המדריך האולטימטיבי לאוכל בריא בלוס אנג'לס

בין אינסוף פינוקי חג לבין מפגשים משפחתיים, נדמה שהשנה הופכת לעוגיה אחת ללא הפסקה ולפלאוזה מלאת פאדג '. במאמץ לקזז חלק מהנזקים עמוסי הסוכר, ריכזנו את כל המקומות הטובים ביותר לסחוט בהם כמה בריאים, ידידותי לילדים ומתענגים על ארוחות צהריים, ארוחות ערב וחטיפים שילדים יאהבו כמעט כמו הג'ינג'ר המפורסם של ננה עוגיות. לא משנה באיזה אזור של העיר אתה מכסה אותך. ומכיוון שאנו מקבלים אותך (#momlife), אפילו מצאנו את אפשרויות המשלוח הטובות ביותר.

צילום: שוק האיכרים המקורי

לוס אנג'לס

שוק האיכרים המקורי
עם מגוון כה רחב של אפשרויות לסעודה, לשוק האיכרים המקורי יש מה לרצות אפילו את הלוחות הגרועים ביותר. השוק התחיל כמקום עבור השכונה לבוא לאסוף תוצרת, שהיא עדיין א מרכיב גדול כיום עם Farm Fresh ו- Farm Farm המציע מבחר איכותי של פירות העונה ו ירקות. דוכני קצבים ופירות ים מהשורה הראשונה זרוקים ברחבי השוק כמו גם צוות בעל ידע לענות על כל שאלה שיש לכם.

אם אתם מחפשים מנות מוכנות יותר לאכילה, הקפידו לבקר במקומות בעלי מודעות בריאותית כמו Greenhouse — a מיץ סחוט טרי ובר אסאי ובית האגוזים של Magee שבו תוכלו לצפות בחמאת אגוזים נבלעת על לְזַהוֹת. לספקים רבים אחרים יש גם אפשרויות בריאות כמו האמפנדות של נונה עם סלטים יווניים וים תיכוניים טעימים עם קינואה, עלה הבננה בסינגפור. יש שפע של מנות צמחוניות, וסיר הגמבו אידיאלי לארוחה קלה עם Gumbo Ya Ya קלאסי ומגוון סלטים ממאכלי ים ועד השחרה עוף.

6333 וו. 3^{מחקר ופיתוח} רחוב.
לוס אנג'לס
באינטרנט: farmermarketla.com

תמונה: @josiahsteinbrick באמצעות אינסטגרם עכבר מטבח

פארק היילנד

עכבר למטבח
קריאת התפריט (אפילו התפריט של הילד) כאן גורמת לך להרגיש שחזרת בזמן לקליפורניה ההיפית. המילים דוחן, טמפה, טופו, חמאת שמש ואטריות אורז חום גורמות לך לחשוב, "אין סיכוי שהילדים שלי יאכלו את זה." אבל הם כן, ותמצא עצמך מטייל למקלט ההיפסטרים הזה בהיילנד פארק לעתים קרובות יותר משאתה מתאר לעצמך, כשאתה מתעורר לחלום על כריך ארוחת הבוקר של ג'ו ועל הדאל קְעָרָה.

סופר ידידותי לילדים (יש אפילו אזור משחקים קטן) ולכלבים, רק שתדעו שתורי סוף השבוע מתארכים ברגע שהמקומיים מגיעים ער, אז בוא מוקדם, או קפץ אחר הצהריים לקניית עוגיות בריאות וקפה כאשר השן המתוקה שלך (או שלהן) לא תהיה הכחישה.

5904 נ. רחוב פיגרואה
פארק היילנד
באינטרנט: kitchenmousela.com

תמונה: M קפה באמצעות פייסבוק

הוליווד

M קפה
שוב, האוכל כאן כל כך טעים, ילדים לא מבינים שהם אוכלים בריא יותר. זה יהיה הדרך החדשה שלכם לבריאים וטעימים, לאכול או להוציא אוכל לכל המשפחה. ארוחת הבוקר נעה בין לביבות (כולל אופציה לשוקולד צ'יפס) וזכרו שהכל כאן מקרוביוטי, ללא סוכרים מעודנים, ביצים, חלב, בשר אדום או עוף) לטופו מקושקש וטמפה בייקון. ארוחות הצהריים והערב מציעות אפשרויות כמו המבורגר ביג מאקרו גדול לתינוק, בתמונה למעלה (שימיר אפילו את הלוהט ביותר) חובב מקדונלד'ס, שהוא לא היפרבול כפי שהבחנו את זה למבחן) או קופסת טריאקי בנטו בגודל ילדים המגיעה עם עוגייה.

