עשה ואל תעשה הצלחה של תינוקות

לא חסר מידע בנושא ההרדמה של התינוק שלך, כי - בואו נודה בזה - חוסר שינה הוא לא כיף. החל משינה במשך כל הלילה וכלה בשעות שינה, לוחות זמנים ואפילו הרגעה עצמית, יש הרבה מה לדעת על שינה בכל הנוגע לתינוק שלך. כדי לעזור לך להתגבר על קצת הבלבול (ולהימנע מתחושת ההורה הטרי ההומה), להלן כמה דברים שאסור לעשות בשינה של תינוקות שמצאנו מועילים.

תמונה: סת באור באמצעות פליקר

עשו: תנו להם לישון כמה שהם רוצים במשך 3-4 החודשים הראשונים. בֶּאֱמֶת.
כאשר תינוקות הם יילודים, קצב היממה שלהם אינו מפותח במלואו. הם ישנים הרבה (בסביבות 16-20 שעות ביום!)-אך בתבנית לא סדירה. זה אומר שזה די קשה להביא את התינוק שלך לשגרה או לוח זמנים. אז נסה לצמצם את עצמך מעט ואל תתעסק בזמני שינה ושגרות לפני השינה וכל זה עדיין. תן לתינוק שלך לישון כמה שהוא רוצה, מתי שהוא רוצה, במשך 4 החודשים הראשונים בערך. זה אולי אומר כמה כתמים גסים עם ימים ולילות מעורבבים - אבל בסופו של דבר, זה באמת משתלם לתת להם לישון.

עשה: הקם להם מקום עקבי לישון.
ברגע שאתה והתינוק שלך מוכנים לקצת שגרה ולוח זמנים, הקמת מקום לינה עקבי היא בהחלט המפתח. בטח, זה נהדר לתת להם לישון עליך בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, או בתנופה, או היכן שהם רוצים. אבל ברגע שהם עוברים את השלב היילוד הזה, כשהם הולכים לישון באותו מקום בעקביות יעזור להם לקשר את סביבת השינה שלהם עם השינה - וכולכם תקבלו את Z אתה צריך! נסה להקים חדר עם כמה

יסודות חיוניים לשינה בטוחה כמו עריסה, גווני האפלה או תריסים לחדר חשוך ומכונת רעש לבנה. ושכיבו אותם שם באופן קבוע לתנומות ובלילה.

אל תעשה זאת: שמור עליהם עד מאוחר כדי לנסות לגרום להם לישון.
זה פשוט לא עובד. ניסינו. כאשר תינוקות עייפים, הם צריכים ללכת לישון כי לעתים קרובות יותר הם מתעוררים באותו זמן בכל יום. יש לזה קשר לשעונים הפנימיים הקטנים שלהם. אם תחזיק אותם מאוחר בתקווה לשינה ארוכה יותר, סביר להניח שתסתיים עם תינוק עייף וגועש. לא כיף לאף אחד.

תמונה: סקוט באמצעות פליקר

אל תעשה זאת: התעלם מרמזים עייפים/מנומנמים.
אם התינוק שלך משפשף את עיניו או מפהק, זה בדרך כלל הסימן הראשון שלך שהגיע הזמן להוריד אותו למיטה. אם הם מתבכיינים או מתוסכלים, זה עוד סימן בטוח. ברגע שאתה מתחיל לשים לב לדברים שהתינוק שלך עושה כשהוא עייף, נסה בכל כוחך להביא אותו למיטה בהקדם האפשרי כדי להימנע מקטן עייף מדי או מגורה מדי. אין דבר גרוע יותר מפספס חלון של תינוק עייף!

עשו: פיתחו שגרת שינה.
זה אולי נראה מאוד מינורי, אבל זמן ההמתנה ממש לפני השינה הוא המפתח לתינוקות. שגרת השינה שלך יכולה להיות פשוטה כמו אמבטיה, חיבוק וסיפור, ואז ללכת לישון. לא משנה מה תבחר, שמור על עקביות כך שהתינוק שלך יידע שהגיע הזמן להירגע ולנסוע לארץ החלומות.

עשה: השתמש גם בשגרה זו בזמן השינה.
תנומות יכולות להיות מסובכות מכיוון שנראה כי תינוקות וילדים שונאים אותם, ההורים אוהבים אותם - וכולם צריכים אותם! לכן, אם יש משהו שניתן לעשות כדי לעודד את תינוקכם לנמנם, כולנו בעד זה. קח כמה דברים מרכזיים שאתה עושה לפני השינה כל לילה ונסה כמיטב יכולתך לעשות את אותם דברים בעקביות בזמן השינה. כל דבר שהם יכולים לשייך לשינה יקל עליך ועל התינוק שלך.

אל תעשה: למהר בשנייה שהתינוק שלך עושה קצת רעש.
תינוקות נוטים לעשות הרבה רעש כשהם ישנים. אבל זה שהם קצת מתעסקים, לא בהכרח אומר שהם מוכנים לקום. למרות שזה פחות או יותר אינסטינקט בוער בתוכנו לאסוף את התינוק שלנו ברגע שהיא בוכה, נסה לעצור ולהמתין ולהקשיב לתינוק שלך לפני שנכנס לחדרם לקום אותו. יכול להיות שהיא מנסה להרגיע את עצמה. סביר להניח שתדעו את ההבדל בין תינוק ממש מוטרד לאחד שרק מתעסק קצת. לעשות כמיטב יכולתך לתת לה לתרגל להירדם בכוחות עצמה היא עזרה עצומה בטווח הארוך.

תמונה: 51 באמצעות Pixabay 

עשה: מה שעובד עבורך.
אתה יכול לנסות לעקוב אחר כל טיפ וטריק לשינה ולוח זמנים ופילוסופיה מתחת לשמש כשמדובר בשינה. בסופו של דבר, תגלה שמה שמתאים לאדם אחד, לא בהכרח עובד עבורך ועבור משפחתך. אז קדימה ו תקרא כמה שאתה יכול, אסוף את כל העצות מחברים ובני משפחה - אנחנו באמת מאמינים שידע הוא כוח. אבל בסופו של יום, אתה מחליט מה מתאים לך ולתינוק שלך. וזה כל מה שחשוב.

מה המפתח שלך להצלחת שינה של תינוקות? שתף את סודותיך בהערה.

–היתר דיקסון

תמונה מצורפת: 90 באמצעות Pixabay