5 snack salutari per il pranzo che ho scoperto che i miei figli mangeranno davvero

Quindi, alla fine mi sono arreso e sto preparando la nostra famiglia per "tornare a scuola". (Uffa!)

Con questo spirito, ho pensato di condividere alcuni "spunti di riflessione" con i miei compagni genitori.

Lo sapevi che gli studi hanno fortemente legato il qualità della mensa scolastica alle prestazioni degli studenti?

Una delle cose spesso trascurate nell'istruzione e nel rendimento scolastico di un bambino è il cibo che mangiano.

Senza una corretta alimentazione, i bambini non possono mantenere la concentrazione durante il giorno e conservare le informazioni diventa presto una lotta. È chiaro che quello che c'è nel cestino del pranzo di tuo figlio è davvero importante!

Ecco cinque prelibatezze salutari da mettere in quel cestino del pranzo. E, la migliore notizia? I tuoi bambini li adoreranno!

1. Yogurt

Lo yogurt è pieno di nutrienti vitali di cui i bambini hanno bisogno per essere sani.

Il calcio è essenziale per il corretto sviluppo. Otto once di yogurt hanno più calcio di 8 once di latte.

Anche lo yogurt ha importanti vitamine del gruppo B e carboidrati per far andare avanti i bambini durante la giornata. È anche una buona fonte di probiotici, gli organismi viventi che aiutano a regolare il sistema digestivo.

Inoltre, assicurati di controllare l'etichetta, poiché alcuni yogurt aromatizzati possono essere ricchi di zucchero. Inoltre, lo yogurt greco è il più salutare, ma alcuni bambini odiano il gusto!

2. Frutti di bosco

Le bacche sono un ottimo superalimento per i bambini. Non solo sono deliziosi, sono pieni di bontà nutritive.

Fragole, lamponi, more e mirtilli contengono antiossidanti, vitamina C e potassio. Possono essere serviti liofilizzati come spuntino salutare o versati nello yogurt e nei fiocchi d'avena. Le bacche aiutano anche a combattere il desiderio di zucchero, facendo abituare i bambini a stare lontano da cibi malsani.

3. Banane (Il Superfood per Bambini e Minion!)

Sin dall'uscita dei film Cattivissimo me e Minion, le banane sono diventate un trattamento preferito per i bambini da tutte le parti. Questa è un'ottima notizia per i genitori, che rende facile vendere ai bambini i benefici di un'alimentazione sana.

Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a mantenere sani la pressione sanguigna e il ritmo cardiaco. Sono anche una fonte di prebiotici. Questi composti aiutano il corpo ad assorbire altri nutrienti, migliorando i benefici per la salute degli altri alimenti in questo elenco.

Delizioso come snack a sé stante, le banane possono anche essere mescolate con supercibi vegetariani per preparare deliziosi frullati!

4. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è un'ottima aggiunta a qualsiasi lunchbox. Un cucchiaio fornisce proteine ​​significative, vitamine del gruppo B e magnesio, tutti estremamente importanti per l'energia.

Scegliere naturale burro di arachidi però, come lo sono i tipi lavorati ad alto contenuto di zucchero. Certo, potresti doverlo mescolare, ma ehi; è un buon esercizio!

5. Anguria 

L'anguria potrebbe essere il cibo ufficiale dell'estate, ma è anche ottima da portare a scuola! Ha un sacco di vitamine C e A, insieme a antiossidanti e aminoacidi.

L'idratazione è un altro grande vantaggio. Le angurie contengono il 92% di acqua, il che significa che rinfrescheranno un bambino dopo la ricreazione o in una sala da pranzo calda.

Ce ne sono anche tanti diversi modi per servirlo, così la noia non diventerà un problema!

Sei una rock star genitoriale

Come tutti sappiamo, essere genitori è una responsabilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Oggi, i genitori sono tenuti a conoscere la cultura pop, l'alimentazione, la moda e Spongebob, tra tutta una serie di altre cose!

Fare le cose per bene tutto il tempo può essere difficile e, a volte, la pressione può essere travolgente.

Ma non preoccuparti. Stai scuotendo questa cosa dei genitori. Come lo sappiamo? Perché se hai letto fino a questo punto, ovviamente vuoi il meglio per tuo figlio; e nessuno può chiedere di più.

Hai qualche suggerimento per il pranzo sano e gustoso? Fateci sapere nei commenti qui sotto!

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