Ottenere pompato per lavoro quando sei una mamma che allatta

Nota dell'editore: qui a Red Tricycle rispettiamo e celebriamo il viaggio di alimentazione di ogni mamma. Bottiglia? tetta? Non importa, crediamo che nutrirsi sia la cosa migliore. Il nostro Spoke Contributor Network è inclusivo e aperto a tutti i viaggi genitoriali, anche ai tuoi!

Ti interessa condividere il percorso alimentare di tuo figlio? Che si tratti di passare alla formula o di introdurre cibi solidi, di affrontare allergie alimentari o di allevare i tuoi figli come vegetariani, Spoke è il posto dove condividere i tuoi momenti da rockstar e i tuoi viaggi stimolanti. Invia la tua storia di alimentazione a Spoke proprio qui.

Se hai partorito di recente e sei una mamma che lavora, significa che probabilmente ti stai preparando per tornare al lavoro e, per molti, il pompaggio farà parte di quel viaggio. Anche se non è questa la parte divertente del tornare al lavoro, mostrare le foto del tuo nuovo bambino lo è! Sono trascorse otto settimane da quando ho dato alla luce il mio terzo figlio e il nostro team di Imalac si sta preparando a lanciare Nurture quest'estate.

Dato che sto tornando al lavoro a tempo pieno, ho pensato di condividere alcuni suggerimenti per le mamme che allattano su come passare senza problemi dall'allattamento al seno di un neonato all'estrazione in ufficio.

Pianifica, dai priorità, pompa

Se hai già letto uno dei miei blog, puoi già indovinare il mio primo e più grande consiglio: pianifica in anticipo. Penso che sia una regola pratica per la maggior parte delle cose nella vita. Ma in questo caso, la preparazione sarà un vero toccasana quando tornerai al lavoro.

Pianificare la notte prima è di grande aiuto per me nel visualizzare come prenderò il controllo della mia giornata e gestirò il mio tempo di conseguenza. Che si tratti di preparare il pranzo per i miei figli più grandi o di stendere i vestiti per loro e per me, sento che mi dà la possibilità di stabilire le priorità con una mente chiara e ridurre al minimo lo stress quotidiano.

Consiglio anche di impostare una sveglia per svegliarsi prima dei vostri figli. Questo è un momento importante da avere per te stesso e darti un po' di pace mentre ti vesti e ti prepari per la tua giornata. Questo aiuta a evitare di affannarsi per portare te stesso e tutti gli altri fuori dalla porta contemporaneamente.

Un inizio anticipato della giornata può anche aiutarti a dedicare del tempo per allattare e legare con il tuo nuovo bambino prima che gli altri bambini o il partner si sveglino. In alternativa, puoi usare le tue prime ore di veglia per pompare. Questo è un enorme risparmio di tempo che segnerà facilmente un'altra cosa dalla tua lista di cose da fare e ti aiuterà a mantenere la tua produzione di latte.

Non disturbare

Quando torni al lavoro, è una buona idea avere una conversazione trasparente con il tuo supervisore e i colleghi riguardo alla tua scelta di pompare. Assicurati che sappiano che dovrai dedicare del tempo durante il giorno per pompare e chiedi di prendere in considerazione il tuo tempo con attività legate al lavoro, riunioni, ecc. Pianificare le "ore di pompaggio" sul tuo calendario è un modo professionale per aggiornare i tuoi colleghi in modo da non dover continuamente annunciare o chiedere 30 minuti per pompare.

Se sei in riunione, considera di parlare della tua situazione in anticipo e scusati quando è il momento. L'aspetto più importante di tornare al lavoro come mamma che allatta è che sei sulla stessa pagina del tuo supervisore.

Un altro suggerimento che consiglio è di acquistare o creare il tuo cartello "Non disturbare" da appendere al tuo porta dell'ufficio o altra area di pompaggio designata che segnalerà ai tuoi colleghi che sei non disponibile. Bussare forte alla porta mentre stai pompando può essere un po' snervante e di certo non ti aiuterà a far uscire il latte più velocemente!

Pur avendo uno spazio per pompare varierà a seconda della tua situazione, dovresti essere in grado di trovare un'area che è privata o fa tu sentirsi a proprio agio. Se ti trovi in ​​un posto di lavoro incentrato sui dipendenti, potrebbero anche avere una sala per l'allattamento designata.

vedere doppio

Se è possibile avere due o più set di accessori per la pompa o altri strumenti che puoi utilizzare, puoi tenere un set a casa e l'altro in macchina o in ufficio. Questo può aiutare ad alleviare lo stress e il tempo associati al pompaggio e riduce la quantità di cose che devi trascinare avanti e indietro.

Inoltre, gestire più di una borsa a tracolla non è solo scomodo per la mamma che fa l'estrattore di tutti i giorni, ma è dannoso per la schiena e la salute nel tempo. Invece, il mio consiglio è di usare uno zaino per trasportare gli oggetti di cui avrai bisogno per un'esperienza di pompaggio di successo quando sei in movimento. Mi piace sempre mettere in valigia le necessità come salviette veloci che possono essere utilizzate per pulire le parti della pompa, così come un impacco di ghiaccio per conservare correttamente il latte.

Alla fine, tornare al lavoro può essere una proposta scoraggiante, ma stabilire buone aspettative per te stesso, i tuoi colleghi, i supervisori e la famiglia può fare una grande differenza. Pianificare in anticipo e investire un po' di più in qualsiasi cosa tu possa fare per rendere la vita un po' più comoda per tu aiuterà a facilitare la transizione.