7119 Melrose Ave.
הוליווד
באינטרנט: mcafedechaya.com

תמונה: כנא ש. באמצעות Yelp

בוורלי הילס

שייק פלאנט
נפתח רק בנובמבר, Planet Smoothie היא חנות השייקים הראשונה של בוורלי הילס אי פעם, במרחק צעדים ספורים מרודאו ד"ר. עם קטלוג של יותר מ -30 שייקים מפירות אמיתיים המיוצרים עם ממתיק LeanLeaf (נגזר מסטיביה), למשפחות יש טעמים של טעמים בריאים ומענגים לבחירה מ. כל השייקים ניתנים להתאמה אישית לחלוטין, בין אם אתם מחפשים משהו ללא גלוטן, ללא חלב או עם חלבון צמחי.

בין הפייקס ניתן למנות את ה- Lean Green Extreme (אננס, מנגו, בננות, עלים ירוקים, מיץ תפוזים, חלבון אפונה Planet Pro® Veg), המנגו האחרון (מנגו, אפרסקים, בננות, שרבט תפוזים) או שוקולד אלביס הפופולרי (קקאו, חמאת בוטנים, בננות, יוגורט קפוא, חלב ללא שומן, אנרגיה פיצוץ).

193 ½ ש ' בוורלי ד"ר
בוורלי הילס
310-734-7446
באינטרנט: planetsmoothie.com

תמונה: ילד פרח באמצעות פייסבוק

סנטה מוניקה

ילד פרח
מזדמן, חמוד וטעים: זוהי טריפקטה של ​​מדליית זהב כשאוכלים עם ילדים. כולכם יכולים לאכול כאן סופר בריא, וזה גם מקום קל לאכול אותו אם יש למישהו במשפחה הגבלות תזונתיות: ללא גלוטן, טבעוני, ללא סוכר, גלם-הם יעזרו לך להתאים אישית את ההזמנה שלך רוצה את זה. זה גם המקום האהוב עלינו להביא ילדים אם אתם מתחילים את החלטת השנה החדשה שלכם כדי להיות בריאים במיוחד, אבל יש לך בן זוג סטייק או חזה וילדים בררנים, אתה יכול להוסיף סטייק טבעי, עוף, טופו או סלמון לכל סלט, כריך. או לעטוף.

תפריט הילד ניתן להתאמה אישית מלאה. בחר חלבון פלוס שני צדדים (כמו ללא גלוטן מק אנד גבינה, אורז חום אורגני או תפוזים ותפוחים), המאפשר לאנשים בררנים שמחים לעצב לעצמם ארוחות מושלמות. אפשרות ארוחת הבוקר של הילד עם טוסט, ביצים, פירות ודבש מקומי מדהימה גם כן.

1332 רחוב 2
סנטה מוניקה
באינטרנט: iamaflowerchild.com

צילום: מגאן רוז

טופנגה

פונדק של 7^ה קֶרֶן
אמנם כל ארוחה כאן היא פנטסטית, אך לילדים נראה לנו שהכי טוב לבוא בסוף השבוע לשבת. ארוחת צהריים או שמש. בראנץ '. הסיבה לכך היא שילדים יכולים לרוץ ולשחק ליד ערוץ הנחל היבש ברובו, להתרוצץ על סלעים, לתפוס צפרדעים ולהתפוצץ עם חברים חדשים. יש גם סיכוי טוב יותר שאפילו אתה יכול לראות חתונה. ואתה תזדקק להפרעה מכיוון שלמרות שהשירות ידידותי ומתוק, השירות בדרך כלל נוטה לקצב איטי יותר. אז הזמינו כמה מיצים סחוטים או מימוזה ולגמו ושיחקו בסביבה שלווה בזמן שהשף מקציף את הארוחה האורגנית שלכם שיכולה להיות טבעונית או ללא גלוטן אם תרצו בכך.

