In che modo una routine estiva andrà a beneficio dei tuoi bambini

Foto: La piccola palestra

Il periodo dell'anno preferito da tuo figlio è finalmente arrivato, l'ESTATE! La scuola è finita, e anche la facilità del normale programma della tua famiglia. Dì addio alla routine dell'anno scolastico che probabilmente include sveglia e orari rigidi, attività extrascolastiche e compiti a casa. Anche se la fine dell'anno scolastico non è poi così male, c'è la possibilità che un programma di vacanze estive indulgente possa compromettere la salute mentale e il benessere della tua famiglia. Mantieni l'estate della tua famiglia snella e divertente (e preserva la tua sanità mentale lungo la strada) con questi consigli di sopravvivenza per le vacanze estive!

Mantieni una routine coerente

Il programma di un bambino in genere consiste in un tipo di routine; una routine mattutina, la routine della buonanotte e la routine di andare a scuola, ai campi o alle attività extrascolastiche nella tua zona. Le routine possono aiutare i bambini a sentirsi più sicuri, consentendo loro di avere aspettative su ciò che verrà. Aiutano anche a creare un senso di responsabilità e consentono una transizione più facile una volta che è il momento di tornare a scuola.

Mangia!

Rivedere l'approccio alimentare sano dell'USDA, Il mio piatto, con i tuoi figli e aiutali a creare i propri piani alimentari per la settimana. Collabora con loro per scegliere da MyPlate e creare pasti che soddisfino tutti i principali gruppi alimentari. I bambini che sono coinvolti nella creazione dei loro pasti hanno maggiori probabilità di mangiare e godersi i loro pasti (ti stiamo guardando, mangiatori schizzinosi!).

Lascia che prendano i loro zzzz

Una buona notte di sonno non solo aiuta i tuoi bambini a sentirsi riposati, ma li aiuterà anche a sentirsi più vigili. Quindi, è importante che i modelli di sonno non cambino troppo in estate. Se hanno un po' più di tempo per giocare quando c'è il sole, ricordati di prolunga solo l'ora di andare a dormire di 30 minuti, quindi non hanno difficoltà ad adattarsi quando arriva il momento del ritorno a scuola.

Mappalo fuori

Crea un calendario e mappa le attività per ogni giorno, settimana e mese delle vacanze estive. Includi cose come viaggi su strada, giorni in campeggio, attività e gite, feste in piscina e persino tempi di inattività. In questo modo, i tuoi bambini possono guardare il calendario e anticipare le divertenti attività estive in arrivo. Bonus: aiuterà a tenere sotto controllo anche mamma e papà!

Incorporando questi frammenti di consigli nel programma estivo di un bambino, i genitori possono garantire che non dovranno ricominciare da zero una volta iniziato l'anno scolastico.