I primi cibi del bambino: i modi migliori per introdurre i solidi al tuo bambino

Proprio quando entri in un buon ritmo con l'allattamento al seno o il biberon, è il momento di introdurre cibi solidi. Se non sei sicuro di quali cibi provare o come introdurli, continua a leggere. Ecco i nostri migliori consigli per facilitare la transizione del tuo bambino verso i solidi.

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1. Sapere quando il bambino è pronto. Intorno ai sei mesi, cerca i segni che il tuo bambino è pronto per iniziare i cibi solidi.

Questi possono includere:

• Sedersi senza aiuto
• Non ha più il riflesso della spinta della lingua (che fa sì che i bambini spingano il cibo fuori dalla bocca)
• Lavorando sull'impugnatura a pinza (indice e pollice) e la capacità di raccogliere oggetti nelle loro mani
• Raggiunge o mostra interesse per il cibo che stai mangiando

L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda allattamento al seno o al biberon esclusivamente per i primi sei mesi prima dell'introduzione di sostanze solide.

2. Impara quali cibi evitare. Alcuni alimenti non sono sicuri per l'alimentazione dei bambini di età inferiore a un anno. Il miele può causare una grave malattia causata dal botulismo infantile e il latte di mucca è troppo difficile da digerire per il sistema del bambino. Dovrebbero essere evitati anche cibi molto salati o zuccherati. Inoltre, se tu e il tuo partner avete allergie alimentari, potreste voler evitare certi cibi o introdurli uno alla volta. Parla con il tuo pediatra di quali cibi potresti voler evitare.

3. Allattare al seno o biberon prima del pasto. Quando inizi per la prima volta i solidi, l'obiettivo non è che il bambino si riempia. La maggior parte della loro nutrizione e calorie dovrebbe comunque provenire dal latte materno o artificiale. Poiché il tuo bambino sta imparando a mangiare e potrebbe sentirsi facilmente frustrato, è meglio non farlo quando ha fame. Allatta al seno o dai al tuo bambino un biberon circa un'ora prima di offrire cibo solido e il tuo bambino potrebbe essere più ricettivo a provare i nuovi cibi.

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4. Avere gli strumenti giusti a portata di mano. Non sei sicuro di quale ciotola o cucchiaio prendere? Ci sono molti strumenti per la pappa là fuori e molti possono aiutare a rendere l'introduzione dei solidi un po' più agevole. Leggi la nostra storia su i migliori strumenti per l'alimentazione del bambinoe fai scorta di alcuni.

5. Scegli gli alimenti giusti con cui iniziare. Parla con il tuo pediatra di quali primi alimenti e metodi di alimentazione consigliano per il tuo bambino—svezzamento guidato dal bambino o puree, purè di verdure o cereali per bambini mescolati con latte artificiale/mamma. La nonna potrebbe suggerire di mescolare i cereali nel biberon per aiutare a dormire prima che raggiungano i sei mesi, ma gli esperti non lo raccomandano più. Se inizi con purè di frutta e verdura, le scelte più popolari includono avocado, banane, carote e patate dolci.

6. Non aver paura di mischiarlo. L'obiettivo è far mangiare ed esplorare il cibo di tuo figlio, quindi prova sapori e colori diversi per mantenere vivo l'interesse. Se stai iniziando con le puree, offri a tuo figlio un piccolo pezzo molto morbido dello stesso cibo per vedere quale consistenza preferisce. Oppure, se stai iniziando con lo svezzamento guidato dal bambino, aggiungi delle puree alla rotazione.

7. Prenditi il ​​tuo tempo. Questa è una nuova esperienza per entrambi. Scegli un momento della giornata in cui puoi concederti abbastanza tempo per prenderlo lentamente, lasciando che il tuo bambino tenga e rosicchi il cucchiaio, capisca come deglutire, infili le dita nel cibo. Avrai anche voglia di lasciare un po 'di tempo per ripulire un bambino disordinato e la zona pranzo.

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8. Preparati per un pasticcio. Va bene (e in qualche modo divertente) lasciare che tuo figlio si disordina con i solidi. Prepara la tua fotocamera per catturare i momenti super carini. Il tuo bambino sta esplorando questa nuova esperienza e vorrà toccare, spalmare e persino sputare qualche boccone. Suggerimento per professionisti: spoglia il bambino fino al pannolino e mettigli un bavaglino (eccone alcuni i nostri bavaglini preferiti) prima di iniziare il pasto.

9. Il rifiuto è normale, e va bene. Il tuo bambino potrebbe sputare, vomitare e rifiutare in altro modo nuovi cibi più volte prima di accettarli. È del tutto normale. Possono essere necessari più tentativi per convincere un bambino ad accettare, o anche a provare, un nuovo cibo. Non arrenderti, ma non insistere troppo. E se il bambino vomita o sviluppa un'eruzione cutanea dopo aver mangiato, controlla con il tuo pediatra prima di provare di nuovo quel cibo. Questo potrebbe essere un segno di un'allergia alimentare.

10. Prova diverse trame. Tra gli otto e i mesi circa, introduci cibi con consistenze diverse, oltre alle puree che il tuo bambino è probabilmente abituato a mangiare. Guarda i segnali del tuo bambino per essere pronto. Cibi come pasta morbida, yogurt e altre verdure e frutta al vapore sono ottimi per iniziare. Ricorda, i molari del tuo bambino non entrano fino a dopo 12 mesi, quindi evita cibi difficili da masticare. Cerchi ispirazione per il cibo? Prova questi ricette facili di verdure.

11. Evitare rischi di soffocamento. Mentre espandi i tipi di alimenti che dai da mangiare al tuo bambino, tieni presente che alcuni devono essere tagliati in pezzi molto piccoli in modo che tuo figlio non si soffochi. Questi includono hot dog, uva, pezzi di carne o formaggio o verdure crude. Evita cibi duri come semi, noci, popcorn o caramelle dure fino a quando il bambino non sarà più grande.

12. Ricorda, ogni bambino è diverso. I bambini sviluppano e apprendono abilità al proprio ritmo, quindi lascia che sia la tua guida su quando introdurre nuovi alimenti. Usa le visite del tuo bambino sano per parlare con il medico del tuo bambino del tuo approccio e, naturalmente, sentiti libero di contattare tra un appuntamento e l'altro con preoccupazioni.

—Jane Putnam

immagine in evidenza: Aline Ponce tramite Pixabay 

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