11 abitudini alimentari delle famiglie felici

Abbiamo la sensazione che farai molte cene di famiglia nelle prossime settimane. Approfitta di questo tempo a casa attuando sane abitudini a tavola. Ricostruisci e rafforza il tuo legame, con una di queste abitudini portate a te da genitori proprio come te. Scorri verso il basso per saperne di più.

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1) Device-free è il modo di essere. Vuoi che i tuoi figli si impegnino in una conversazione significativa e si godano il pasto? Metti via i dispositivi e le distrazioni. Spegni anche la TV. Non possiamo promettere che questo farà mangiare i piselli ai tuoi figli, ma almeno ti sentiranno quando implorerai. Hai bisogno di più motivi? Dai un'occhiata a Will Ferrell ultimo video come parte della campagna di Common Sense Media per la campagna #devicefreedinner.

2) Immagina un po'. Non importa se è da asporto o cucinato in casa, cambia alcune cose di base per rendere la cena un po' più speciale. Tovaglioli di stoffa e cucchiai da portata potrebbero fare il trucco. Abbassa anche le luci. Rendere 

è accogliente con illuminazione d'atmosfera! (Inoltre, non vedrai tutte le cose che tuo figlio ha appena gettato sul pavimento.)

3) Siediti, già. Ogni genitore è colpevole di correre in cucina/casa mentre i bambini mangiano. Impegnati a sederti e parlare con i tuoi figli e a mangiare il tuo pasto, allo stesso tempo dei kiddos, per un pasto al giorno.

4) Dì una cosa per cui sei grato. Oppure prova un gioco come Rose & Thorns: ogni persona parla della propria spina, qualcosa che le ha infastidite quel giorno o le ha rese infelici, e di una rosa, qualcosa di cui è orgoglioso o che le ha portato gioia.

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5) Prova un kit pasto o una consegna. Riduci la quantità di preparazione della cena e trascorri più tempo con i tuoi figli a tavola a mangiare insieme. Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, motivo per cui una volta alla settimana suggeriamo di affidare a terzi la preparazione o anche l'intero pasto. Il nostro editore ha recentemente provato, placcato. Ogni piatto è progettato dallo chef, il che significa che ottieni il cibo di qualità del ristorante comodamente a casa tua. Inoltre, per chi ha allergie alimentari, Plated è super chiaro su ciò che il piatto ha ed è privo di.

6) Continua a parlare! Sappiamo che è difficile non dire "Ancora un boccone" o "Continua a mangiare" durante il pasto, ma con una buona conversazione e meno richieste, rimarrai sorpreso da quanto mangi tuo figlio. Prova uno di questi 26 spunti di conversazione onesti per famiglie.

7) Premi Kid's Choice. Invece di chiedere cosa vogliono tutti per cena, prova a dare a ogni membro della famiglia un voto per un pasto a settimana. Sì, potresti avere pancake per cena una volta alla settimana, ma almeno non dovrai pianificare i pasti!

8) Ravviva le cose sul tavolo o in cucina e sul tavolo. gadget! Tutti hanno bisogno di uno nuovo una volta ogni tanto. Adoriamo il portatovaglioli rosa e il annaffiatoio per vestirsi!

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9) Lascia che i bambini aiutino. Indipendentemente dalla loro età o stadio, coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti può renderli più interessati al pasto stesso. Inoltre, risplenderanno di orgoglio quando ti vanterai di quanto siano stati utili. Guardare questa lista di cose che i bambini possono fare da soli in cucina.

10) La coerenza è fondamentale. Non intendiamo il purè di patate: quando possibile, cenate tutti i giorni alla stessa ora. La prevedibilità è confortante per i bambini e aumenta le possibilità che siano impegnati nel pasto.

11) Trasferirsi. Certo, vuoi che la maggior parte dei tuoi pasti sia intorno al tavolo da pranzo di famiglia, ma a volte un picnic in soggiorno piano, un pasto sul ponte se il tempo è bello o anche andare in un parco può rinfrescare l'atteggiamento di tutti sull'essere insieme.

Quali sono le tradizioni della tua famiglia per l'ora dei pasti? Condividi con la nostra community in un commento qui sotto!

—Amber Guetebier