Muoviti, trema: feroci app per il fitness per le mamme

Ai tempi dell'infanzia, adattarsi a una corsa pomeridiana prima dell'happy hour era facile. In questi giorni, trovare il tempo per allenarsi significa alzarsi con i galli o uscire di nascosto in palestra dopo le storie della buonanotte. Ma anche se essere genitori significa che ci sono meno possibilità che mai di stare al passo con abitudini sane, con l'aiuto delle app mettersi in forma non è mai stato così facile. Dal monitoraggio di ciò che mangi alla condivisione delle tue statistiche con altre mamme che si allenano tramite Facebook e Twitter, app per il fitness (tutto disponibile tramite il telefono Windows) può offrire la responsabilità di cui hai bisogno per iniziare l'anno con un più sano routine. Abbiamo setacciato una sfilza di app per trovare sei gemme che ti aiuteranno a rimetterti in forma o a rimanere tale.

runtastico
Non lasciarti ingannare dal nome: runtastic non è solo per chi fa jogging. Con oltre 12 milioni di utenti, è un'app personalizzabile che copre praticamente ogni forma di esercizio indoor o outdoor. Che tu sia un ciclista, un power walker o un guru dello yoga, l'app registra una gamma completa di statistiche, inclusa la distanza che hai viaggiato e quante calorie hai bruciato. È anche personalizzabile, con una sezione di note che ti consente di registrare ciò che è andato in un allenamento particolarmente buono (i bambini hanno dormito!) I progressi possono essere condivisi anche con altre mamme utilizzando Facebook e Twitter.

MyFitnessPal
Sono finiti i giorni in cui si sfogliavano contatori di calorie sfigati per confrontare il contenuto di grassi di Hershey con quello di Hershey. Ghirardelli. Una guida virtuale, MyFitnessPal è ricca di informazioni nutrizionali per oltre un milione di alimenti. Oltre a ciò che è nella tua lista della spesa, l'app include il conteggio delle calorie di catene famose, tra cui Panera Bread e Peet's Coffee. Gli strumenti di monitoraggio degli esercizi aiutano a registrare le calorie bruciate. Nell'app gratuita sono inclusi anche grafici personalizzati per la perdita di peso. Se ti capita di mangiare qualcosa che non è incluso nel database di MyFitnessPal, è facile salvare nuovi cibi e pasti preferiti.

Guida tascabile per la palestra
Rimaniamo tutti bloccati nella stessa routine in sala pesi. Che si tratti di arricciare le braccia o stringere le cosce, a meno che un personal trainer non ti mostri le corde, può essere difficile imparare nuovi modi per tonificare e sciogliere il grasso. L'app Gym PocketGuide di Bodybuilding.com è piena di spiegazioni passo passo per quasi 100 esercizi. Ancora meglio, ci sono foto dettagliate dalla libreria di allenamento dell'app per guidarti attraverso i movimenti progettati per aumentare la massa muscolare o perdere grasso.

Registro dell'acqua
Solo perché le mamme sono esperte nel multitasking non significa che ricordiamo sempre le basi, come bere quegli otto bicchieri d'acqua al giorno. Se sei incinta o stai allattando, è particolarmente importante mantenerti idratato. Lo stesso vale per l'assunzione di H2O durante gli allenamenti. Per fortuna, l'app Water Log invia promemoria automatici quando è il momento di sorseggiare un bicchiere. Il semplice programma include anche una grafica intelligente che traccia visivamente l'assunzione di acqua.

Yoga-pedia
Certo, non puoi arrivare alla tua lezione di yoga quasi tutte le volte che facevi prima di avere figli. Ma ricorda, ogni piccola posa conta. Una nuova "posa del giorno" di Yogapedia si carica sul tuo telefono ogni 24 ore, rendendo più facile l'adattamento in un minuto o due di relax. Inoltre, l'app include un video che illustra una variazione del saluto al sole e una guida visiva che offre quasi 100 buoni motivi per mettersi in posa.

Pssst…Ecco tre consigli utili che vogliamo condividere con te su come tenerti in forma con le app scaricate direttamente sul tuo Windows Phone.

• Lo sapevi che Pinterest è molto più utile che appuntare la cameretta dei tuoi sogni o le tue gocce di cioccolato da morire? ricetta dei biscotti? Puoi aggiungere le tue app di fitness preferite direttamente alla schermata Start in modo da accedervi con un semplice clic. Anche a una corsa completa. Sul serio.
• Proprio come puoi portare una nuova auto per una corsa di prova, puoi provare un'app per il fitness prima di acquistarla li nello store di Windows per assicurarti di ricevere l'app per il fitness che fa per te e per te stile di vita.

Quali app usi per mantenerti in forma? Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri qui sotto.

— Sara Billups

credito fotografico: Ed Yourdon via Flickr