6 modi per costruire e aumentare l'autostima di tua figlia
Tua figlia (o la ragazza che sta crescendo nella tua vita) è…1. MAI sicuro? 2. A VOLTE fiducioso? o 3. SEMPRE fiducioso?
Se sei come la maggior parte dei genitori, degli insegnanti e delle campionesse di oggi, probabilmente vedrai che sta oscillando tra i numeri 1 e 2, improbabile che si avvicini al numero 3. Sono così curioso di sapere perché le ragazze sembrano essere sicure di sé fino all'età di 8 o 9 anni. Poi, la loro fiducia svanisce, enormemente. Che succede? Dove va questa fiducia? E, soprattutto, come lavoriamo insieme per costruire e aumentare la sua autostima?
Che cos'è la fiducia?
In parole povere, la fiducia è sentirsi forti e sicuri in se stessi e nelle proprie capacità e sapere di essere in grado di sviluppare ancora di più le proprie capacità e talenti per diventare ancora più sicuri. Perché la fiducia è importante? Le ragazze sicure si sentono più felici e in salute. Sono molto più disposti a correre rischi e mostrare il loro coraggio e adattarsi ai cambiamenti. Le ragazze più sicure che conosco non trascorrono molto tempo sui loro dispositivi, sono impegnate e coinvolte in molte attività diverse e non sembrano preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di loro. Rinfrescante ma raro.
Perché una ragazza sembra "perdere" la sua fiducia mentre cresce?
Le ragazze sembrano perdere la fiducia in una "tempesta perfetta" di cambiamenti man mano che crescono. Cominciano ad avere una consapevolezza di come si confrontano con i loro coetanei e iniziano a valutare (sono io? più alto, più piccolo, più intelligente, meno intelligente, così popolare, non così popolare, più carino o meno carino di così e così?). Allo stesso tempo, i loro corpi iniziano a cambiare (a ritmi diversi, ovviamente), il loro pensiero diventa più modellati dalla loro percezione di come gli altri sembrano loro, e sono sensibili a ciò che pensano gli altri loro. Dal momento che hanno anche bisogno di ottenere l'accettazione da parte dei pari (e temono il giudizio, le critiche e, in definitiva, il rifiuto), cambiano se stessi per adattarsi. Quindi, non c'è da meravigliarsi se si trattengono ed evitano il coraggio, si trasformano in ciò che gli altri vogliono che siano e sminuiscono la loro unicità. E, proprio in quel momento, hanno accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a qualcosa chiamato social media: immagini perfette e raffinate che possono vedere e anche se amano i loro telefoni, non si rendono conto di come questo stia danneggiando la loro autostima e i sentimenti di "non va bene" abbastanza."
Vedi come non c'è da meravigliarsi che la sua fiducia diminuisca?
Come lavoriamo insieme per costruire e aumentare la sua fiducia?
Ecco i miei 6 migliori consigli per aiutarti a iniziare:
1. Sii un esempio positivo per lei: puoi dirle di “essere fiducioso” ma più utile, dovrai mostrarle come si fa – con le tue parole – come parli a te stesso e anche agli altri (e sugli altri), con il tuo linguaggio del corpo: la postura è tutto, e con le tue azioni, sfidandoti a parlare quando hai subito un torto e correndo rischi che potrebbero farti sentire scomodo.
2. Insieme, trova esempi di fiducia nelle ragazze che potrebbe seguire online o guardare Netflix: parla del perché sembrano fiduciose e se è disposta a provare a emulare queste ragazze in comunque. Che dire di Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg o di una qualsiasi delle ragazze della serie Netflix Babysitter's Club? Aiutala a trovare e seguire ragazze che stanno facendo grandi passi, rompendo i soffitti di vetro, parlando apertamente, facendo la differenza e plasmando il nostro mondo.
3. Pratica come parla: le parole sono TUTTO. In primo luogo, a se stessa. Invece di "Non sono bravo a leggere", chiedile di provare: "Sto lavorando sodo sulle mie capacità di lettura e migliorando ogni giorno". Poi, con altri. Invece di "Penso che potrei provare un nuovo ristorante per cena", chiedile di dire "Vorrei provare un nuovo ristorante" — chiaro e conciso!
4. Lavora sul suo linguaggio del corpo: essenzialmente, questo può aiutarla a sentirsi più sicura dall'interno, ma può anche mostrare agli altri che crede in se stessa. Il linguaggio del corpo include: stare in piedi, mento in fuori, spalle indietro e un buon contatto visivo. La pratica fa progressi (soprattutto quando si tratta di memoria muscolare).
5. Infine, lavora sulle sue competenze: ti assicuro, più competente si sente più sicura di sé può sentirsi anche lei. Per iniziare, chiedile quali abilità e talenti ha già (le ragazze tendono a screditare e screditare il lavoro hanno già raggiunto) dall'essere un buon amico, creare video su Tik Tok o essere il tuo sous cuoco. Quindi, chiedile quali abilità vuole sviluppare: crea un elenco ampio ed espansivo che potrebbe includere: imparare a cucinare o cucinare; avventurarsi con l'escursionismo, la bicicletta o il nuoto; avviare un gruppo per una raccolta fondi per il banco alimentare o un club ambientale. Dopotutto, vogliamo che le nostre ragazze siano "tuttofare".
6. Insegnale ad essere coraggiosa: correre dei rischi, che si tratti di farsi una nuova amicizia, ordinare da sola da Starbucks o provare nuove attività non è mai facile, e potrebbe essere necessario farlo insieme. Rompi le nuove abilità in piccoli atti di micro-coraggio. Ricordale che lo sviluppo delle abilità richiede tempo e pratica, ma lo ha già fatto prima e può farlo di nuovo! Infine, insegnale che il fallimento è una buona cosa; è un'occasione per riprovare, per migliorarsi e per crescere ancora. Non posso dirti quanto sia fondamentale costruire e aumentare la sua fiducia, non solo oggi, ma ogni giorno! Nelle parole del Dalai Lama, "Con la realizzazione del proprio potenziale e la fiducia in se stessi nelle proprie capacità, si può costruire un mondo migliore".
Lindsay Sealey, MA Ed. è un educatore, relatore, consulente e autore di Ragazze forti in crescita: strumenti pratici per coltivare la connessione nella preadolescenza e radicate, resilienti e pronte ora disponibile su Amazon e udibile. È fondatrice e CEO di Nuove ragazze audaci e Nuovi ragazzi coraggiosi.