Come ottenere una pausa dal tuo neonato quando sei un perfezionista

Immagina questo: torni a casa dall'ospedale con il tuo bambino fresco e sei eccitato e terrorizzato che sì, questo bambino è davvero tuo. Ti prenderai cura di lei. Hai così tanto amore e così tanti ormoni. Così tanti che non riesci nemmeno a capire quanto è cambiata la tua vita negli ultimi giorni.

Sei a casa per un paio di giorni quando la realtà inizia. Questo nuovo concerto è letteralmente 24/7. Sei uno zombi sonnambulo poiché non hai dormito più di tre ore consecutive in più di una settimana. La tua casa sembra che sia esplosa una bomba. Non ti fai la doccia da 36 ore e c'è una pila di piatti dal cibo da asporto avanzato (perché chi ha tempo per cucinare) nel lavandino.

Questo NON era quello che ti aspettavi che fosse la tua vita subito dopo aver avuto tuo figlio. Ti senti come un pazzo con un'immensa pressione per ripulire costantemente per riportare la tua casa nella sua forma pre-bambino.

Mamma, ti dirò una cosa che non vuoi sentire adesso. Devi lasciarlo andare.

Prendi a cuore le parole di Elsa. Se non sai di cosa sto parlando, aspetta solo due anni: Frozen sta arrivando. E lascialo andare.

Capisco. Fondamentalmente ti ho appena detto di portare a termine il compito titanico di abbandonare il controllo sulla tua casa e lasciare che il disordine prenda il sopravvento. E questo 100% va contro la tua natura.

In pratica sembra chiodi su una lavagna. Ti vengono gli alveari guardando le coperte, le bottiglie e i panni sparsi per il tuo soggiorno. Non preoccuparti, non ti dirò di lasciare i piatti sporchi nel lavandino per una settimana, è semplicemente disgustoso. MA, puoi lasciare che il tuo maritino o un amico che viene a trovarli li faccia.

Non puoi fare tutto. Là. L'ho detto. In questo momento vulnerabile di portare nuova vita nel mondo, hai bisogno di aiuto. È solo un dato di fatto e abbracciarlo o almeno accettarlo ora ti aiuterà ad andare avanti lungo la strada.

È tempo di delegare (ovvero, ciò che non è necessario fare in questo momento).

Delega le attività domestiche che chiunque può svolgere. Si spera che tu abbia un marito o un partner o qualcuno che ti stia aiutando subito dopo la nascita. Hai anche amici che vogliono venire a trovare e conoscere il nuovo piccolo. Questa è la tua gente. POSSONO e VOGLIONO aiutarti. Lasciateli. Ecco un elenco molto specifico di cose con cui dovresti concederti grazia e accettare aiuto.

1. Lavanderia
2. Preparazione dei pasti
3. Piatti
4. Pulire la casa

Mentre tutti questi compiti si accumulano (letteralmente, abbiamo fatto almeno un carico di bucato al giorno con il nostro neonato) non sono cose che TU devi fare da solo.

Ecco di cosa hai bisogno per rendere la tua priorità in questo momento.

Riposo. Il tuo corpo ha appena subito un grave trauma. Se hai avuto un taglio cesareo, questo è un intervento chirurgico addominale maggiore. Se ti fosse tolta l'appendice ti sentiresti in dovere di alzarti e pulire casa il giorno dopo? Prenditi del tempo per riposare e recuperare. Il tuo corpo ne ha bisogno e il tuo bambino ha bisogno che tu sia sano.

Allattamento al seno e/o pompaggio.A questo punto, stai aspettando o hai appena ricevuto il tuo latte. Allatta il più possibile in modo che il bambino impari cosa deve fare e tu possa iniziare ad aiutare la tua alimentazione a regolare.

Se hai problemi, chiedi aiuto immediatamente. Non aspettare fino al prossimo appuntamento dal medico. Ottenere aiuto presto e spesso migliorerà i tuoi risultati con l'allattamento al seno. E ti aiuta a evitare dotti ostruiti e mastiti, che nessuno vuole.