ביום ראשון, המזנון הוא אופציה מצוינת החושפת ילדים לשלל דברים שהם מעולם לא ידעו שהם יאהבו: בר מאפים, בר בייגל, בר פירות ובר קינוחים, לצד כמה פירות ים וסלטים תוכלו להתגנב לצלחת.

128 קניון טופנגה הישן.
טופנגה
באינטרנט: innoftheseventhray.com

תמונה: SunCafe אורגני באמצעות פייסבוק

סטודיו סיטי

SunCafé אורגני
גלם. אורגני. ללא GMO. מבוסס צמחים. ללא לקטוז. אופציונלי ללא גלוטן. אם כל המילים האלה נשמעות כאילו הן מוסיפות אותנו ל- YUCK מהדהד מילדיכם, הגיע הזמן לנסות את Sun Café Organic. הזמינו (לשתף, מכיוון שאין תפריט ילדים, אז תרצו לקבל דברים לחלוק לשולחן) כמה סאן נאצ'וס (החזק הג'לפניו לילדים, אבל הם יאהבו את "הגבינה" והגואק של נאצ'ו), הפיצה (עם גבינת קשיו) וכמובן, את מק אנד גבינה, בתמונה למעלה (פסטת קינואה עם רוטב עגבניות וקשיו מק - נסו גם בתוספת בייקון טמפה!).

בסופו של דבר, זרוק שייק שמרוק מנטה לילדים, שם התרד הופך אותו לירוק, אבל הם לא ישימו לב או אכפת להם כי הם נלחמים על זה, ושקשק קפה עבורך. כל המשפחה תתגלגל, מופתעת עד כמה אוכל בריא וממולא יכול להיות.

שדרות ונטורה 10820
סטודיו סיטי
באינטרנט: suncafe.com

תמונה: מזונות Wild Living באמצעות פייסבוק

DTLA

מזונות Wild Living
מסעדת DTLA זו ריתקה אותנו. הם קוראים לזה אוכל גולמי וטבעוני בהשראת "ניאו-פואבלו" וילדים מרגישים מיד בבית עם העיצוב הבהיר וציורי הקיר הצבועים. למרות שאין תפריט ילדים, הם רוצים שילדים ילמדו לאכול נקי מההתחלה, כך שהם גמישים במיוחד ומתאימים לכל בקשה מיוחדת. הם גם שמחים לטעום מיצים וגלידות לילדים, וזה מפתה נהדר להצטרף למועדון הצלחות הנקי.

הסושי והפסטה (עשויים מאטריות אצות) משמשים כמבוא נהדר ל"אכילה נקייה "לצעירים וללא יזמים. וגלידה טבעונית זו הדרך המושלמת לשכנע ילדים שאכילה בריאה יכולה להיות אכילה טעימה. המוטו שלהם של Live Dirty, Eat Clean הוא אחד שילדיכם יכולים לקחת אליו בהתענגות. טבעוני, תענוג גולמי.

רחוב הראשי 760
DTLA
באינטרנט: wildlivingfoods.com

תמונה: מטבח אוכל אמיתי באמצעות פייסבוק

מיקומים שונים

מטבח אוכל אמיתי
עם שלושה מיקומים נוחים באזור LA (סנטה מוניקה, פסדינה ואל סגונדו), קל לבוא לארוחה בריאה שתרגיש טוב כשאתה נותן את הילדים שלך. True Food Kitchen מתמקדת באכילה טעימה ותזונה מודעת בכל מנה פנטסטית שהם מכינים - ניצול המרכיבים העונתיים הטריים ביותר שלא רק גורמים לך להרגיש טוב יותר, אלא גם להילחם דַלֶקֶת. הידד!

טיקים יאהבו את אפשרויות התפריט לילדים כמו חמאת השקדים, הבננה והתפוח; המבורגרים המוזנים בדשא; וקערות טריאקי עוף. ההורים יחפרו את פיצת הסקווש של אגוזי הקצף, קערות תקיעות, טאקו דגים בגריל ומגוון רחב של סלטים טעימים במילוי מרכיבים טובים בשבילכם. יש הרבה אפשרויות צמחוניות וחלק מהארוחות מוכנות ללא גלוטן.

