12 modi per aiutare i tuoi figli a padroneggiare la routine mattutina
Anche se vivi in una casa piena di mattinieri, le possibilità che la tua mattinata si svolga senza intoppi dalla sveglia all'uscita dalla porta non sono sempre garantite. Tuttavia, puoi fare delle cose per assicurarti che le ore piccole non debbano essere una lezione nel caos. Scorri verso il basso per 12 cose che puoi fare per assicurarti che tutti escano di casa in tempo.
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1. Assicurati che i bambini dormano abbastanza.Fatto semplice: i bambini che non dormono la giusta quantità non saranno entusiasti quando la luce si accende al mattino. Guardare questa pratica tabella della Sleep Foundation per vedere quanto sonno ha bisogno il tuo piccolo ogni notte.
2. Prepara gli zaini la sera prima. Niente batte il metodo provato e vero di fare i compiti e nel pacchetto la sera prima. Significa una cosa in meno da fare la mattina dopo, e quando tutti sono in marcia, aiuta a preservare il flusso e la tua sanità mentale.
3. Svegliati alla stessa ora ogni giorno. Chi non è tentato di premere il pulsante snooze una volta (o due)? Le persone migliori del mattino si svegliano alla stessa ora ogni giorno, così il tuo orologio biologico interno sa esattamente quando è ora di alzarsi e brillare. Anche se ami dormire nei fine settimana, la tua migliore possibilità di successo mattutino nei giorni feriali sta crescendo alla stessa ora ogni giorno.
4. Lascia che la luce risplenda. Una volta suonata la sveglia, apri le tende delle finestre e dai il benvenuto al sole mattutino. I nostri corpi si svegliano più velocemente alla luce piuttosto che al buio. Chiedi ai tuoi figli di aprire le persiane o le tende non appena si svegliano. Se ti svegli prima che il sole non sia ancora pronto a sorgere, salta fuori dal letto e accendi la luce.
5. Inizia con un power jam. C'è qualcosa di stimolante nelle sigle. Che sia il loro preferito attuale o un classico like Occhio di tigre, fai semplicemente esplodere le sette per radunare le truppe. Usa la stessa canzone ogni giorno o crea una playlist per ruotare i preferiti durante la settimana. Diamo inizio a questa festa del mattino!
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6. Prepara i vestiti la sera prima. L'ultima cosa di cui hai bisogno al mattino è che tuo figlio passi un'enorme quantità di tempo a scegliere tra pois e righe. Aggiungi questo compito alla tua lista di controllo della buonanotte e ti risparmierai la lotta di stile al mattino.
7. Fai una raccolta. Ogni genitore ha familiarità con quelle necessità dell'ultimo minuto che rallentano sempre i bambini quando stai cercando di trascinarli fuori dalla porta. Scarpe, giacche, zaini... gli oggetti che spesso richiedono una squadra di ricerca per individuare. Raccoglili tutti in cubbies, cestini, bidoni o armadietti tenuti vicino alla porta. Saranno le ultime cose che i bambini prenderanno prima di andare a scuola!
8. Mangiare in macchina. Sul serio. La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Ma non sempre abbiamo il tempo di prendere qualcosa di nutriente, specialmente se il tuo bambino è lento ad alzarsi o non ha tempo di finire la colazione prima che arrivi l'autobus. La soluzione? Un spuntino da viaggio con un sacco di resistenza.
9. Avere una routine e un programma mattutini pubblicati. I bambini (e gli adulti) funzionano meglio se sanno cosa ci si aspetta da loro. Metti un poster di routine mattutina sul frigorifero o appendi un tabella delle faccende domestiche sulla parete della cucina. Anche se la routine contiene semplici passaggi come rifare il letto, lavarsi i denti e lavarsi il viso, l'atto di controllare il il grafico e la barra degli elementi aiuta ogni membro della famiglia a sapere cosa ci si aspetta da loro e mantiene la mattinata attiva traccia.
10. Rendi il mattino libero dall'elettronica. Sappiamo tutti che telefoni e televisori distraggono. Mantenere le distrazioni al minimo aiuterà tutti a rimanere concentrati sui compiti a portata di mano e a mantenere la mattinata concentrata sulla preparazione e sull'uscita dalla porta. E sì, genitori, stiamo parlando anche di voi! Metti via il telefono finché non sono arrivate le ore del mattino.
11. Recluta i ragazzi. Hai mai notato come i bambini più piccoli sembrano essere in soggezione nei confronti dei bambini più grandi? Usalo a tuo vantaggio. Trova un bambino più grande responsabile che sia il compagno mattutino di tuo figlio e assumilo per aspettare con tuo figlio all'autobus o accompagnarlo a scuola la mattina. Significa più tempo per te e tuo figlio sarà felice. Ragazzi grandi per la vittoria!
12. Dagli cinque. Un concetto familiare dalle aule elementari, Give Me Five richiede cinque semplici compiti e li associa con un dito. È facile come trasformare Thumbkin nel promemoria "vestiti" e Mr. Pointer in "fai colazione". Quando sarà il turno di Little Pinky, il tuo mini-me dovrebbe essere pronto per salire sull'autobus. Porta avanti il tema con un batti cinque dopo ogni compito completato e sarà una navigazione tranquilla per tutti!