Ecco perché i tuoi figli potrebbero avere difficoltà ad alzarsi al mattino

Non è solo il tempo che i bambini passano davanti allo schermo che conta, ma anche quando ce l'hanno. Secondo una nuova ricerca, tempo davanti allo schermo prima di andare a letto può avere un impatto negativo sul sonno nei preadolescenti.

Lo studio ha rilevato che l'utilizzo di telefoni, tablet e laptop di notte è costantemente correlato a una qualità del sonno scadente e insufficiente sonno, che studi precedenti hanno dimostrato può portare a risposte immunitarie alterate, depressione, ansia e obesità nei bambini e adolescenti.

foto: Wokandapix tramite Pixabay

Raccogliendo dati sulle abitudini dello schermo di 6.616 bambini di età compresa tra 11 e 12 anni, i ricercatori hanno scoperto che oltre il 70% ha riferito di utilizzare almeno un dispositivo a schermo entro un'ora dall'ora di andare a letto. Lo studio ha concluso che coloro che usavano un telefono o guardavano la televisione in una stanza con la luce accesa avevano il 31% di probabilità in più di dormire meno rispetto a coloro che non usavano uno schermo. Tale rischio è aumentato al 147 percento se il tempo sullo schermo è avvenuto al buio.

"Mentre ricerche precedenti hanno mostrato un legame tra l'uso dello schermo e la qualità e la durata del sonno dei giovani, il nostro è il primo studio a dimostrare come l'illuminazione della stanza può influenzare ulteriormente questo", il dott. Michael Mireku, autore principale e ricercatore presso la School of Psicologia.

Ha continuato: “I nostri risultati sono significativi non solo per i genitori, ma anche per gli insegnanti, gli operatori sanitari e gli adolescenti stessi. Consigliamo a questi gruppi di essere informati dei potenziali problemi relativi all'uso dello schermo durante l'ora di andare a letto, tra cui un sonno insufficiente e una scarsa qualità del sonno".

—Shahrzad Warkentin

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