15 semplici modi per migliorare la concentrazione di tuo figlio

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Le mattine sono spesso le parti più frenetiche e sparse della giornata. È difficile per gli adulti rimanere concentrati, sul compito e uscire dalla porta in tempo, quindi non è uno shock, è una delle parti più difficili della giornata per molti bambini. Al mattino, cerca di concederti più tempo. Certo, quei 10 minuti in più di sonno sembrano incredibili, ma lo è anche un inizio di giornata (relativamente) calmo. Stabilisci una routine mattutina e aiuta tuo figlio a rispettarla. Soprattutto per i bambini più piccoli, spesso è difficile rimanere concentrati sulle dieci cose che devono fare per uscire dalla porta, quindi fai un piano chiaro. Molte famiglie trovano che appendere una routine mattutina aiuta come promemoria e forse non dovrai nemmeno urlare "Mettiti le scarpe!" dieci volte mentre corri fuori dalla porta.

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Inizia con le basi. C'è un motivo per cui dicono "La colazione è il pasto più importante della giornata". Iniziare la giornata con un po' di sano cibo per la mente consente di iniziare meglio. Yogurt greco, uova e frutta come mele e mirtilli sono ottimi punti di partenza. Ma fornire a tuo figlio il pranzo e piccoli bocconi che includono alimenti per la mente come noci e formaggio salutari può aiutare a mantenere la concentrazione del bambino durante il giorno.

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Dedica a tuo figlio un periodo di tempo adeguato all'età per esercitarsi a concentrarsi su un compito specifico, ricordare che l'interesse personale per un argomento o un progetto è di solito la motivazione più importante per pagare Attenzione. Lavorando da solo, un bambino in età prescolare può dedicare due o tre minuti a un compito scelto da un adulto, come vestirsi o raccogliere giocattoli. A cinque anni, la maggior parte dei bambini può ignorare le distrazioni minori. Da soli, si concentreranno su una singola attività interessante per 10 o 15 minuti e su un'attività assegnata da quattro a sei minuti se è facile e interessante. Fai un respiro profondo e ricorda che quella piccola corteccia cerebrale si sta ancora formando!

Sebbene sia facile pensare che la prima cosa che un bambino dovrebbe fare dopo essere tornato a casa siano i compiti, molti bambini beneficiano di una pausa prima di lanciarsi in attività più strutturate. Dopo esserti concentrato tutto il giorno a scuola ed essere stato in un ambiente strutturato, un po' di tempo libero può aiutare il tuo bambino il cervello si prende una pausa tanto necessaria prima di saltare al compito successivo, garantendo meno frustrazione e crolli lungo il modo.

È una buona idea avere un posto dove fare i compiti e una routine libera da distrazioni e iniziare sempre con più di quel cibo per la mente! Se tuo figlio lavora meglio con le persone, prepara un angolo per i compiti in sala da pranzo, in cucina o in soggiorno. Se i fratelli si distraggono a vicenda, chiedi loro di lavorare in stanze separate. Ovunque lo spazio di lavoro, assicurati che la scrivania e la sedia considerino le dimensioni del tuo bambino: i suoi piedi non dovrebbero penzolare dal pavimento e i gomiti dovrebbero poter riposare sul tavolo senza incurvarsi.

Lo spazio di lavoro di tuo figlio non ha bisogno di essere degno di una rivista, ma puoi certamente incoraggiarla a mettere via le cose dopo aver terminato i suoi compiti e mantenere l'area in ordine. Sviluppa un sistema con cartelle, raccoglitori o contenitori di plastica che funzioni per la tua famiglia: i progetti saranno meno probabilmente si perderà nel riordino, e l'area sarà una tela bianca la prossima volta che si siederà a opera.

Avere una lista chiara di obiettivi è utile per tutti i bambini. A volte, non è che un bambino non riesca a concentrarsi, è che sta lottando con cosa concentrarsi. Prima di affrontare un compito o una sessione di studio, crea un elenco di obiettivi. Avere direttive chiare aiuta a calmare la mente di un bambino e a rimanere concentrato.

