È tempo per te al nuovo XO: Cross Over Fitness

Anche se sai quanto sia importante prendersi del tempo per "te", il tuo programma fitto di impegni (e il cervello disinteressato di mamma) non dice nulla. Quindi le lezioni al nuovo XO Fitness di Sherman Oaks sono proprio ciò di cui hai bisogno: è fantastico per il tuo corpo e il tuo cervello e allo stesso tempo avvantaggia la tua famiglia, perché non solo aumenterai la tua forma fisica generale, ma anche la tua resistenza, postura e atteggiamento. Tornerai da una lezione così felice ed energico che la tua famiglia ti pregherà di tornare!

Così Zen, così carino, così pulito
Entri ed è stupendo. Pulito, minimale, sembra il design di un nuovo ristorante alla moda. Rilassante. Bene, fai un respiro profondo e goditi un momento zen, perché questo sta per cambiare. Per i prossimi 50 minuti, ti prenderai a calci nel sedere, nel miglior modo possibile.

Incontra Sara Lewis, la tua nuova ispirazione (e amica!)
La fondatrice/creatrice Sara Lewis ha iniziato come una ragazza atletica ma non coordinata e inadatta. Quindi puoi relazionarti con lei e lei può relazionarsi con te. Dopo aver lottato per trovare una classe che rispondesse alle esigenze cardio assicurandosi anche di allenare la forza del core, della parte superiore e inferiore del corpo, è arrivata vuota. Dopo aver provato di tutto: Pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, yoga, boxe, canottaggio, danza e balletto, si è resa conto che il corso non esisteva. Quindi farebbe meglio a inventarlo.

Una classe per domarli tutti
Questo è il motivo per cui la amiamo. Capisce che le mamme impegnate hanno bisogno di tutto in una volta. Non possiamo seguire 8 lezioni diverse a settimana. E siamo abituati al multitasking. Ci annoiamo facilmente. Così ha aperto il suo primo studio con questo in mente, e ora si è ampliato con un nuovo posto ancora più grande, XO: Cross Over Fitness. Il formato qui include boxe e cardio, riformatori, trampolini, pesi, vogatori e borse pesanti. È l'ultima esperienza per tutto il corpo. Una lezione di 50 minuti per domarli tutti.

Lascia che sia difficile
Sarah è attualmente incinta del suo secondo figlio e può aiutarti ad adattare il tuo allenamento in base a dove si trova il tuo corpo durante la maternità: incinta, post-parto, o anche "Oh mio Dio, i bambini stanno invecchiando e non vado in palestra da anni". Ma non pensare che se la prenderà comoda tu. Dice: “La mia filosofia è: lascia che sia difficile; lo è già. Non neghiamo che quello che stiamo facendo è duro, ma invece, abbracciamo il fatto che questo è difficile e che siamo più forti e migliori per questo".

E lo sarai. Più forte e migliore.

Tre colpi, sei dentro!
Ci sono tre buoni motivi per cui è facile evitare la palestra. E XO Fitness li mette fuori combattimento tutti.

Uno: le palestre e le classi sono sporche, con tutti quei corpi sudati che condividono l'attrezzatura. No, questo posto è il più pulito che abbiamo visto. Immacolato. Puliti accuratamente tra una lezione e l'altra, ci sono nuovi guantoni da boxe e salviette prontamente disponibili per l'uso.

Due: è troppo difficile capire l'attrezzatura o le mosse. Non è il caso qui. Sì, c'è una curva di apprendimento. La prima lezione in cui capisci cosa fare (e quando vuoi farlo, vogliamo sempre finire con la boxe alla stazione A, FYI). Ma alla terza classe ce l'hai fatta. E gli istruttori incredibilmente gentili e disponibili ti daranno indicazioni se sei confuso.

Tre: non c'è tempo per le lezioni. Bene, questo richiede meno di 50 minuti e francamente il mix di pilates, addominali e rafforzamento del core lo farà aiuta la tua postura, la densità ossea e altri dolori (come la schiena) che stai raccogliendo mentre ti rialzi bambino. Quindi, davvero, stai risparmiando tempo ora e in futuro...

Non sono rimaste scuse.

5 consigli rapidi di LA Mama Fit da Sara:

1. Ecco un cambiamento facile che tutti possono fare e che cambierà la tua vita. Uno dei migliori consigli che ho ricevuto quando mi sono diplomato per la prima volta in Pilates è stato mentre ero seduto alla scrivania del laptop, tieni il gomito sulle costole. Non mi ero mai reso conto di essere così stravaccato davanti al mio computer, il posto in cui stavo seduto 2-3 ore al giorno!
2. Una chiave (realistica) per la sanità mentale quotidiana in 12 minuti: Fai 1 minuto di plank al mattino, concediti 10 minuti di tempo da solo a mezzogiorno (seduto in macchina/alla scrivania/mentre stai allattando/sonnecchiando il tuo bambino ecc.) per chiudere gli occhi e semplicemente respirare, e 1 minuto di plank la sera. Ti cambierà la vita.
3. Il mio posto preferito per allenarmi all'aperto è fare escursioni nel Runyon Canyon. L'hanno appena ristrutturato e puoi portare bambini e cani.
4. Se sei incinta, puoi e dovresti continuare la tua routine di fitness, ciò che hai fatto fino alla gravidanza, purché tu abbia l'ok dal tuo medico. Cerca di non farti intimidire dalle regole. Ascolta il tuo corpo, TU lo conosci meglio!
5. Il mio snack post allenamento preferito a Los Angeles sono le ciotole Acai di Juice Crafters. Il giorno in cui sono entrato in travaglio, ne mangiavo 2 al giorno.

Le lezioni sono offerte tutti i giorni e puoi trovare un orario adatto al tuo programma dalle 6:00 alle 21:00. Puoi pagare per una singola lezione alla volta ($ 25) o acquistare pacchetti di lezioni per risparmiare denaro. Il tuo primo mese costa solo $ 95 per lezioni illimitate.

E infine, ecco perché non hai scuse per non andare; la prima lezione è gratuita. Quindi, vai a fare qualcosa per te. Ti stiamo dando il permesso. Anzi, considerali gli ordini della mamma.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Boulevard.
Sherman Oaks
818-506-8411
In linea: thecrossoverxo.com

Qual è il tuo consiglio preferito per tenerti in forma? Condividili nella sezione commenti!

—Meghan Rose, foto di Meghan Rose e XO: Crossover Fitness