20 מתכונים צמחיים שילדים יאהבו

כשהמקרר נראה חשוף, אין ארוחת ערב טובה יותר מאורז מטוגן צמחוני טעים זה מימי ראשון איטי. תזכה להשתמש בשאריות אורז יחד עם כל הירקות שיש לך בהישג יד. כדי לתפוס את המתכון, לחץ כאן.

אם אתה מנסה לשלב יותר ארוחות ללא בשר בתזונה שלך, הצ'ילי הזה מ'מה לארוחת ערב '? הוא הימור מצוין. עם מנה כל כך טעימה, המשפחה שלכם אפילו לא תשים לב שאין בשר על השולחן. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

אנחנו לא בטוחים מה אנחנו אוהבים יותר במתכון הזה מ My Kitchen Love: רוטב הבוטנים הקטן, המתקתק והמלוח או הברוקולי הקלוי הצרוך לחלוטין. ביס אחד ורוב הסיכויים שגם אתה תתאהב. כדי לחטוף את המתכון, לחץ כאן.

העטיפות הקלות הללו של The Wimpy Vegetarian מכינות ארוחת צהריים או ערב טעימות, והן אורזות מעט חלבון בזכות הקינואה, השעועית והחומוס. זה אומר שתשאר מלא שעות - אין צורך בחטיפים! קבל את המתכון על ידי

צילום: השנה הטבעונית

לפעמים המתכונים הפשוטים ביותר הם הטעימים ביותר, וזה בהחלט נכון לגבי המנה הזו מהשנה הטבעונית. תהיה לך ארוחה בריאה ולבבית על השולחן תוך זמן קצר. כדי לקבל את המתכון, לחץ כאן.

לארוחה מחממת ובריאה, אי אפשר לטעות בריזוטו המענג הזה של קרי אלטיירו. כרוב קלוי מציע ניגוד פריך לעושר הריזוטו. לחץ כאן לתפוס את המתכון.

אנחנו אובססיביים לגבי הטאקו האלה של Veggies Don't Bite, ואנחנו די בטוחים שהצוות שלכם ירגיש אותו הדבר. הכרובית ותפוחי האדמה נאפים לשלמות פריכה, והטאקו מסתיימים בקרם שמיר דק. קבל את המתכון על ידי לחיצה כאן.

כולם אוהבים קערת מרק נעימה, ומרקחת החומוס והרוזמרין של Yumminess Little אינה יוצאת דופן. זה מאוד מהיר לזרוק יחד אבל הוא "מפואר" מספיק כדי להפוך ארוחת ערב מיוחדת במיוחד. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

כולם אוהבים אנצ'ילדות, ותרגיש טוב להגיש את הגרסה הזו מ- Herb on Herbs מכיוון שהם מלאים בטטה בריאה ושעועית שחורה. כדי לתפוס את המתכון, לחץ כאן.

ספגטי פוגש לזניה במנה המטורפת אך הטעימה הזו של שף אפונה מתוקה. האטריות בשכבות ריקוטה, ברוקולי והרבה גבינות. עוד ריר? לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

ארוחת בוקר לארוחת ערב, מישהו? שכבות אלה מהסכם המטבח טעימות בכל שעות היום. הוא מלא בביצים, גבינה, לחם וצ'ילי ירוק עדין - יאם! קבל את המתכון על ידי לחיצה כאן.

צמחונים לא צריכים לפספס מנגלים! צרו מנה של המבורגרים עם שעועית שחורה מ- Our Family Eats ותזכו לארוחה המושלמת לליל קיץ. לחץ כאן כדי לחטוף את המתכון.

הכנס כמה חומרים מזינים נוספים לארוחה שלך עם מתכון רוטב הספגטי החמקמק שלנו. המתכון כולל תרד מוסתר, גזר ופטריות, ומשתלב בצורה מושלמת עם ערימת פסטה גדולה. קבל את המתכון על ידי לחיצה כאן.

לארוחת לילה קלה, אתם לא יכולים לטעות בנאצ'ו הבריא האלה מ- You Totally Got This. אתה יכול להתאים אישית את התוספות לפי הטעם של המשפחה שלך, אבל אנחנו אוהבים אותן עם תירס, שעועית שחורה ואבוקדו. לחץ כאן כדי לקבל את הפרטים.

גבינה וברוקולי הולכים יחד כמו חמאת בוטנים וג'לי, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את הריזוטו הזה מבית Savory Tooth. בנוסף, בניגוד למתכוני ריזוטו רבים, מתכון זה אינו דורש ערבוב מתמיד (הוורי!). כדי לקבל את המתכון, לחץ כאן.

צריכים תיקון מזון מנחם? אפיית הפסטה הירקות הזו תתאים לגמרי לחשבון. הוא מלא ברוטב מרינרה מחמם, גבינה ופסטה יחד עם פטריות ופלפלים. לחץ כאן לתפוס את המתכון.

מנה זו מועדפת בצפון אפריקה ובמזרח התיכון, ואנו מוכנים להתערב שגם הצוות שלכם יאהב אותה. ביצים מבושלות בעדינות בתערובת עגבניות מתובלות, והתוצאה הסופית היא מנה טעימה במחבת אחת שמשתלבת נהדר עם חתיכת לחם פריך. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

צילום: ג'ן סילברשטיין/תלת אופן אדום

ללילות שבהם פשוט לא בא לך להכין ארוחת ערב, שמור את המתכון הזה בכיס האחורי שלך. מרובד עם פסטו, גבינה, אבוקדו וביצים, הוא יהיה על השולחן תוך פחות מ -20 דקות. קבל את המתכון על ידי לחיצה כאן.

ארוחות בסיר אחד הן האהובות עלינו, והמתכון הזה מ- Strings Strings הוא אחד הטובים ביותר. הוא מלא במרכיבים טעימים כמו עגבניות, שום ובזיליקום, והכל מסתדר תוך פחות מחצי שעה. כדי לקבל את המתכון, לחץ כאן.

בשר חיקוי יכול להיות קצת מסוכן לפעמים - אבל גרסה זו של קציצת הבשר הירקות של השף המשפחתי היא מנצחת אמיתית. הוא עשוי עם עדשים ואורז, ויש לו גם אגוזים טחונים שיעזרו לשכפל את מרקם הבשר. קבל את המתכון על ידי לחיצה כאן.