14 Idee per una cena veloce e salutare che i bambini adoreranno

Trovare pasti che soddisferanno i palati esigenti paralizza anche il più potente dei genitori. Mentre le crocchette di pollo e mac e formaggio sono probabilmente una vittoria con i bambini, a volte abbiamo bisogno di pasti più sani che alimenteranno le ossa in crescita.

Ma troppe volte la salute viene girata in faccia dai più piccoli, e i genitori testimoniano che molte battaglie sono state perse nel tentativo di farglielo mangiare.

In quei momenti, potresti essere tentato di alzare le mani in segno di sconfitta e lasciarli mangiare patatine perché, nei momenti di totale esasperazione, puoi almeno pensare che stiano mangiando una verdura.

Ma i pasti gustosi e nutrienti che i tuoi bambini adoreranno esistono! Di seguito sono riportate 14 idee per una cena rapida e salutare che i bambini mangeranno felicemente e ne chiederanno anche di più. Il fatto aggiunto che possono essere montati rapidamente in cucina li rende una vittoria in tutto.

Broccoli Di Pollo Al Forno Alfredo Pasta

Questa ricetta di Le Creme de la Crumb ha una salsa cremosa al parmigiano da morire. Per una facile pulizia, usa una pentola dal piano cottura al forno. Se vuoi rendere questo piatto ancora più pratico, usa il pollo grigliato preconfezionato del tuo supermercato.

Pollo In Crosta Di Cornflake
Fiocchi di mais per cena? Sì grazie! Questo cereale per la colazione fa una mollica croccante per i petti di pollo e il prodotto finito si abbina benissimo con le patate al forno. Puoi anche cuocere entrambi allo stesso tempo, così la cena è pronta quando il timer suona. Servite con un contorno di fagiolini e avrete un pasto completo. Ottieni la ricetta completa qui.

Lo Mein. di 15 minuti
La possibilità di mangiare cinese a cena? Nemmeno i mangiatori più esigenti lo rifiuterebbero! Questo facile da fare lo mein da Un pizzico di Yum è un ottimo modo per nascondere le verdure pur continuando a piacere a una varietà di tavolozze. Carote, spinaci, funghi, piselli, cipolle: lo chiami, puoi aggiungerlo.

Ciotola per burrito facile
Preparate in soli 10 minuti, le ciotole per burrito sono il massimo risparmio di tempo in cucina. È un altro pasto altamente personalizzabile che può essere modificato per soddisfare le preferenze di tutti. Puoi mantenerlo vegetariano per un lunedì senza carne, o impacchettare le proteine ​​degli avanzi di ieri. Guarda la ricetta qui.

Zuppa Di Tortellini Di Spinaci
Le zuppe possono essere buone per l'anima, ma sono ancora meglio per le pance ringhianti che vogliono mangiare ora! Finché ci mettono i tortellini a cuocere, hai una cena completa. Pomodori in umido danno questa ricetta dal Rete alimentare corpo, mentre gli spinaci surgelati aumentano i valori nutrizionali.

Bastoncini di pesce fatti in casa
Quale modo migliore di mangiare il pesce se non in pastella e al forno? Creata da un nutrizionista, questa ricetta da Sapore di casa è in parti uguali sano e delizioso! Un divertente finger food, i bastoncini di pesce apportano una piccola varietà al pollo e al manzo di tutti i giorni. Servire con un contorno di quinoa e verdure saltate in padella per un pasto veloce e abbondante.

tacos
Sempre un classico e un successo! Ricco di proteine ​​e bilanciato con carboidrati e verdure, questo pasto fresco e nutriente può facilmente sostituire gli ingredienti per i preferiti di tuo figlio. Basta fare clic qui per una ricetta tradizionale

Turchia e Swiss Sloppy Joes
L'ultimo cibo per bambini con un tocco in più, questi tacchini e sloppy joes svizzeri sono altrettanto buoni da mangiare quanto da guardare. Il cavolo nero appassito aggiunge sapore e sostanze nutritive a una salsa bianca cremosa senza richiamare l'attenzione su di sé. Questi panini sono un pasto a sé stante, ma siamo sicuri che nessuno si lamenterebbe se li servissi con un contorno di patatine fritte fatte in casa. Clicca qui per la ricetta completa

Pasta Al Ragù Di Carne 15 Minuti
Cosa può esserci di più di un comfort food della pasta? Fatto in 15 minuti, questo ragù alla bolognese finisce pochi minuti dopo la tua pasta. Aggiungi alcune verdure surgelate durante la cottura e puoi stare tranquillo sapendo che i bambini ricevono la loro porzione quotidiana.

Vuoi risparmiare tempo nel giorno della cucina? Prepara questa salsa in anticipo e congelala per la conservazione a lungo termine o conservala in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Guarda la ricetta qui.

Melty Monsieur
Un croque-monsieur è delizioso di per sé, ma un melty monsieur? Oh mon Dieu! La pancetta canadese e il formaggio Gruyère portano questo piatto a un livello superiore. Anche il formaggio svizzero andrebbe bene al posto del gruviera per i più piccoli che diffidano di mangiare qualcosa che non riescono a pronunciare. Ottieni le istruzioni qui.

Ciotola di manzo e broccoli
Un'altra opzione per gli amanti del cibo cinese, questa ciotola di manzo e broccoli fatta in casa taglia i grassi e il sale non necessari che i ristoranti aggiungono. Ed è così facile da realizzare! Anche quelli con discutibili abilità culinarie possono affrontare Solo una ricetta di Gusto. La salsa densa, dolce e piccante si abbina bene con riso bianco o integrale.

Salmone alle erbette al parmigiano
Le vere Housemoms sanno il fatto loro quando si tratta di preparare pasti gustosi per mamme indaffarate. Il loro "salmone alle erbe al parmigiano" non ha un sapore di pesce e si sfalda sulla forchetta. Pronto da mangiare in 20 minuti, servire con riso pilaf o polenta per un sicuro successo di pubblico. La ricetta completa può essere trovato qui.

Lasagna in padella
Chi può discutere con le lasagne? Questo è fatto direttamente sul fornello e tutto in una padella! La ricetta salata è votata come una delle migliori di Taste of Home e si realizza in soli quattro passaggi. Clicca qui per impadronirsi della ricetta.

One Pot Quinoa Pollo e Broccoli
A nessuno piace lavare i piatti. Quindi, quando l'obiettivo è sporcare la minor quantità possibile di pentole e padelle, perché non optare per un piatto unico? Questo piatto ha tutto: proteine, carboidrati e verdure. E abbiamo detto che anche la quinoa è un concentrato di nutrizione? Provare questa semplice ricetta quando hai bisogno di qualcosa di veloce e facile.