Un nuovo studio rileva che gli adolescenti sono più preoccupati per questo. Ecco cosa possono fare i genitori

Secondo i dati recenti del Pew Research Center, il tasso di ansia e depressione negli adolescenti è in ascesa. Cosa sta alimentando l'attuale ripresa dei problemi di salute mentale segnalati? Ecco cosa hanno da dire gli stessi adolescenti sull'ansia, la depressione e i loro coetanei.

Un recente sondaggio tra i 13 ei 17 anni, condotto dal Pew Research Center, ha rilevato che più della metà (7 su 10) degli adolescenti considera l'ansia e la depressione come "problemi importanti" tra i coetanei delle loro comunità. Tra le molte sfide che gli adolescenti affrontano regolarmente, la pressione accademica è in cima alla lista dei problemi che causano ansia e depressione.

foto: Alexis Brown tramite Unsplash 

Un enorme 61 percento degli adolescenti intervistati ha ammesso di sentire "molta" pressione accademica. Questa percentuale era di gran lunga la più grande quando si tratta di pressioni auto-riferite che gli adolescenti sentono regolarmente. Solo il 29% ha sentito la pressione di avere un bell'aspetto; Il 28% ha sentito la pressione sociale per adattarsi. E anche se lo sport può sembrare in cima all'agenda degli adolescenti, meno di un quarto degli adolescenti (21 percento) ha riferito di sentirsi sotto pressione per avere successo atletico.

Quindi cosa puoi fare per aiutare a ridurre i rischi di ansia e depressione a causa delle preoccupazioni scolastiche di tuo figlio? Le statistiche del Pew Research Center mostrano che il 59% degli adolescenti dichiara di voler frequentare un college di quattro anni. Questo probabilmente ha un impatto sulla crescente pressione per avere successo scolastico.

Sebbene annullare una carriera universitaria non sia esattamente un'opzione, puoi aiutare a ridurre al minimo i rischi. Il American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) suggerisce che i genitori ascoltino attentamente i loro ragazzi, modellino comportamenti appropriati per la gestione dello stress e supportino il coinvolgimento in attività pro-sociali (non accademiche).

L'AACAP raccomanda inoltre che gli adolescenti prendano provvedimenti per ridurre lo stress generale. Questi includono il mantenimento di uno stile di vita sano (mangiare, fare esercizio e dormire in modo adeguato), evitare la caffeina che induce ansia, apprendere tecniche di rilassamento, diminuire il dialogo interiore negativo, apprendere abilità pratiche di coping, fare pause durante situazioni stressanti (come ascoltare musica) e formare un amico solidale Rete.

—Erica Loop

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