Ecco come i genitori di tutto il mondo affrontano l'ora di andare a letto

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Quando è l'ora di andare a letto di tuo figlio? È probabile che non sia lo stesso dei figli del tuo vicino, dei compagni di classe pre-k di tuo figlio o persino del bambino della tua migliore amica. E non è certamente identico ai bambini di tutto il mondo. Almeno, probabilmente non lo è. L'ora di andare a letto è una cosa seria. Se tuo figlio fa fatica a dormire, si ribella all'ora di andare a letto o semplicemente si rifiuta del tutto di dormire, può capovolgere il tuo mondo. Dato il peso che i genitori danno all'ora di andare a letto, avere una visione del mondo può aiutarti a capire meglio le tue sfide notturne.

Le ore di sonno dei bambini non sono le uniche differenze legate al sonno che si trovano nei diversi paesi e culture. Nel libro del fotografo James Mollison Dove dormono i bambini, l'ora di andare a dormire non era certo la stessa ovunque. CNN ha riferito che Mollison ha detto: "Ho incontrato molte famiglie che dormono insieme in una stanza o bambini che dormono in uno spazio comodo, piuttosto che un posto che possono in un certo senso chiamare la loro stanza".

Quando si tratta del momento in cui i genitori mandano il loro piccolo nel mondo dei sogni, i numeri differivano quasi quanto quelli di dove dormivano i bambini. Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Medicina del sonno ha scoperto che l'orario medio di andare a dormire variava dalle 19:28. in Nuova Zelanda alle 22:17 ad Hong Kong.

Con tutte le variazioni nei luoghi in cui i bambini dormono e l'ora di andare a letto, non c'è da meravigliarsi se le buffonate notturne possono abbattere i genitori. E questo non vale solo per i genitori di neonati o bambini molto piccoli. Man mano che i bambini invecchiano e iniziano a utilizzare dispositivi digitali, come gli smartphone, farli addormentare può diventare sempre più difficile. Inoltre, i ricercatori hanno trovato un collegamento tra l'uso elettronica prima di andare a letto e scarsa qualità del sonno, meno tempo di sonno, aumento della fatica e indice di massa corporea ancora più alto (nei bambini che hanno usato i telefoni cellulari o guardato la televisione prima di andare a dormire).

Cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino a dormire? Non c'è una risposta univoca. Creare una routine, abbandonare i dispositivi e creare un ambiente per dormire che lenisca è comunque un inizio.

A che ora pensi che sia l'ora di andare a letto perfetta? Raccontaci nei commenti qui sotto.