15 delle MIGLIORI ricette di vitamina C per sconfiggere il comune raffreddore

Che ne dici di un po' di vitamina C con i tuoi maccheroni e formaggio? È facile dare una spinta salutare al tuo solito mac, una volta aggiunto del cavolfiore. Questa versione ha un sapore eccezionale ed è un gioco da ragazzi. Ottieni la ricetta su Amore & Risotto.

I cavoletti di Bruxelles sono una scelta eccellente se vuoi aumentare il consumo di vitamina C. E se stai cercando una ricetta che sia vincente sia per i bambini che per gli adulti, sei fortunato. Questo piatto è un classico del comfort food, con pancetta sportiva, e una salsa di formaggio. Clicca sopra perAvena & Sesamo per più!

Se sei un fan di Dole Whip di Disneyland, abbiamo una doppia dose di buone notizie. Abbiamo una ricetta che non solo promette una versione salutare del tuo dolcetto preferito, ma include anche una buona dose di vitamina C, grazie all'ananas. Afferra le tue orecchie di Topolino e ottieni la ricetta da Quasi Supermamma.

I broccoli hanno davvero Di più vitamina C di un'arancia, quindi è un'ottima scommessa verde per la dieta della tua famiglia! Questa ricetta di Dente salato è un modo adatto ai bambini per accogliere i broccoli a tavola e non richiede mescolamento costante! Scatta la ricetta qui.

Le zucchine sono una buona fonte di vitamina C (soprattutto la pelle) e questa ricetta è ottima per una cena veloce e deliziosa. Ha il formaggio fuso e i peperoni della tua pizza preferita, ma con un tocco salutare. Meglio di tutti, è un tipo di pasto da discarica e cuoci! Ottieni la ricetta da La mamma stagionata.

foto: Chelsea di A Duck's Oven

Le arance possono ottenere molta della gloria della vitamina C, ma anche i limoni sono una fonte potente. Il modo migliore per approfittarne? Questo piatto unico che è casalingo, gustoso e pieno di sapore di limone. Ottieni la ricetta da A Duck's Oven.

Se i tuoi piccoli adorano i bambini, devi dare questa versione, per gentile concessione di Dammi delizioso, un tentativo. Qui, i broccoli sono i protagonisti, insieme alla sua buona dose di vitamina C. Inoltre, sono cotti al forno, non fritti e perfetti per uno spuntino o un pasto principale. Ottieni la ricetta qui.

Il cavolfiore ha una quantità sorprendente di vitamina C, ma il trucco è trovare una ricetta adatta ai bambini che metta in luce questa particolare verdura. Prepara questa zuppa che abbina il cavolfiore arrosto con mais dolce, pezzi di pancetta e bontà di formaggio. Ottieni la ricetta da Valerie's Kitchen.

Solo una tazza di peperoni rossi ha un'enorme quantità di vitamina C e questa ricetta utilizza peperoni interi in un modo super delizioso! Sono anche così facili da realizzare che anche i bambini possono dare una mano. Ottieni la ricetta da My Second Breakfast.

Questa ciotola colorata per frullato non lo è Appena un bel modo per iniziare la giornata. È anche pieno zeppo di frutta sana, compresi i mango ricchi di vitamina C. E se non vivi in ​​un clima tropicale? Prendi la maggior parte dei tuoi ingredienti dal corridoio congelato. Ottieni la ricetta da Downshiftology.

Abbiamo solo una parola per questo piatto di salmone: yum! Non solo ottiene punti per essere facile da montare, c'è anche una salsa di ananas piena di sapore fresco e vitamina C. Sembra un vincitore della cena per noi! Ottieni la ricetta da Dinner at the Zoo.

Ci sono un sacco di modi per gustare le fragole e i loro dolci benefici della vitamina C, ma siamo parziali a questa agua fresca a tre ingredienti. È un drink estivo perfetto (o un drink perfetto se vuoi fingere che sia estate). Ottieni la ricetta dalla Cocina di Lola.

Metti giù le patatine di cavolo acquistate in negozio e allontanati dal corridoio affollato del negozio di alimentari! Queste patatine di cavolo riccio fatte in casa sono estremamente facili da preparare e presentano tutti i fantastici vantaggi nutrizionali del cavolo nero (inclusa la vitamina C!). Mangiali per uno spuntino e sarai impaziente di andare. Ottieni la ricetta da A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Non solo puoi preparare tutti gli ingredienti per questo frullato in anticipo, ma puoi anche sentirti bene con quegli ingredienti (pensa ai supercibi sani: spinaci, arance, ananas e banana). Ottieni la ricetta qui.

Sapevi che il kiwi è una fonte killer di vitamina C? È anche un ottimo ghiacciolo, e questa ricetta senza fronzoli ne è la prova! Prendi tazze di dixie e piselli surgelati (sì, piselli!) E sei a metà strada per goderti una deliziosa sorpresa congelata. Ottieni la ricetta Weelicious qui.