5 semplici propositi per il nuovo anno che i bambini possono impostare e raggiungere da soli

I propositi per il nuovo anno riguardano il miglioramento di noi stessi, la definizione di obiettivi e il loro raggiungimento. Quando mio figlio di 7 anni è venuto da me e mi ha chiesto se era troppo giovane per fare un buon proposito per il nuovo anno, mi sono affrettato a digli: "Assolutamente no!" Le sue risoluzioni non avevano bisogno di essere qualcosa di veramente in grado di alterare la vita o anche così difficile da realizzare raggiungere.

Ho suggerito di sederci insieme per prendere i nostri propositi per il nuovo anno. Era eccitato da questa idea e anche io. Quale modo migliore per dare il via al 2018 che fissare obiettivi come famiglia che possiamo aiutarci a raggiungere a vicenda?

Se tuo figlio è interessato a fare un proposito per il nuovo anno, o anche più di uno, ecco alcuni ottimi suggerimenti per quelli che puoi fare e realizzare insieme.

1. Meno tempo sullo schermo

Mio figlio non è l'unico colpevole di questo. Sì, gli piace giocare su Xbox e iPad ogni volta che ne ha la possibilità, ma anch'io sono colpevole di prestare più attenzione al mio telefono che alla conversazione a tavola. Fare un accordo per limitare il tempo davanti allo schermo come famiglia è un'ottima idea!

Ci sono alcuni modi per raggiungere questo obiettivo. Inizia spegnendo la televisione durante la cena e accettando che a tavola non siano ammessi telefoni o dispositivi elettronici. La cena è un momento speciale per i genitori e i loro figli per legare, discutere gli eventi della giornata, fare domande e recuperare il ritardo. Conduciamo tutti una vita estremamente impegnata e la cena è il luogo perfetto per incontrarsi per un po' di tempo e conversazioni di qualità.

Se tuo figlio si diverte davanti allo schermo dopo la scuola, imposta un timer. Forse concedi 20 minuti dopo i compiti o 15 minuti prima, a seconda di quale funziona meglio per il loro processo di apprendimento. Prima di andare a letto permettevo a mio figlio di giocare sul suo iPad, ma l'ho imparato tempo davanti allo schermo prima di andare a letto può effettivamente avere un impatto negativo su a i modelli di sonno del bambino.

Come adulto, puoi impostare lo stesso timer per te stesso o accettare di non usare il telefono mentre tu e tuo figlio siete impegnati in un'attività insieme. Spesso Facebook, Twitter o gli SMS possono aspettare.

2. Attivati

Questa risoluzione è quella che molte persone prendono all'inizio di ogni nuovo anno, ma se stai facendo una risoluzione con tuo figlio per essere più attivo, assicurati di non enfatizzare la perdita di peso. Essere attivi significa fare passeggiate dopo cena, fare le scale invece dell'ascensore e giocare all'aperto invece di sedersi davanti alla TV.

A seconda dell'età di tuo figlio, puoi tenere traccia dei suoi obiettivi di attività in vari modi. Per i bambini più piccoli, puoi creare un grafico. Ogni volta che svolgono un'attività fisica aggiungi un adesivo al grafico. Oppure dedica 30 minuti al giorno all'attività fisica e tieni un tracker per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi. Assicurati di non premiare tuo figlio con un bocconcino o uno spuntino una volta che ha raggiunto i suoi obiettivi di attività. L'esercizio gratificante con il cibo può avere conseguenze negative.

Se tuo figlio è abbastanza grande, un tracker di attività per bambini può essere uno strumento molto utile. Questi dispositivi aiutano a tenere traccia del numero di passi che fai in un giorno. Questo può essere un ottimo motivatore per uscire e camminare. Se te lo puoi permettere o trovi un affare, acquista te stesso e tuo figlio i tracker corrispondenti. Alcuni marchi offrono concorsi e messaggi amichevoli. Tu e tuo figlio potete rimanere in contatto e incoraggiarvi a vicenda a raggiungere i vostri obiettivi quotidiani.

