Perché il gioco all'aperto è importante?

Non sono mai stato un fan delle storie che iniziavano con "Quando ero bambino..." ma eccomi qui a iniziare la mia storia con "Quando ero bambino...", perché quando ero bambino le cose erano diverse. I bambini giocavano fuori tutto il giorno. Tutti i vicini si conoscevano. Le auto hanno rallentato mentre i bambini giocavano a kickball e andavano in bicicletta per strada. Potrei tranquillamente andare a casa del mio amico qualche porta più in basso e non tornare fino a cena.

Ora, non vedo quasi mai bambini che giocano per strada. Le auto spesso non hanno riguardo per i bambini né per i limiti di velocità residenziali. È difficile non preoccuparsi per tuo figlio se non risponde al telefono. E questa è un'altra cosa! I bambini di otto e nove anni hanno i telefoni cellulari. Non ho ricevuto il mio primo telefono fino all'età di 13 anni e questo ha seguito il mio primissimo segnale acustico. Non sono sicuro di cosa sia cambiato esattamente o di quando sia avvenuto il cambiamento nell'infanzia, ma so che il mondo è un posto diverso ora.

Ho bei ricordi della mia infanzia. Ricordo la mia prima bici grande da ragazza. Era viola, rosa e bianco con un sedile nero e grandi pneumatici neri. La mia migliore amica si chiamava Lauren e vive a circa 10 case in fondo all'isolato. Ho dovuto salire su una grande collina e scendere dall'altra parte prima di arrivare al suo ranch giallo.

Eravamo soliti nuotare nella sua piscina, disegnare con il gesso sul marciapiede, portarla a passeggio adorabile pitbull terriere mangiare mele con panna montata e zucchero. Giocavo a casa sua per ore e mia madre non si preoccupava mai. L'ho chiamata al telefono di casa di Lauren quando sono arrivata e mi sono assicurata di essere a casa in tempo per la cena. Non ricordo una sola volta in cui io e Lauren abbiamo guardato la televisione. Potremmo aver visto un film o due durante i nostri pigiama party, ma il nostro tempo è stato principalmente consumato usando la nostra immaginazione.

Avanti veloce fino ai giorni nostri. Mio figlio vive sulla sua XBox. Ha chiesto un cellulare per Natale e abbiamo fatto un compromesso su un iPod. Quando visitiamo la casa dei suoi migliori amici, una delle loro cose preferite da fare è sedersi in quella che viene chiamata "la tana del leone" nella sua stanza e giocare sui loro tablet. Certo, parlano tra loro, commentano quello che stanno facendo e si scambiano tablet, ma non usano la loro immaginazione. Sono più coinvolti con lo schermo che tra loro.

Sono sicuro di non essere l'unico a frequentare questo tipo di playdate. Ma la mancanza di interesse di mio figlio nel partecipare a qualcosa di diverso dal tempo sullo schermo non riguarda solo la mancanza di immaginazione, anche se è una cosa grande! La mancanza di tempo all'aperto può effettivamente influenzare il tuo bambino in più di un modo. Ecco alcuni vantaggi sconosciuti del gioco all'aperto per i bambini.

1. Durata dell'attenzione migliorata

Se tuo figlio è come mio figlio, a volte la sua capacità di attenzione è carente. Sono fortunato se può seguirmi dall'inizio della conversazione fino alla fine senza distrarsi. Lo sapevi che il tempo trascorso all'aperto può davvero aiutare ridurre gli effetti dell'ADHD (sindrome da deficit di attenzione e iperattività)? Alcuni genitori hanno riferito che i loro figli erano più propensi a indagare e mostrare curiosità per il mondo che li circondava dopo aver trascorso del tempo all'aria aperta e al sole.

2. Aumento della vitamina D

La vitamina D è una di quelle vitamine importanti che la maggior parte di noi ottiene dall'esposizione al sole. Se i bambini trascorrono troppo tempo in casa, mancano di esposizione alla vitamina D. Ma che tipo di effetti fisici può avere sui bambini?

Vitamina D nei bambini aiuta effettivamente a rafforzare le ossa e prevenire sia le malattie cardiache che il diabete. Il modo migliore per la pelle del tuo bambino di assorbire la vitamina D è attraverso un'esposizione limitata al sole senza protezione solare. Sì, la protezione solare è estremamente importante e necessaria per proteggere la pelle del tuo bambino e dovrebbe essere sempre utilizzata. Tuttavia, se puoi esporre tuo figlio anche solo pochi minuti di luce solare senza protezione solare, riceverà la sua dose giornaliera di questo nutriente benefico.

Sono disponibili anche integratori di vitamina D. Puoi anche incoraggiare tuo figlio a mangiare più cibi ricchi di vitamina D come uova, formaggio, latte e alcuni cereali per la colazione.

3. Vista migliorata

Chi sapeva che il tempo trascorso all'aperto potesse effettivamente aiutare la vista di tuo figlio? Uno studio recente hanno mostrato che quei bambini che trascorrevano più tempo a giocare all'aperto avevano meno probabilità di soffrire di miopia. Chi soffre di questa condizione ha difficoltà a vedere da lontano ma può vedere da vicino, senza bisogno di occhiali. Questa condizione è talvolta legata alla genetica, tuttavia, studi hanno dimostrato che quei bambini che trascorrono all'aperto circa 14 ore a settimana sono a minor rischio di miopia.

Un altro motivo per cui fuori dal tempo significa una visione migliore è perché riduce il tempo sullo schermo di un bambino, il che può avere un impatto negativo sulla sua vista nel tempo. L'affaticamento degli occhi è un effetto collaterale comune del troppo tempo trascorso a fissare lo schermo di un computer, un telefono, un tablet o un televisore. Altri effetti includono affaticamento degli occhi, visione offuscata e secchezza.

Esci!

Il modo migliore per portare i tuoi bambini all'aperto è unirsi a loro! Anche se significa stare seduti sulla veranda mentre giocano in giardino, fare una passeggiata o lanciare una palla. Il tuo impegno li incoraggerà a mettersi in gioco.

Anche pochi minuti all'aperto possono aiutare tuo figlio in tanti modi. È anche importante uscire all'aperto anche durante i mesi invernali. Giocare sulla neve, andare in slitta o costruire pupazzi di neve, anche per un breve periodo di tempo, offre al tuo bambino gli stessi vantaggi del gioco estivo.

Quindi diventa creativo e esci!