La prima cosa su cui dovresti concentrarti a questo punto è aiutare il tuo bambino a crescere e prosperare fuori dal tuo corpo. Ciò significa un sacco di coccole con la mamma e assicurarsi che riceva abbastanza nutrimento. Questo è qualcosa che non può davvero essere esternalizzato. Le prime settimane dopo il parto, questo è il tuo unico obiettivo. Dai da mangiare a te stesso e dai da mangiare a quel bambino.

(Cordiali saluti: se scegli di non allattare o non puoi allattare, va benissimo; questo articolo è scritto dal punto di vista di una mamma che allatta.)

DORMIRE. Lo so, questo ti ha fatto una bella risata. Nessuno dorme a casa tua! Tuttavia, se sei in grado di rinunciare a tutte le altre attività di cui sopra, puoi sperare di ottenere un pisolino quando il bambino dorme. Mi rendo conto che il bambino si alza ogni due o tre ore tutto il giorno e la notte, motivo per cui ti suggerisco di dormire anche durante il giorno. Dopo che il tuo bambino ha preso il biberon (di solito dopo 2-4 settimane) puoi dare al papà una delle poppate notturne e dormire più a lungo.

Mangiare. Devi mangiare. So che non hai braccia e non c'è modo di cucinare un pasto, ma devi mangiare qualcosa. Ti stai riprendendo, stai allattando un bambino e non stai dormendo. Per mantenerti in salute e fornire un'alimentazione adeguata al tuo piccolo, devi dare priorità al mangiare. Anche se puoi solo fare uno spuntino più volte durante il giorno.

Fare la doccia e lavarsi i denti. Si potrebbe sperare che questo sia un dato di fatto, ma la cura di sé e l'igiene personale possono facilmente uscire dalla finestra con un nuovo bambino. Puoi mettere il bambino in una sdraietta per cinque minuti ogni giorno per fare la doccia e lavarti i denti.

Sono finiti i giorni delle sessioni di vapore di 30 minuti, ma sarai in grado di aumentare il tuo tempo via man mano che il bambino cresce. Fidati di me, ti farà sentire 1000 volte più umano se ti impegni a farti una doccia ogni giorno.

Ecco come mettere a tacere il tuo tipo A interiore e accettare già l'aiuto.

Lavanderia. Scrivi un elenco di come separare il bucato, quale detersivo usi o qualsiasi altra istruzione speciale e fissalo con del nastro adesivo sulla parte superiore della lavatrice o dell'asciugatrice prima di partorire. Se qualcuno si offre di aiutare, puoi semplicemente indicarlo nella direzione della macchina. Allora vai a fare un pisolino.

I pasti. Quando i tuoi amici chiamano per vedere se possono venire e/o portare qualcosa, dì di sì e sii specifico su cosa vuoi per cena. Molte volte le persone non sanno cosa ti senti di mangiare o se hai delle restrizioni dietetiche durante l'allattamento. Puoi anche inviare un breve elenco dei tuoi pasti preferiti e/o dei posti dove mangiare ai tuoi amici più cari prima che arrivi il bambino. Ancora una volta, vogliono aiutare e probabilmente apprezzeranno la direzione.

Lavori domestici. Se all'inizio i piatti e la casa sono troppi per te e il tuo coniuge, vedi se puoi prevedere un budget per una domestica o un servizio di pulizia per le prime sei settimane dopo il parto.

Molte volte amici e familiari verranno a trovarti e saranno felici di aiutarti, ma se non ti senti a tuo agio a chiedere ai tuoi amici di piegare il bucato, puoi sempre affidarti a terzi. Venendo da qualcuno che ama mettere a bilancio e risparmiare denaro, l'aiuto post-partum è qualcosa su cui farei sicuramente una pazzia ancora e ancora.

L'aggiunta di un nuovo bambino cambia la vita in tanti modi. Uno dei più immediati è l'impatto sul sonno e sulla famiglia subito dopo la nascita. Lasciare andare tutte le responsabilità ridurrà parte del tuo senso di colpa e ti aiuterà a concentrarti sulla tua priorità principale: quella nuova piccola. Non sarà facile, ma lascia perdere, mamma. Accetta l'aiuto e permetti a te stesso di prosperare con il tuo bambino.