Propositi per l'anno nuovo per le neomamme e aiuta a mantenerli!

Mettiamoci alle spalle questo strano anno iniziando quello nuovo nel modo giusto! Come neomamme, potremmo non essere in grado di rimanere svegli fino a mezzanotte di Capodanno per vedere la palla cadere, ma siamo seri riguardo ai nostri propositi per il nuovo anno. Ecco cinque risoluzioni #newmom per il nuovo anno e suggerimenti utili per aiutarti a rispettare questi obiettivi.

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1. La risoluzione: sii presente
Passare ore a scorrere senza pensare sui tuoi social media è così l'anno scorso. Sii più presente con le persone piccole che hanno bisogno di te e ti adorano. Metti giù il telefono e gioca a cucù, soffia lamponi, parla e tuba al tuo bambino. Catturi tutti i tipi di primati e pietre miliari, oltre a sorrisi e risatine.

Come farlo accadere: Preoccupato che la forza elettronica sia troppo forte? Concediti punti per il check-in telefonico per tutto il giorno, ma solo dopo aver trascorso del tempo di qualità con il tuo piccolo. Imposta un timer per ogni sesh a scorrimento per evitare di essere risucchiato in Internet troppo in profondità. Inoltre, utilizza la funzione Non disturbare del tuo telefono per silenziare le notifiche in modo da non distrarti.

2. La soluzione: dormire a sufficienza
Riposarsi a sufficienza (è anche una cosa?) è cruciale per la salute fisica e mentale, specialmente quando sei una nuova mamma. Ma come? E quando? Dormi quando il bambino dorme, ci viene detto. Facile a dirsi ma difficile a farsi.

Come farlo accadere: Essendo la principale fonte di vita per un piccolo essere umano, l'idea di dormire 8 ore ogni notte probabilmente suona come un sogno folle. (Se hai dormito abbastanza a lungo da avere sogni, questo è.) Quando i bambini sono piccoli, è importante preferire la qualità alla quantità. Crea uno spazio che favorisca il riposo, proprio come hai fatto per il tuo bambino: investi in tende oscuranti; mantieni la tua stanza a una temperatura confortevole (60-67 è ottimale); fogli spritz con lino spray alla lavanda; e, soprattutto, disattivare il telefono almeno due ore prima di andare a dormire. Usa quel tempo senza telefono per rilassarti: prepara una tazza di tè senza caffeina, leggi un libro preferito o immergiti nella vasca.

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3. La risoluzione: lasciare la casa in pace
È facile trasformarsi in una mamma canguro e tenere quel piccolo attaccato a te 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ma l'assenza può solo far crescere il cuore di tua madre e darti la possibilità di sentirti di nuovo un essere umano, anche se solo per un paio d'ore. Una sera al mese (o qualunque programma funzioni per la tua vita), pianifica di indossare qualcosa di carino, esci con il tuo partner o i tuoi amici e indugia a cena e bevande.

Come farlo accadere: Prenota un sitter per un sabato sera in piedi una volta al mese per il resto dell'anno. Oppure fai a turno con il tuo partner in modo da poter uscire con gli amici. Pianificare in anticipo ti aiuterà a mantenere i tuoi propositi, specialmente in quelle notti in cui hai voglia di infilarti in pigiama e crollare sul divano. (Non preoccuparti: puoi farlo tutte le altre notti del mese.)

4. La risoluzione: doccia ogni giorno
Hai presente quella straordinaria sensazione di pulito appena uscito dalla doccia? Quello che hai sentito qualche giorno fa? Quanto sarebbe meravigliosa la vita se potessi sperimentare il potere rinnovante di una doccia calda ogni singolo giorno? (Risposta: dannatamente sorprendente.)

Come farlo accadere: Rendi il tuo bambino parte dell'atto tirando un seggiolino gonfiabile o un sottopiatto in bagno o stendendo una comoda coperta per bambini sul pavimento con alcuni giocattoli. Se il bambino inizia a agitarsi, canta le canzoni preferite del tuo bambino per intrattenere il tuo piccolo e strofinare.

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5. La risoluzione: trattatevi bene
Cura di sé. Lo sentiamo sempre per una buona ragione: devi amare bene te stesso in modo da poter amare bene chi ti circonda, incluso il tuo piccolo umano. Se hai intenzione di mantenere una risoluzione quest'anno, falla questa.

Come farlo accadere: Espandi la tua definizione di cura di sé. Certo, può significare indulgere in bagni di bolle a lume di candela e cioccolato, ma la vera cura di sé include optare per bastoncini di carota al posto delle patatine, andare a dormire invece di alzarsi troppo tardi guardare la TV, ofare quell'allenamento di 20 minuti quando preferiresti di gran lunga rilassarti con una tazza di caffè. Questi sono i piccoli cambiamenti che ti aiuteranno a essere la migliore mamma e la migliore tu per tutto l'anno.

—Suzanna Logan

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