מיקומים: סנטה מוניקה, אל סגונדו, פסדינה
באינטרנט: truefoodkitchen.com

תמונה: גריל צמחוני באמצעות פייסבוק

גריל צמחוני
בימים אלה, Veggie Grill שולט במשחק הבריאות המהיר-מזדמן. עם יותר מיקומים שנפתחים מהר יותר מכפי שאתה יכול לומר, "נבטי ברוסל", בטוח יהיה אחד במכסה המנוע שלך. ווגי גריל מתגאה בלמצוא דרכים טעימות לגרום אפילו לאנשים הסקפטיים הגדולים ביותר לומר "עוד ירקות בבקשה" עד סוף הארוחות. כל פריטי התפריט הינם ללא בשר, חלב, ביצים ומוצרים מן החי, ולכן הם נטולי אנטיביוטיקה והורמונים. Veggie Grill משתמשת בחלבונים איכותיים כמו Beyond Burger from Beyond Meat, Gardein Chickin ’ו- Hodo Tofu כדי להעניק למשפחות את החלבון הדרוש להם ואת הטעם המדהים שהם רוצים בכל ביס.

ניתן לשנות את פריטי התפריט כך שהם יהיו ללא גלוטן על פי בקשה. ילדים ילכו ga-ga על ה- Mac-n-Cheese, Chickin 'Nuggets ו- Kids Burger עם כמה תפוחי אדמה חמים קולי חמים או צ'יפס בטטה בצד. מבוגרים יאהבו מגוון עצום של סלטים מלאים בירקות, קערות, לחמים שטוחים וטאקו. נום, נום, נום - הפה שלנו נוזל רק מלחשוב על זה.

מיקומים: לוס אנג'לס, שוק האיכרים המקורי, הוליווד, מערב הוליווד, סנטה מוניקה, אל סגונדו, DTLA (בקרוב)
באינטרנט: veggiegrill.com

צילום: קורן 

קורן
כאשר בקושי יש לך זמן לנשום שלא לדבר על לשבת, Beaming, רשת פנטסטית של בתי קפה אורגניים, היא נקודת התחנה המושלמת למיצים ותוספות ארוחות. Beaming כולל תפריט מתחשב צמחי מלא תענוגים כמו סביצ'ה קוקוס, לזניה ירקות גולמיים, סלטים טעימים, חטיפים צפופים מזינים, גלוטן ומוצרי מאפה ללא חלב, כמו גם מיצים אורגניים בכבישה קרה ומזון על מעולה שייקים.

למרות שיש מספר מיקומים ברחבי אזור לוס אנג'לס, האהוב החדש ביותר של בימינג הוא בית הקפה שלהם בטרמינל 1 בלוס אנג'לס. ומכיוון שאין דבר גרוע יותר מאשר לעלות על טיסה ארוכה עם פעוטות תלויות, Beaming עשוי להפוך במהרה למושיע הנלקח בעונת החגים הזו.

מיקומים: פסדינה, סנטיורי סיטי, ברנטווד, סנטה מוניקה, מערב הוליווד ועכשיו טרמינל 1 ב- LAX
באינטרנט: livebeaming.com

תמונה: צ'לסי מ. באמצעות Yelp

קפה הכרת תודה
בעוד להתגנבות לירקות יש את מקומה (מי שלא ערבב תרד למשהו רק כדי לקבל רמז ירוק לתזונה היומית?), היית רוצה שגם ילדים יכירו בחומרים המזינים שלהם כטבע התכוון. ביקור ב- Café Gratitude יכלול את כל בני המשפחה בשמחה ירקות ופינוקים גולמיים אחרים.

התפריט של הילד עצמו קטן: חמישה פריטים בלבד (ואת פנקייק הכוסמת ללא גלוטן ניתן להשיג רק בארוחת הבוקר), אבל כולם דברים שילדים אוכלים ומזהים עם טוויסט בריא. ילדים גם אוהבים את השייקים ומערבבים ומתאימים צדדים, כמו אבוקדו, אטריות אצות וקינואה או אורז חום. ואתה תרגיש מאושר בידיעה שכל הטוב הזה הוא טבעוני ואורגני.

