Non ignorare questi segni di depressione post-partum

Accogliere un nuovo bambino è un'occasione felice, ma le conseguenze del parto possono essere inaspettatamente impegnative, specialmente quando si verificano problemi come la depressione postpartum. La depressione post partum è un problema serio negli Stati Uniti. La condizione colpisce dal 10% al 20% delle neomamme e spesso la nuova mamma si vergogna di sperimentare la depressione postpartum.

Alcuni sentono lo stigma associato alla condizione o sentono che stanno fallendo il loro bambino. Per questo motivo, molte madri nascondono i loro sintomi e soffrono molto più a lungo di quanto dovrebbero. Oppure, semplicemente non sanno che quello che stanno vivendo è la depressione postpartum.

Non è sempre possibile prevenire la condizione, ma gli studi dimostrano che a un congedo di maternità più lungo riduce il rischio di depressione post partum. È possibile che le mamme che tornano al lavoro troppo velocemente possano portare a sentimenti di colpa e altri discorsi negativi su se stessi lasciare il loro bambino alle cure di qualcun altro, combinato con lo stress di bilanciare un nuovo bambino e le esigenze del posto di lavoro.

Diventare madre avvia un enorme cambiamento nella vita e nel senso di identità di una donna. Le normali routine cambiano, le priorità sono diverse e la mancanza di sonno può causare problemi di salute mentale a molti nuovi genitori. Con tutte le emozioni e le sfide legate alla crescita di un neonato, non c'è da meravigliarsi se alcune donne si trovano a sperimentare la depressione, nonostante la gioia di un nuovo figlio.

E mentre molte donne sperimentano un "baby blues" temporaneo dopo il parto, questo in genere si attenua rapidamente. Una percentuale minore di mamme sviluppa depressione postpartum, che può durare molto più a lungo ed essere molto più intensa. Che tu sia una neomamma, un partner preoccupato, un amico o un familiare, è importante tenere d'occhio i segni quasi invisibili della depressione postpartum.

Affrontare la depressione post partum

Per far fronte alla depressione postpartum, è fondamentale sapere cosa cercare. Molte donne ignorano o nascondono i loro sintomi e i loro partner e familiari potrebbero non sapere cosa cercare. Inoltre, molti dei sintomi della depressione postpartum sono quasi invisibili, poiché imitano molte delle difficoltà che i nuovi genitori affrontano naturalmente.

Secondo Dott.ssa Mariea Snell, vicedirettore del dottore in pratica infermieristica online programma alla Maryville University, è molto normale avere un cambiamento di umore subito dopo aver avuto un bambino.

“La preoccupazione arriva quando dopo circa 2-3 settimane questi sentimenti non cambiano o peggiorano. Alcune bandiere rosse per la depressione postpartum sono: sentirsi disinteressato alle attività che normalmente ti piacevano, essere in lacrime, sentirsi in colpa, esprimere la paura di essere una cattiva madre, avere difficoltà a prendere decisioni e cambiare nel mangiare e nel dormire modelli."

I classici sintomi della depressione post partum sono tristezza, disperazione, sentirsi sopraffatti e inadeguati, problemi di autostima e problemi di connessione o legame con il bambino. Le neomamme possono avere ansia o piangere frequentemente, allontanandosi dai propri cari.

Le donne con depressione postpartum possono anche affrontare un grave esaurimento e difficoltà a dormire. Poiché molti nuovi genitori sono privati ​​del sonno, può essere difficile determinare se la colpa sia della depressione o dei bisogni notturni del bambino.

Le mamme che stanno lottando con la depressione postpartum possono sentirsi senza speranza, ma ci sono modi per affrontare il problema. I cambiamenti nello stile di vita, tra cui fare più esercizio fisico, ridurre la caffeina e praticare la meditazione sono solo alcuni dei modi per ridurre la depressione postpartum. Se queste modifiche non funzionano, gli antidepressivi potrebbero essere l'opzione migliore.

Le donne non dovrebbero mai vergognarsi di cercare un trattamento per la depressione postpartum. È tempo di abbattere lo stigma. Prendendosi cura dei propri bisogni, le neomamme non solo si sentiranno meglio, ma potranno anche godersi meglio i primi anni del loro bambino.

Fattori di rischio per la depressione postpartum

Diversi fattori possono aumentare la maternità di una neomamma rischio di sviluppare depressione post partum. Non sorprende che una storia di ansia e depressione sia un fattore di rischio. Anche i livelli ormonali sbilanciati svolgono un ruolo nella salute mentale postpartum. Anche le neomamme e le madri con bambini che hanno problemi di salute o sono molto pignoli hanno maggiori probabilità di svilupparsi depressione postpartum, così come le donne che non hanno un forte sistema di supporto e si sentono isolate dagli altri adulti.

Molti di questi fattori di rischio possono essere mitigati da un partner premuroso e attento o dal sostegno di amici e familiari. Le donne hanno bisogno di sentirsi come se non fossero sole e hanno bisogno di tempo per prendersi cura di se stesse e prendersi una pausa.

Più che baby blues

La depressione postpartum è molto più grave del "baby blues" che molte donne hanno subito dopo il parto. Gli sbalzi d'umore, il pianto, l'ansia e altri sintomi sono di breve durata durante il baby blues e di solito durano solo pochi giorni o settimane.

“Se questi sintomi non migliorano o peggiorano intorno alle 3-6 settimane, potrebbe essere il momento di consultare un fornitore. La telemedicina può essere un ottimo modo per connettersi con qualcuno. Puoi ottenere consigli o cure senza dover interrompere il tuo programma ", afferma il dott. Snell.

Tutti devono contribuire a far sì che una donna si senta supportata dopo il parto. Anche i semplici gesti che consentono alle neomamme di mangiare sano o di fare la doccia contribuiscono positivamente alla sua salute mentale e al suo benessere. La depressione postpartum è un problema serio ed è fondamentale riconoscerlo e affrontarlo.