Mamme, ecco perché vorrai mettere i bambini a letto presto stasera e tutte le sere

Un buon riposo notturno è importante per rimanere in salute e concentrati a scuola, ma lo sapevi che far dormire i tuoi figli in orario ha anche alcuni importanti vantaggi per le mamme? Continuate a leggere per scoprirlo perché i bambini dovrebbero andare a letto presto ogni sera?.

Growing Up In Australia ha seguito migliaia di famiglie in uno studio a lungo termine iniziato nel 2004, controllando ogni due anni con interviste per analizzare la salute mentale e fisica di entrambi i bambini e genitori. Sulla base dei dati raccolti dall'organizzazione sul sonno e sullo stile di vita, i ricercatori hanno scoperto che i bambini che andavano a letto prima erano complessivamente più sani.

Più sonno, equivalente a una salute migliore nei bambini, non è esattamente un'idea rivoluzionaria. Tuttavia, l'altro risultato interessante che i ricercatori hanno trovato è stato che mamme dei bambini che sono andati a letto prima erano anche più sano nel complesso. Se l'ora di andare a letto prima equivale a più tempo che le mamme possono trascorrere rilassandosi, allora quel risultato ha assolutamente senso.

Meglio ancora, secondo una ricerca del National Institutes of Health, i bambini che vanno a letto prima tendono a dormire più a lungo, il che è ancora una volta una grande vittoria per le mamme esauste. Dopotutto, i bambini che dormono più a lungo significano che anche tu dormi più a lungo!

—Shahrzad Warkentin

Foto in primo piano: ddimitrova tramite Pixabay

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