Fissare un foglio di lavoro, nuotare con problemi di matematica o affrontare un intero capitolo di un argomento può essere travolgente per qualsiasi bambino. Aiuta sempre a suddividerlo in domande o paragrafi in modo che il bambino senta un senso di realizzazione. Lavorare in compiti più piccoli aiuta a combattere la sensazione di essere sopraffatti e consente un ripetuto sé di realizzazione che alimenterà la motivazione di tuo figlio ad andare avanti. Funziona non solo sui compiti, ma anche sulle faccende domestiche e su altre aspettative in casa.

Soprattutto per quanto riguarda i bambini più piccoli di età pari o inferiore a nove anni, i compiti a casa non devono essere una fonte di perfezione. Anche solo i compiti a casa possono essere travolgenti per i bambini piccoli, quindi cerca di resistere alla tentazione di fare il pignolo per avere tutti i compiti scritti perfettamente. In molte classi precedenti, gli insegnanti sono ancora meno interessati a questioni come le parole errate in un compito scritto in modo che il bambino possa concentrarsi principalmente sull'ottenere le idee sulla carta. La lode produce più successo delle critiche e aiuta tuo figlio a stabilire fiducia per i progetti futuri.

Come tutti i genitori sanno, i bambini che crescono hanno molta energia! E devono spenderli. Molte scuole ora programmano anche pause di movimento per aiutare i bambini a combattere questo problema facendo alcuni salti, allungamenti o persino mini-feste di ballo. Puoi adattare questa idea anche a casa. Lavora a piccoli incrementi con pause che incoraggiano l'attività fisica: una passeggiata su per la strada (l'aria fresca è un vantaggio!), o correre su e giù per le scale. Assicurati solo di cronometrare di conseguenza e non trascinare la pausa troppo a lungo, ricordando a tuo figlio che può tornare fuori dopo che il suo compito è stato completato.

La respirazione addominale è un'abilità importante che i bambini devono avere quando devono affrontare compiti impegnativi, che possono renderli ansiosi e innescare il loro naturale rischio di "combatti o fuggi". Essere sopraffatti e ansiosi porta all'evitamento, il nemico della concentrazione. Quindi avere questo semplice strumento nella loro cassetta degli attrezzi può aiutarli a combattere quei sentimenti e riportarli in carreggiata.

La consapevolezza può essere una parola d'ordine in voga ultimamente, ma in realtà si tratta solo di focalizzare la tua consapevolezza e riconoscere i tuoi pensieri e sentimenti. Praticare la consapevolezza può essere utile a persone di tutte le età. Quando tuo figlio si distrae, chiedigli di fare una pausa di cinque minuti per sedersi in silenzio e prendersi una momento per pensare a cosa li distrae e come possono rifocalizzarsi sul compito a mano.

Una mente ben riposata è la chiave per la capacità di concentrazione di tuo figlio. Crea una routine serale che assicuri molte ore per catturare quegli zzz. Controlla le linee guida per quante ore di sonno per notte di cui un bambino ha bisogno, in base all'età, e programma di conseguenza. Quel momento di riposo per aiutare il cervello a ricaricarsi per il giorno successivo!

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I bambini ci osservano in ogni momento della giornata. Se possibile, siediti accanto a tuo figlio mentre fai i tuoi "compiti". Che si tratti di un incarico dall'ufficio, di leggere un libro o smistare le bollette, tuo figlio ti vede mentre ti concentri silenziosamente su un compito e sarà incoraggiato a seguirti esempio. Fai uno sforzo per limitare il tuo uso di computer e telefoni durante questo periodo, mostrando a tuo figlio che aiuta a ridurre al minimo le distrazioni.

Tutti hanno bisogno di una pausa, specialmente un bambino in continua evoluzione. Pianifica qualcosa di divertente da fare insieme a tuo figlio dopo che ha finito il compito da svolgere. Anche se stanno crescendo in fretta, hanno ancora bisogno di tempo per divertirsi ed essere sciocchi. E hanno ancora bisogno di un po' di tempo di qualità con te!