I benefici del massaggio pre e postnatale

La massoterapia prevede la manipolazione dei muscoli e di altri tessuti molli del corpo per alleviare il dolore e guarire le lesioni. Sia il massaggio prenatale che quello postpartum aiutano ad alleviare il dolore muscolare, a gestire lo stress e l'ansia e a migliorare la qualità del sonno. A Moon Rabbit, incoraggiamo sia le future mamme che le neomamme a programmare massaggi pre e postnatale; non solo si sentono benissimo, ma fanno anche bene a te e alla salute del tuo bambino. Ecco alcuni vantaggi della massoterapia pre e postnatale.

I benefici del massaggio prenatale

1. Allevia i dolori nervosi e muscolari. Molte donne avvertono dolori articolari durante la gravidanza. La massoterapia prenatale si concentra sui nervi infiammati aiutando a rilasciare la tensione nei muscoli vicini. Ciò migliora anche la circolazione sanguigna, riducendo il gonfiore delle articolazioni durante la gravidanza stimolando i tessuti molli e diminuendo l'accumulo di liquidi intorno alle articolazioni. Inoltre, il miglioramento del flusso sanguigno aiuta il sistema linfatico del corpo (parte del sistema circolatorio e immunitario) a funzionare in modo più efficiente aiutando la rimozione delle tossine e dei rifiuti di tessuto. Insieme al dolore articolare, la massoterapia prenatale può aiutare a ridurre il dolore al collo e alla schiena, tra cui sciatica, edema (gonfiore dei piedi) e crampi alle gambe.

2. Fornisce sollievo dallo stress e dall'ansia. Studi hanno dimostrato che il massaggio prenatale aiuta ad aumentare la serotonina e la dopamina, due dei nostri ormoni felici e del benessere, riducendo gli ormoni dello stress come il cortisolo e la norepinefrina. Il massaggio prenatale migliora il rilassamento generale e la salute, compresa la diminuzione della depressione e dell'ansia. Uno studio che ha coinvolto donne che hanno ricevuto massaggi bisettimanali per sole cinque settimane, i risultati hanno mostrato livelli ridotti di cortisolo e noradrenalina, nonché livelli aumentati di dopamina e serotonina. Soprattutto durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza di una donna, quando le donne sono in genere più scomodo e bisognoso di sollievo, il massaggio prenatale può fungere da strumento efficace per garantire la salute mentale e conforto fisico.

3. Migliora i risultati del lavoro e la salute del neonato. I cambiamenti positivi nei livelli ormonali portano anche a meno complicazioni durante il parto e meno casi di complicazioni alla nascita, come il basso peso alla nascita. Ciò suggerisce fortemente che ci sono benefici per la salute materna e neonatale quando il massaggio prenatale è incluso nelle cure prenatali regolari. In uno studio incentrato sul dolore del travaglio, le donne che sono state trattate con la massoterapia prenatale hanno sperimentato livelli di dolore significativamente più bassi e i loro travagli erano in media tre ore più brevi con meno bisogno di farmaco. Ulteriori prove mostrano che il massaggio può ridurre la sindrome del tunnel carpale durante la gravidanza.

I vantaggi del massaggio postnatale/postpartum:

1. Migliora l'allattamento. Una delle cause dell'interruzione dell'allattamento al seno è la diminuzione della produzione di latte. È stato dimostrato che il massaggio postpartum aumenta i livelli di prolattina, il principale ormone coinvolto nell'allattamento. Il rilassamento dei muscoli del torace apre le spalle, migliorando l'allattamento; il massaggio postpartum non solo allevia il dolore al seno, ma riduce anche i livelli di sodio e migliora la suzione del neonato. Studi determinare l'efficacia del massaggio postnatale hanno dimostrato che le madri dopo il parto hanno sperimentato un significativo effetto positivo sulla produzione di prolattina, facilitando il processo a volte emotivamente e fisicamente faticoso di allattamento al seno.

2. Migliora il tempo di recupero dell'utero. "Dopo i dolori" consistono nelle contrazioni uterine sperimentate dopo il parto della placenta. Queste contrazioni servono a ripristinare l'utero al suo stato pre-gravidanza e possono essere scomode, da qui il nome. Massaggio fondamentale è una tecnica di massaggio uterino utilizzata dai professionisti del settore medico per aiutare l'utero a tornare alle sue dimensioni normali. Inoltre, è stato scoperto che il massaggio addominale è di beneficio per le madri incoraggiando l'involuzione uterina, il processo dell'utero che ritorna al suo stato pre-gravidanza e l'espulsione di lochia (postpartum sanguinamento).

3. Diminuisce lo stress e migliora il sonno. È normale sentirsi esauste dopo il parto e soprattutto quando le madri si prendono cura dei loro neonati. Il massaggio postnatale può alleviare la fatica, favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. La ricerca indica che il massaggio postnatale ha aiutato la qualità del sonno tra le donne che soffrivano di insonnia postpartum. Sessanta donne dopo il parto che hanno riportato una scarsa qualità del sonno sono state assegnate in modo casuale a un gruppo di intervento (sottoposte a massoterapia) oa un gruppo di controllo (nessuna massoterapia). Quelli assegnati al gruppo di intervento hanno riportato una qualità del sonno significativamente migliore.

Sia il massaggio prenatale che quello postpartum favoriscono il benessere mentale e fisico delle neomamme e dei loro neonati. Tenere a mente questi vantaggi quando si programmano gli appuntamenti per il massaggio pre e postnatale può aiutare a garantire una gravidanza e un viaggio postpartum più confortevoli e gestibili.

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