Secondo uno studio, andare a letto prima per i bambini è meglio per la tua sanità mentale

foto: woodleywonderworks tramite Flickr

Ah, l'ora della nanna, quel momento magico in cui crolli su un divano senza bambini e ti godi il silenzio e un bicchiere di vino. Te lo sei guadagnato. Ma è abbastanza presto l'ora di andare a letto? Secondo uno studio recente, mettere i bambini a letto prima può migliorare la salute mentale della mamma, quindi potresti voler ripensare a quel momento.

A partire dal 2004, migliaia di famiglie hanno partecipato ad a studio condotto dal Murdoch Children's Research Institute di Melbourne, in Australia, chiamato Growing Up In Australia. Mentre la ricerca ha esaminato molti fattori per studiare l'impatto dell'ambiente immediato e più ampio sullo sviluppo del bambino, monitorando le famiglie per diversi anni, uno dei i risultati più interessanti sono stati che andare a letto prima per i bambini non solo ha portato a una migliore qualità della vita correlata alla salute per i bambini, ma ha anche migliorato le mamme mentali Salute. Questo era il caso indipendentemente da quanto a lungo i bambini dormissero effettivamente, l'ora di andare a letto stessa era la chiave.

Allora, qual è quell'ora magica della buonanotte? Secondo lo studio, andare a letto presto è stato definito come dormire entro le 20:30. Significa che tutti i viaggi extra in bagno, i massaggi alla schiena, i libri e i sorsi d'acqua finiti e i bambini che dormono profondamente nel mondo dei sogni prima di allora.

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