מיקומים: בוורלי הילס, לרצ'מונט, רובע האמנות, ונציה
באינטרנט: cafegratitude.com

צילום: תפוח אדמה אחד

נמסר לדלתך

תפוח אדמה אחד
סופר אמא של לוס אנג'לס ומחברת הבלוג וספרי הבישול הפופולריים ביותר של Weelicious, קתרין מק'קורד מייסד שותף של שירות משלוחי ארוחות תפוחי אדמה אחד שמטרתו להפוך את חיי המשפחות לבריאים יותר קל יותר. תפוח אדמה אחד הוא לא רק אורגני, אלא הוא רק חברת משלוחי ארוחות התמקדה בסיוע להורים להיות האני הטוב ביותר שלהם בזמן הארוחה על ידי ביצוע רוב עבודת ההכנה עבורם. המטרה שלהם היא לעזור להביא אוכל בריא ובריא על השולחן תוך פחות מ -30 דקות, תוך הפיכתם של אוכלים לאוכלים טובים יותר.

הארוחות טעימות במיוחד (אך לא חריפות), משלבות ירקות תוך מתן אפשרות לילדות לבנות צלחות משלהן כך שהן יכול להכיל יותר מהפריטים שהם אוהבים ומעוצבים כך שקטנים יכולים לעזור להכין ארוחת ערב ולהרגיש חלק מהתהליך. בנוסף, יש בצק עוגיות אורגני בכל קופסה - שלום! בכל שבוע, ישנן 10 ארוחות לבחירה, כולל חמש אהבות משפחתיות שהן מצרכים בסיסיים כמו בשר בקר, הודו או המבורגר ירקות; טאקו או עוף צלוי; ומנות עונתיות כמו קערות סלמון פריכות, קערות בוריטו של עוף או ירקות, ואארפס וטונקאצו הודו.

עלות: תוכניות הארוחות מתחילות ב -59.79 דולר לשבוע ועולות משם בהתאם לכמה ארוחות ומנות אתה רוצה.

באינטרנט: onepotato.com

תמונה: Instacart באמצעות פייסבוק

Instacart
כאשר פשוט אין לך זמן לעשות קניות או שפשוט אינך יכול להתמודד עם עוד תור צ'ק-אאוט ארוך עם פעוטות חרסנים בגרירה, אינסטקארט היא הפיג'מה של החתול הכולל. חוסכת זמן תוך שמירה על המסלול לאוכל בריא בבית, Instacart מספקת כעת מצרכים ממספר חנויות בריאות באזור LA.

חנויות כמו Whole Foods, Sprouts Farmers Market, Erewhon ו- Co+Opportunity Market & Deli, כמו גם החשודים הרגילים כמו ראלף, גלסון, ביתן וונס, כדי לציין כמה. פשוט מלא את המצרכים שאתה צריך באינטרנט, בחר זמן אספקה ​​שמתאים ללוח הזמנים העמוס שלך והכל נמסר ישירות לדלת הכניסה שלך. בלי מהומה, בלי מוס. דמי משלוח וטיפ חלים על כל הזמנה.

באינטרנט: instacart.com

כדי לראות מה עורך עורכי התלת אופן בחופשותיהם, עקוב אחרינו oנ אינסטגרם!

- מייגן רוז וג'ניפר אובראיין

סיפורים קשורים:

בחירת התפוחים הטובה ביותר ליד לוס אנג'לס

בואו לחוות כיף משפחתי גדול באגם ביג בר 

10 מקומות מגניבים לערוך מסיבת יום ההולדת של ילדכם

6 מקומות שחייה רטובים, פראיים וטבעיים

החופים הטובים ביותר לחוף שלך מותק

להלן מגמות המזון הבריאותיות ביותר לשנת 2019, על פי מזונות שלמים

איפה ילדים אוכלים בחינם בלוס אנג'לס

ניסיתי את ההמבורגר הבלתי אפשרי עם הילדים שלי. הנה מה שהם חושבים על בשר שגדל במעבדה