Come vincere all'allattamento al seno durante i mesi invernali

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Foto: Josh Willink via Pexel

Mentre mi preparo per la nascita del mio terzo figlio, che dovrebbe arrivare da un giorno all'altro, ma chi sta contando, penso alla meraviglia di avere un neonato, mentre contemplo alcune delle sfide che so sono all'orizzonte. Dato che siamo nel bel mezzo dei mesi invernali più freddi, venti gelidi, case piene di spifferi, aria secca e stagione influenzale tutto significa che dobbiamo essere più diligenti nella nostra routine di alimentazione per mantenere i nostri bambini felici e sano. Con le temperature in calo in tutto il paese, ho pensato di condividere i miei migliori consigli per l'allattamento e l'estrazione del seno durante l'inverno.

Strati su!

A casa o in viaggio, può essere frustrante avere a che fare con indumenti pesanti e poco collaborativi quando il bambino ha fame. Resta al caldo e pronto a tuffarti nella tua routine di alimentazione sovrapponendo indumenti che consentono un facile accesso al seno, inclusi maglioni abbottonati, felpe con zip, sciarpe e top per l'allattamento. Semplificati trovando accessori che non richiedono di spogliarti o cambiarti quando li usi.

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Proteggi il tuo bambino dall'aria fredda e promuovi un maggiore contatto pelle a pelle con una copertura per l'allattamento traspirante, che consente alla temperatura corporea di mantenere il bambino accogliente. Coperte fascianti, traversine a maniche lunghe, sacchi nanna, cappello e guanti aiuteranno anche a mantenere il tuo bambino al caldo.

Rimani idratato

Il clima invernale secco può disidratare rapidamente te e il tuo bambino rispetto alle altre stagioni. Per mantenerti idratato ed estrarre un latte ricco di sostanze nutritive, assicurati di bere molta acqua o tisane, in particolare evitando i sapori di salvia o menta piperita che possono influire sulla produzione di latte. Si consiglia inoltre di limitare l'assunzione giornaliera di caffeina a meno di 200 mg, poiché questo può essere un fattore di rapida disidratazione.

L'aria secca dell'inverno può irritare i seni sia tuoi che di tuo figlio, quindi un'adeguata idratazione e l'uso occasionale di un umidificatore sono fondamentali e manterranno entrambi a vostro agio.

Cosa fare quando la malattia colpisce

Molte neomamme si chiedono se dovrebbero continuare a estrarre, estrarre e allattare se prendono l'influenza. La risposta è si! Il latte materno contiene nutrienti vitali e anticorpi di cui i bambini hanno bisogno per sviluppare un sistema immunitario sano. Infatti, madre e figlio si trasmettono i germi durante l'allattamento, stabilendo immunità che proteggono entrambi da future malattie. Inoltre, i bambini che vengono nutriti con latte materno generalmente soffrono di malattie più brevi e meno gravi.

Tieni presente che se hai bisogno di assumere farmaci per una malattia, consulta il tuo medico o il farmacista per confermare che è sicuro per l'uso durante l'estrazione e il pompaggio.

Massaggio al seno per mamme felici

Anche le mamme che prendono tutte le precauzioni necessarie durante l'inverno possono ancora affrontare alcuni momenti difficili. I dotti lattiferi ostruiti sono un problema comune causato da indumenti stagionali restrittivi e dall'atmosfera secca. Molte mamme passano a vestiti più larghi, allattano più frequentemente e applicano impacchi caldi per alleviare tali problemi.

Anche gli esperti raccomandano impiegare tecniche di massaggio al seno per ridurre l'incidenza del dolore e del disagio associati a dotti lattiferi ostruiti e mastite. L'estrazione manuale può anche aiutare a ridurre il tempo impiegato per l'estrazione e ad aumentare il volume di latte estratto.

Nei mesi invernali, le mamme devono essere diligenti per il benessere del loro bambino e per il proprio. Mettendo a strati indumenti caldi, bevendo molti liquidi, alimentando il tuo bambino con il latte materno durante la malattia e usando prodotti utili come Nurture per mantenerti in salute, puoi evitare alcuni dei più grandi dell'inverno mal di testa.

Questo post è apparso originariamente su Imalac.com.
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