16 nuove idee per una merenda sana per i bambini

Con una media di sei piccoli pasti al giorno, potrebbe sembrare che una giornata con il tuo bambino sia solo passare il tempo tra un pasto e l'altro. Per saziare le loro pance in crescita, è importante che ogni morso conti. Se ti sei trovato in un crollo dell'ora dello spuntino o ti senti come se le tue uniche opzioni in movimento siano piene di conservanti malsani, dai un'occhiata alle idee di seguito. Con prodotti preconfezionati e fatti in casa tra cui scegliere, queste prelibatezze salutari sono approvate sia dai bambini che dalle mamme.

foto: BabyFoodE

cracker: Puoi sempre optare per un'opzione predefinita come I cracker organici di Annie, ma se stai cercando di ridurre gli ingredienti prova a crearne uno tuo. Questa deliziosa ricetta Animal Cracker di BabyFoodE presenta tre diverse opzioni di gusto, incluso il cioccolato fondente per la mamma, quindi assicurati di provarle tutte.

hummus: Crea un gioco di immersione, immergendo il pane integrale preferito del tuo bambino o le verdure tagliate (per i bambini più grandi) in una ciotola di hummus. A base di ceci e olio d'oliva salutare per il cuore, questa salsa ricca di proteine ​​e fibre è uno spuntino abbondante.

Salsa di mele: Economica, sana e dolce, la salsa di mele è un classico spuntino che la maggior parte dei bambini adora. Troverai opzioni completamente naturali e non zuccherate in tazze o buste preconfezionate come queste da GoGo SqueeZ oppure prova questa facile ricetta di Cucina innamorata.

Fiocchi di latte: Considerata una proteina completa, se abbinata a frutta fresca come pesche o ricotta di ananas costituisce uno spuntino salutare. Prova questi pancake alla ricotta di Weelicious per una deliziosa merenda in stile colazione in ogni momento della giornata.

foto: cibo delizioso per bambini

Gommose allo yogurt: Questo ibrido yogurt e snack gommoso di Buon cibo per bambini è ricco di frutta fresca e pieno di sapore. Facile da realizzare, usa gli stampi in silicone per creare forme divertenti.

Stick di formaggio: Spezzato in piccoli morsi o tirato in divertenti fili una volta che il tuo bambino è in grado di masticare, il formaggio a pasta filata è lo spuntino pieno di calcio perfetto.

Banana con burro di arachidi, mandorle, anacardi o sole: Le banane sono ricche di potassio e se abbinate al burro preferito di tuo figlio diventano uno spuntino ricco di proteine ​​che puoi sentire bene nel servire. Assicurati di cercare una crema spalmabile completamente naturale che includa solo noci e sale.

Frullati: Ideale per quando sei in viaggio, prepara le miscele preferite di tuo figlio a casa e trasportale in un contenitore facile da pulire come il Sacchetto per alimenti riutilizzabile in silicone Squeasy Snacker.

foto: Little Duck Organics

Frutta e Verdura liofilizzata: Cerca frutta e verdura liofilizzate senza zuccheri aggiunti, come queste prelibatezze confezionate di Anatra Organica, Solo pomodori, ecc!, o il Marchio di famiglia felice. Per i bambini più grandi, il mango e la banana liofilizzati più grandi di Trader Joe's sono un'altra ottima opzione.

Avocado: Ricco di grassi sani, vitamina E, fibre, ferro e potassio (solo per citare alcuni benefici), questo frutto denso di nutrienti è delizioso tagliato a cubetti, passato in purea frullato, o schiacciato sopra il pane tostato e servito con un contorno di frutti di bosco.

ghiaccioli: Lo spuntino perfetto per i più piccoli, è facile trasformare i frullati avanzati in pop rinfrescanti. Puoi anche coinvolgere i bambini nel divertente mix di ingredienti. Mamma Papà Bubba presenta alcune gustose combinazioni di sapori.

Budino: Sorprendentemente facile da realizzare, rinuncia al mix acquistato in negozio e opta per creare i tuoi gusti di budino. BabyFoodE ha dato a questo spuntino di base un aspetto salutare aggiungendo un po' di burro di arachidi, semi di chia e alcuni altri ingredienti sorprendenti. Trova la ricetta qui.

foto: Terra di Nod

Muffin: I muffin sono una soluzione semplice per far mangiare al tuo bambino schizzinoso le verdure necessarie. Dalle patate dolci agli spinaci, le possibilità sono infinite. Prova a preparare un lotto di questi Muffin di carote e zucchine da Cupcakes e chips di cavolo riccio.

Bocconcini Di Yogurt: I puntini di yogurt sono un'ottima fonte di calcio, grassi buoni e probiotici. Questi puntini di Frozen Yogurt colorati e completamente naturali di Patatine Fritte sono divertenti da fare e ancora più divertenti da mangiare. Ma se hai poco tempo, il Yogi greci biologici da Happy Family farà anche il trucco.

Snack alla frutta: Dolcificati con miele e realizzati con succo di frutta al 100%, gli snack alla frutta fai da te sono un'alternativa più salutare al classico dolcetto acquistato in negozio. Provare questa ricetta facile da Kelsey Nixon e Land of Nod.

Barrette di frutta: Questo è tutto e Trader Joe's Le barrette di frutta completamente naturali offrono porzioni complete di frutta e sono abbastanza morbide da essere masticate dai bambini. Ti consigliamo di riporne alcuni nella borsa dei pannolini per le emergenze.

Cosa dai da mangiare al tuo bambino all'ora della merenda? Condividi con noi nei commenti qui sotto.

— Lauren Hill