3. Fai scelte alimentari migliori

I nostri figli si rivolgono a noi per avere una guida, un sostegno e un esempio. Dare il buon esempio a tuo figlio significa insegnargli abitudini sane. Insieme, potete lavorare per fare scelte alimentari migliori.

Ad esempio, mio ​​figlio adora McDonald's (chi non lo fa?). Sfortunatamente, il nostro negozio di alimentari è proprio accanto a questa catena di fast food, il che significa che mio figlio ha preso l'abitudine di volere McDonald's ogni volta che andavamo a fare la spesa. E ho scoperto che lo stavo permettendo. Quindi, abbiamo discusso di limitare McDonald's a solo due volte al mese, ogni altra volta che andavamo a fare la spesa. In questo modo, può ancora godersi questo trattamento, ma con moderazione. Abbiamo anche ridimensionato da una frittura media a una piccola. I piccoli cambiamenti si sommano davvero.

Come genitore, puoi provare a preparare dessert più sani con ingredienti più naturali e meno aromi artificiali. Ci sono così tanti ingredienti sani e sorprendentemente gustosi che puoi facilmente sostituire per le versioni integrali. Ad esempio, lo yogurt greco senza grassi può sostituire la panna acida, il burro o persino l'olio in molte ricette. Se la tua ricetta richiede un dolcificante, opta per lo sciroppo d'acero puro o anche il miele d'agave.

4. Prenditi cura della Terra

Questa è un'ottima soluzione per genitori e figli e può essere raggiunta con poche semplici modifiche alla tua normale routine.

Se non ricicli già, aggiungi un piccolo cestino per il riciclaggio alla tua cucina. Ciò consente al tuo bambino di posizionare bottiglie d'acqua vuote, cartoni del latte e altri materiali riciclati direttamente nel cestino. Puoi persino incaricarli di monitorare questo. Se mamma o papà gettano una rivista o un giornale nella spazzatura, il tuo piccolo aiutante può ricordarti che in realtà appartiene al cestino.

giorno della Terra, che si celebra il 22 aprile, è un ottimo momento per educare sia tuo figlio che te stesso sull'importanza di mantenere la nostra Terra un luogo sicuro e sano. Ma non c'è bisogno di aspettare la primavera. Visita la tua biblioteca locale e trova libri sul riciclaggio. Più conoscenze hai, più facile sarà raggiungere i tuoi obiettivi.

5. Sii gentile

Questo dovrebbe essere ovvio, ma non fa mai male ricevere un piccolo promemoria per essere più gentili sia con noi stessi che con gli altri.

Questa è una risoluzione perfetta in cui puoi dare l'esempio. Tieni la porta per qualcuno al negozio, lascia che un'auto si fermi davanti a te o offriti di portare i sacchetti della spesa di qualcuno. La prossima volta che ti vesti al mattino, commenta quanto sei bella e quanto ti senti bene. L'amore per se stessi è qualcosa che molti di noi non mostrano abbastanza spesso. Il tuo bambino osserva tutto ciò che fai e capirà rapidamente i piccoli atti di gentilezza che mostri ogni giorno.

Hai più di un figlio? Forse i tuoi figli possono decidere di essere più gentili l'uno con l'altro. Possono condividere i loro giocattoli, rispettare lo spazio personale dell'altro e aiutare i loro fratelli più piccoli. Essere gentili dovrebbe essere una risoluzione 365 giorni all'anno!

Rendi fantastico quest'anno!

La responsabilità è un ottimo modo per assicurarsi che i tuoi obiettivi siano raggiunti. E quale modo migliore per raggiungere questo obiettivo che lavorare insieme come una famiglia? Quando condividi obiettivi comuni, puoi lavorare insieme per rimanere in pista e far accadere grandi cose.

Come saranno i tuoi propositi?