Ecco come insegnare in sicurezza ai tuoi figli ad andare in bicicletta

Per molti genitori insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta è un rito di passaggio. A volte è un gioco da ragazzi: alcuni bambini sembrano semplicemente "salire e cavalcare". Ma se tuo figlio non fa progressi potresti sentirti in colpa, frustrato o impotente, soprattutto se un fratello ha imparato facilmente o se il tempo stringe per un campo estivo in cui i bambini si muovono le loro biciclette. Questo articolo esplora strumenti (giocattoli), tecniche e risorse per aiutarti ad avere successo.

Primo: tuo figlio è pronto?

Gli istruttori di ciclismo semplificano il compito insegnando prima l'equilibrio delle due ruote, quindi utilizzando quella base per aggiungere la pedalata. Quanto presto un bambino può imparare a stare in equilibrio? Alcuni dicono "quando possono stare su una gamba sola per 10 secondi". Alcuni usano un "Test Joules" che misura una risposta laterale:

1. Stai a circa un metro di distanza, di fronte a tuo figlio. Dille di tenere i piedi fermi.

2. Lancia un piccolo oggetto morbido oltre il suo fianco, abbastanza lontano da dover muovere la parte superiore del corpo per raggiungere (ricorda, i piedi rimangono fermi). Ripeti e osserva.

3. Se reagisce in meno di un secondo, lei Maggio avere il coordinamento per bilanciare una bici.

Che tipo di bici dovrebbero usare i miei figli per imparare a guidare?

Ecco alcuni giocattoli utili che sviluppano le abilità di maneggevolezza per la bicicletta a due ruote.

Tricicli insegnano a pedalare, anche se non insegnano l'equilibrio delle due ruote o l'inclinazione nelle curve. Ma proprio come su una bici a due ruote che può appoggiarsi, le braccia del pilota devono cooperare per guidare.

Microscooter a tre ruote hanno una piattaforma basculante con due ruote anteriori, una ruota posteriore con freno a frizione, senza sedile e una maniglia di sterzo a forma di T che fa inclinare la piattaforma verso la svolta. I bambini di 18 mesi possono goderseli. Il modo in cui lo scooter gira è simile alla bicicletta a due ruote, anche se il pilota è in piedi.

Monopattini a due ruote, reso popolare per la prima volta dal marchio Razor, sono simili ma hanno una singola ruota anteriore, quindi l'esperienza di equilibrio è un po' più simile a quella di una bicicletta.

Bici senza pedali, alias biciclette "alianti" o "strider", non hanno pedivelle o pedali. Questi possono adattarsi a bambini di due anni. La loro sella bassa consente ai motociclisti di raggiungere facilmente il suolo con entrambi i piedi piatti e le ginocchia piegate. Il ciclista impara a "scattare" a grandi falcate e a "planare" alzando leggermente i piedi. Non insegnano a pedalare ma si piegano per girare, proprio come le bici a pedali.

Una bicicletta convenzionale di qualsiasi dimensione può diventare una bicicletta senza pedali per un ciclista di qualsiasi età se la sua sella può essere impostata abbastanza in basso da consentire l'azione di scorrimento e planata. Basta rimuovere entrambi i pedali. Le biciclette senza freno a mano sono consigliate solo per superfici piane o leggermente inclinate.

Cosa sapere sui freni e sull'arresto sicuro

Sia per le bici senza pedali che per le bici convenzionali con pedali rimossi per l'apprendimento, a leva del freno a mano è molto utile. Se la bici ne ha solo uno, dovrebbe azionare il parte posteriore freno (l'anteriore può afferrare troppo forte per un nuovo pilota) e dovrebbe essere installato sul manubrio destro. Per soste sicure, insegna al ciclista a rinforza entrambe le braccia (stendere saldamente contro il manubrio) prima frenata: questo tende a prevenire il ribaltamento.

Molte biciclette a pedali per bambini hanno un contropedale, noto anche come freno a contropedale, ma con i pedali rimossi non è disponibile! I freni a contropedale richiedono anche di spingere verso il basso con un solo piede sul pedale che si trova dietro di te, il che è meno intuitivo rispetto alla pressione di una leva.

E le rotelle?

Quel nome ha portato innumerevoli genitori ad acquistarli, anche se sono più simili a "stampelle" di biciclette. Insegnano al cervello a bilanciare mentre ci si inclina anche durante la guida dritta ed evitare di sperimentare come una bici e il tuo corpo si inclinano insieme nelle curve. Un bambino che ha "padroneggiato" le rotelle deve disimparare questo equilibrio storto per avere la sensazione di scivolare su due ruote e più di alcuni si bloccano nel tentativo.

Insegna come un professionista

Piuttosto che allenare le rotelle, prova questo metodo che gli istruttori hanno affinato in migliaia di lezioni private con bambini, ragazzi e adulti. È in gran parte a prova di caduta, se prima viene insegnato l'arresto sicuro.

• Trova un'area pavimentata ampia, piana o leggermente inclinata con pochi ostacoli e poche o nessuna distrazione. Un marciapiede o un sentiero è troppo stretto.
• Abbassare il sedile in modo che entrambi i piedi (inclusi i talloni) possano essere piatti a terra con le ginocchia leggermente piegate
• Rimuovere entrambi i pedali (e le rotelle)
• Usa la “posizione della sedia”: siediti dritto, allunga le braccia come grandi molle, spingendo il manubrio verso l'esterno in modo deciso ma non rigido, come spingere contro il bordo di un tavolo mentre sei seduto
• Scivola senza intoppi: tieni le ossa del sedere collegate alla sella senza rimbalzare
• Mantieni la bici sostanzialmente in posizione verticale; cerca di non inclinare la parte superiore del corpo da un lato all'altro quando tocchi il suolo con la scarpa
• Quando la bici inizia a inclinarsi, guarda delicatamente e sterza in quella direzione, momento per momento. (Lo chiamiamo "sterzare nella magra", che suona controintuitivo, ma funziona!)
• Scivola dove la bici "vuole andare" - in questa fase l'obiettivo sono le planate più lunghe, non le linee rette
• Quando le scivolate iniziano a durare diversi secondi, incoraggia il tuo bambino a contare o a cantare (ad es.
• Quando le planate sono costantemente di circa 10 secondi, installare i pedali.
• Va bene dimostrare, ma evita di spingere o tirare la bici. Invece, lascia che il bambino "possieda" il controllo e l'equilibrio. Sii paziente: le planate possono iniziare brevi ma diventeranno più lunghe man mano che il cervello scopre come risponde una bicicletta. E ogni studente è diverso.

L'aiuto è disponibile! Proprio come con lo sci, il nuoto o il tennis, o anche imparando a strumento musicale- vale la pena considerare un aiuto professionale. Per i bambini che imparano a cavalcare per la prima volta o che vogliono acquisire sicurezza su abilità di base utili in strada e fuori, lezioni private sono disponibili presso i "League Certified Instructors" (LCI) formati dalla League of American Bicyclists attraverso il suo Smart Cycling nazionale programma.

Le lezioni possono aiutare gli studenti di tutte le età a sviluppare abilità e sicurezza più velocemente, apprendere le tecniche corrette fin dall'inizio e comprendere il come e il perché di tutti gli elementi costitutivi. Speriamo che queste informazioni ti aiutino a far crescere la tua famiglia in bicicletta e a goderti avventure su due ruote!