6 modi per aiutare le ragazze a sentirsi veramente belle

Le ragazze in crescita vedranno più di 3.000 immagini ogni giorno sulle loro piattaforme di social media. Ogni giorno, vedranno immagini perfette, rifinite e filtrate che mostrano loro quale bellezza dovrebbe assomigliano e concluderanno questo: il loro corpo ha bisogno di cambiare, per diventare più magro, più in forma, più sexy, più giovane e più bello.

Non c'è da meravigliarsi se la ricerca ci dice che il 70% delle ragazze si sente così male per il proprio aspetto che si sta ritirando dalla vita evitando le attività, annullando i programmi e rifiutandosi di parlare in classe. Il 90% delle ragazze intervistate voleva cambiare qualche aspetto del proprio corpo. Il 13% ha ammesso di avere un disturbo alimentare. Queste statistiche mi riguardano, non sorprende. Immergiamoci più a fondo.

Il problema non è con i corpi delle ragazze. I loro corpi non sono rotti; né hanno bisogno di riparazione. L'enfasi della società sull'aspetto e gli standard di bellezza incredibilmente elevati sono il vero colpevole. L'industria della bellezza da miliardi di dollari trae profitto da bambine che si sentono brutte, grasse o non abbastanza brave. Inoltre, il nostro condizionamento culturale ci ha insegnato a concentrarci e ossessionare l'apparenza a tutti i costi. Il risultato? Le ragazze in crescita si sentono profondamente insoddisfatte della loro forma e dimensione uniche al prezzo della loro autostima.

Sono sicuro che sei preoccupato quanto me. Ecco perché parlo alle ragazze della vera bellezza e di ciò che le fa sentire bene con se stesse. La vera bellezza, l'essenza di ciò che è e ciò che la rende unica è un concetto che le ragazze "comprendono" anche se ammettono che a volte è difficile da ricordare.

Alcune ragazze mi hanno detto che si sentono veramente belle quando "mi piaccio per quello che sono" mentre altre mi fanno sapere che amano quando sono "oneste riguardo ai miei sentimenti". Si scopre che le ragazze sanno che non lo è soltanto su come sono e che sentirsi bene è un lavoro interiore. Mi hanno detto che facevano fatica a sentirsi belle e, sì, c'erano problemi di camerino quando si provavano dei jeans nuovi e avevano bisogno di un taglia più grande o quando hanno deciso di non uscire con gli amici per la pizza perché non si sentivano abbastanza carini rispetto agli altri ragazze. Le ragazze hanno ammesso che volevano sentirsi bene, ma semplicemente non sanno come. Ecco sei idee che puoi provare per aiutarla a sentirsi davvero bella:

1. Parla di cosa fai per sentirti bella. Puoi contrastare il rumore della società, dell'industria della bellezza e dei suoi feed sui social media con le tue idee, intuizioni e saggezza. Dille come ti coccoli con un bagnoschiuma e un buon libro, o muovi il tuo corpo nei tuoi modi preferiti, o mangi una dieta a base vegetale con indulgenze occasionali.

2. Chiedile cosa ama di più e cosa meno del suo corpo. Aiutala a trovare un equilibrio tra ciò che apprezza di più, come i suoi occhi color nocciola o i suoi piedi delicati, e ciò di cui non è soddisfatta, come i suoi fianchi sinuosi o il suo petto piatto. Qualunque cosa condivida, incontrala con la tua comprensione ed empatia: "Sì, capisco come ti senti".

3. Insegnale a praticare la cura di sé quotidiana. C'è più che abbastanza per mettere a fuoco il suo aspetto e il suo aspetto; spostiamo la sua attenzione su come si sente dall'interno verso l'esterno e permettiamole di creare sentimenti positivi. Poteva scegliere di: ascoltare o suonare musica, creare un po' d'arte, preparare un pasto nutriente, uscire per godersi la natura, giocare con gli animali domestici o dare un po' di cura alla pelle, alle unghie o ai capelli. Spiega che è responsabile di sentirsi bene con se stessa.

4. Loda il suo processo piuttosto che lodi all'apparenza per aiutarla ad abbracciare il suo vero sé. È fin troppo facile prestare attenzione a come appare dicendo: "Sei così carina" o "Ti amo vestito." Invece, prova a commentare il suo sforzo, come "Stai dedicando così tanto tempo a mettere a punto la tua scienza progetto. Bravo!" o "Adoro il modo in cui stai creando una varietà di amici con cui ti piace uscire". Oppure "Grazie per aver condiviso con me i tuoi sentimenti sinceri".

5. Cerca modelli positivi e salutari da seguire (celebrità, influencer e amici). Questa è una sfida perché non sappiamo mai se ciò che vediamo è ciò che otteniamo. Le sue scelte possono sembrare belle, ma sono belle persone? Chiedile cosa pensa contribuisca alla bellezza di questa persona. Assicurati che stia prendendo in considerazione le persone che sono belle in molti modi: socialmente, spiritualmente, emotivamente e filantropicamente, non solo fisicamente.

6. Educala sui social media e immagini perfette e raffinate che NON SONO REALI. È necessario ricordare alle ragazze come possono essere modificati e filtrati i post e che non vedremo mai gli outtake o gli sforzi dietro le quinte. Se viene facilmente stimolata da ciò che vede, può smettere di guardare. E incoraggiala a fare ciò che può online: essere il suo sé più autentico.

Le ragazze vogliono essere belle. Anche le ragazze vogliono sentirsi belle. Sono convinto che ponendo l'accento sulla vera bellezza, le sue qualità, i suoi talenti, le sue capacità, le sue passioni, le sue speranze e i suoi sogni, possa essere bella dall'interno.

—Lindsay Sealey, MA Ed. è educatrice, oratrice, consulente e autrice di Growing Strong Girls: Strumenti pratici per coltivare la connessione negli anni dell'adolescenza e radicati, resilienti e pronti ora disponibile su Amazon e udibile. È fondatrice e CEO di Nuove ragazze audaci e Nuovi ragazzi coraggiosi.