משפחה שמתאמנת יחד: שיעורי כושר להורים וחוטים

ההורים העסוקים ביותר יכולים להסכים שפעילות גופנית היא אחד הדברים הראשונים שצריך לעשות כאשר שעות שינה, שליחויות במכולת ותאריכי משחקים אחוריים שולטים בלוח הזמנים היומי. אבל הכושר הוא חלק חשוב ברווחה כמו בני דודיו, התזונה הבריאה ולילה שלם של שינה (אוי, כמה שאנחנו מתגעגעים לאלה). למרבה המזל, מצאנו את המקומות הטובים ביותר בפורטלנד ובסביבתה לך ולחבר האימון המיניאטורי שלך להזיע יחד. בונוס: זה יכול לעזור לשניכם להגיע ללילה מלא של שינה שחלמתם עליו!

תמונה: צילום סטארק

טיולים בעגלה
כדי לקבל אימון עם תינוק בגרירה, תחשוב מחוץ לחדר המשקל. ל- Fit4Mom יש מספר אפשרויות כושר בכל אזור המטרו. שיעורי טיולון וטיולון באר מציעים כושר לאמא וכיף לתינוק, עם שירים, בועות ומשחק אינטראקטיבי המובנה ממש בתוך האימון. הבונוס ל- Fit4Mom הוא ההיבט מבוסס הקהילה, כך שהמשתתפים יכולים להרוויח מחיבור עם אחרים באמצעות תאריכי משחק ולילות אמהות בנוסף לאימונים מעולים. בקר אצל שלהם אתר אינטרנט וחבר את המיקוד שלך כדי למצוא את המיקום הקרוב אליך.

מיקומים בפורטלנד, טיגארד, טואלטין, ביוורטון, אגם אוסווגו ווסט לין
באינטרנט: fit4mom.com

טיול זה מותק

חובבי חוצות ברחבי פורטלנד מצמידים את תינוקותיהם ופעוטותיהם לנשאים ופוגעים בשבילים. טיולים מתוכננים במרחקים וברמות קושי מספיקים, כך שכל אחד יכול להשתתף, כך מטיילים מתחילים ומנוסים כאחד מוזמנים (וזה כולל אמהות, אבות, סבים וסבתות, חברים, וכלבים). כל טיול הוא מסווג בהתאם למטרה, כך שתדע אם סיבים מבוגרים יובילו את הדרך, עגלות מתאימות או שכל התינוקות יצטרכו להיות במנשאים. הטיולים הינם בחינם אך יש לחתום על ויתור מקוון לפני שתופיע, לכן עיין ב אתר אינטרנט כדי לראות איך זה עובד לפני היציאה החוצה.

באינטרנט: hikeitbaby.com

יוגה דמיונית
צריך לחזור לזן אחרי החגים? יוגה דמיון מקיימת שיעורים ברחבי פורטלנד עבורך ועבור יוגיני הקטן שלך. השיעורים שלהם יעוררו ילדים לתרגל תנוחות תוך מתיחת דמיונם. הזן כמה הצדעות שמש וטכניקות הרפיה ויש לך שיעור שמתאים לשניכם. התקשר מראש כדי לברר אם הורים יכולים להצטרף לילדי הילדים במיקום הקרוב אליך.

באינטרנט: fantasyyoga.com

תמונה: 123 באמצעות פליקר

אולי אחת הדרכים הטובות ביותר לזוז ולוודא שחובב הכושר הקטן שלך יגדל עם אהבה לפעילות גופנית הוא להירשם לשיעור אמא/אבא ואותי דרך פארטלנדים ופנאי בפורטלנד. להלן רק כמה מהשיעורים הזמינים בכדי להעלות אותך ואת ילדך לזוז:

התעמלות: אתה ואני - מרכז קהילתי פנינסולה פארק
למתוח, לקפוץ ולגלגל את דרכך לאורח חיים בריא ופעיל. לנוע ביחד על מחצלות ולקפוץ דרך חישוקים בשיעור זה שמוציא את כולנו האולימפי.

כדורסל: אתה ואני - מרכז קהילתי דרום -מערבי
כדררו את זה! תדלג על זה! תירה בזה! פיתחו יחד כישורים המקדמים תיאום עין-יד, איזון וזריזות. משחקים פעילים, תרגילים יצירתיים ודגש על שמחת הפעילות הגופנית מספקים היכרות משעשעת בספורט פופולרי.

ספורט ומיקס: כל מיני ענפי הספורט - מרכז קהילתי הר סקוט
קבל אימון בסגנון פעוט כאשר אתה וילדך מגלים פעילויות ותנועות המגבירות תיאום עין-יד, מוטוריקה גסה, איזון ואינטראקציה חברתית. לזרוק, לתפוס ולהתנסות עם למעלה ולמטה!

מהו מיקום האימון האהוב עליך עם ילדים? שתף אותנו בתגובות!

–מריאן וולטרס