5 פריצות ערמומיות לחביבי המזון של ילדך

יכול להיות שאין יותר מתסכל כהורה מאשר לנסות לגרום לילד לאכול ארוחות מזינות. כולנו התמודדנו עם המאבק, במיוחד כשהם צעירים יותר. חיך בררן אומר שיום אחד הם עשויים לאהוב משהו, רק כדי לבזות אותו לחלוטין למחרת. בינתיים, המאכלים האהובים עליהם משאירים הרבה לרצוי במחלקת התזונה.

אל תתייאש. בין אם אתם מסתירים ירקות במאכלים טעימים כך שילדיכם אוכלים אותם מבלי לדעת שהם נמצאים שם או משתמשים במרכיבים חלופיים, ישנן גרסאות בריאות של הג'אנק פוד הכי לא בריא. להלן חמישה פריצות מהירות למאכל הבריאותי של הילד שלך.

1. מק אנד גבינה

מקרוני וגבינה היא אחת מאותן ארוחות קלות שאמהות מותשות בכל מקום מסתמכות עליהן בימים הקשים שבהם בישול יותר פשוט לא נמצא בכרטיסים. אבל זה משאיר הרבה לרצוי בחזית התזונה. לגרסה זו יש הרבה ירקות כדי להפוך אותו למילוי יותר בסיבים, שלא לדבר על הויטמינים והמינרלים שבכל אחד.

2. פיצה

כל הילדים אוהבים פיצה, אבל זה אחד המאכלים הכי לא בריאים שאנחנו יכולים לאכול. אבל אתה לא צריך למחוק אותו מרשימת הארוחות. גרסה זו של הקשה של הפיצה משתמש בכוסמת לטוויסט מלא בסיבים. תוסיף את זה למבריק הזה, גרסת ירקות נסתרת של תוספות ואתה תכין גרסה הרבה יותר מזינה שילדיך יהרסו.

3. פנקייקים

גריסים של כוסמת הם המרכיב הסודי לאלה המדהימים האלה, לביבות עשירות בסיבים. אבל זה לא עוצר שם. הם גם משתמשים בריקוטה מעורבבת היטב כדי להפוך אותם למלאים לאורך זמן, ארוזים בחלבונים ומלאי אנרגיה עבור הקטנה שלכם. זרקו שם כמה פירות יער לנוגדי החמצון והוסיפו סירופ או קומפוט ללא סוכר ואכלתם ארוחת בוקר למשפחה החזקה ביותר.

4. עוגיות

עוגיות בריאות? אין סיכוי. זה לא יכול להיות אפשרי, נכון? תתפלא עד כמה הגרסה הזו רחוקה מעלה את העניינים. חמאת השקדים מעניקה לכל עוגיה חיזוק חלבון נחמד והשוקולד המריר וסירופ המייפל הטבעי מצטמצמים בסוכר. לא תדאג לתת לילדים שלך שוב ממתקים!

5. צ'יפס

אולי מצרכי המזון המהיר הגרועים ביותר הם צ'יפס. הם מטוגנים בפחמימות פשוטות ופשוטות ואין להן שום דבר משמעותי בכלל. הם גם מלוחים וטעימים, וזו הסיבה שאנו (וילדינו) חושקים בהם. בטטה היא חלופה בריאה יותר לתפוחי אדמה רגילים, עם ויטמינים, מינרלים ופחמימות מורכבות בכדי לשמור על זרימת הגוף. אלה טוגני בטטה אפויים הם אלטרנטיבה טעימה לבני הדודים השמנים שלהם.