאכל רק צ'יפס וכושים עוף ואפילו לא יסתכל על ירקות ירוקים, לא משנה מה יהיה טעם. אל תתנו לזה להיות הילד שלכם! טיפוח אהבה לאוכל טוב ומזין עובד הכי טוב כשאתה מתחיל מוקדם. נסה את הטיפים הבדוקים האלה לגרום לתינוקות ופעוטות לאכול את הירקות שלהם, והם יהיו בדרך לאכול בריא לכל החיים. הקפד לעקוב אחר הנחיות הבטיחות של מתי וכיצד להכניס מוצקים לתינוק, מתוך מודעות לאפשרות של אלרגיות למזון.

תמונה: ברדלי גורדון באמצעות פליקר

1. טעמים נובעים

בלוטות הטעם מתחילות להתפתח ברחם. אם אתה אוכל הרבה ירקות בהריון, התינוק ייחשף לטעמים האלה. תינוקות סיעודיים חווים גם את הטעמים של מה שאמא אוכלת. לא גדול על ירקות בעצמך או לא מניקה? אין דאגות! זו רק דרך אחת להתחיל. ברגע שהקטנה שלך בדרך לאכילת מוצקים, אז באמת מתחילה חובבת הירקות.

2. ציפיות נמוכות

הכנת ארוחת צהריים נחמדה לאוכל הקטן שלך, עם מנה של אפונה מחית. היא לוקחת טעימה אחת, נראה שהיא אוהבת את זה ואז מאגדת את פיה כשאתה מנסה להכניס את הכף לנשיכה שנייה. הוציאו את השבחים ואל תכריחו את הנושא. היא ניסתה את זה, וזה מה שחשוב. סביר להניח שאילץ אותה לאכול יותר ותגרום לה מניעה לאכול אותה בעתיד.

תמונה: בן קלוצק באמצעות פליקר

3. פרצוף מצחיק

תינוקות ופעוטות יכולים לעשות כל מיני פרצופים מוזרים כאשר מנסים מזון חדש. אל תתנו לזה להפחיד אתכם מלתת להם בפעם השנייה, השלישית או הרביעית. פנים מכווצות, קמטים באף או סירוב לאכול יותר לא שווה לאהוב אוכל.

4. נסה, נסה שוב

כמו בהיבטים רבים של גידול ילד, אתה פשוט צריך לעקוף אותם עקשנות. ייתכן שיידרשו 10-20 חשיפות עד שהתינוק יקבל מזון חדש. אין הגזמה! אז המשך כך. מגישים ירקות מדי יום בלי קשר לכמה מעט אוכלים. אל תוותרו על ירק רק בגלל שהוא נדחה כמה פעמים (או הרבה).

תמונה: סוזן האבלר באמצעות פליקר

5. התערובת הנכונה

לקטנים שחווים טעמים חדשים, מרקם יכול להוות מכשול לקבל אוכל. המעבר למאכלי אצבע הוא אבן דרך מרגשת, אך אל תמהרו לזרוק את המחית. כמה ירקות, כמו בטטה, מתאימים היטב לערבוב. אם הפעוט שלך בולע צנצנת שלמה של תרד מחית, בכל אופן המשך לתת לו אותו, למרות תווית המזון "התינוקת".

6. תערבב את זה

החיך הרגיש של התינוק יכול להיות המום מהטעמים החזקים של כמה ירקות. אם הוא מגלה עמידות בפני ירקות בכוחות עצמו, נסה גרסה מחית ומערבב אותה עם אופציה מתונה או מתוקה יותר. כמה שילובים נהדרים הם אפונה ודגני בוקר, סקווש ותפוחים, או שעועית ירוקה עם מחית תפוחי אדמה.

תמונה: טבלה באמצעות פליקר

7. זו העונה

למרות שלתינוקות יש בלוטות טעם רגישות יותר, זה לא אומר שאתה צריך להתרחק מהתיבול. בהתחשב במערכת של תינוק שהגיבה באופן חיובי למוצקים, 8 חודשים הם גיל טוב לבדיקת עשבי תיבול ותבלינים. מוסיפים קורטוב של קינמון או אגוז מוסקט לבטטה, דלעת או סקווש. קורט אבקת שום עובר דרך ארוכה עם שעועית ירוקה או אפונה. נסה שמץ של שמיר וחמאה עם גזר של תינוק.

תמונה: קווין דומברובסקי באמצעות פליקר

8. הפוך את זה לחוויה

פעוטות ותינוקות רבים משגשגים כאשר הם נחשפים לחוויות חדשות ובקלות. הכינו ירקות אוהבים יותר מאשר רק לאכול אותם. קח אותם למכולת או לשוק האיכרים ותן להם לבחור ירקות. הראו להם את הירקות בזמן שהם מבשלים ועם פיקוח הולם, הוסיפו להם מרכיב או שניים. הראה להם כמה אתה אוהב את הירקות שלך, גם אם אתה צריך לזייף אותו!

היצמד לטיפים האלה, ולפני שאתה יודע את זה, הזבל הקטן שלך יגיע מעבר לאפשרויות המתוקות של הירקות בצלחת.

הילד שלך אוהב ירקות? מנה בהערה.

- קייטי ל. קרול