Cosa devi sapere sul postpartum

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Ci sono tutti i tipi di credenze, miti, incomprensioni e supposizioni sulla fase postpartum della vita delle donne. Un periodo in cui la società dice che le donne dovrebbero essere felicissime del loro nuovo bambino è spesso pieno di emozioni complesse, completo esaurimento, sentimenti contrastanti, troppe opinioni e non abbastanza aiuto. Sì, alcune delle sfide che si presentano durante il periodo postpartum sono dovute agli ormoni, ma è molto di più. Con la crescente consapevolezza delle difficoltà della fase postpartum e l'attenzione dei media sulla nuova depressione postpartum trattamenti, è tempo di mettere le cose in chiaro su cosa sia veramente il postpartum, cosa causa le sfide al suo interno e come aiutare.

Prima di tutto, il postpartum in sé non è una condizione. Ogni madre single attraversa il postpartum. È semplicemente il periodo di tempo dopo il parto di una donna. Alcune persone pensano che siano solo le prime sei settimane dopo il parto, o i primi tre mesi, conosciuti come il "quarto trimestre". Ma in realtà, la fase postpartum dura più di due anni ed è piena di diverse fasi, esperienze, emozioni e i cambiamenti.

Nel periodo successivo al parto, c'è un rischio più elevato del solito di sviluppare problemi di salute mentale. I più comuni includono la depressione postpartum, l'ansia postpartum e il disturbo ossessivo compulsivo postpartum. Sono possibili anche la psicosi postpartum e lo sviluppo della dipendenza postpartum. La più nota di queste afflizioni è la depressione postpartum, che viene spesso definita semplicemente "postpartum". Ma ci sono molti mentali condizioni di salute che possono svilupparsi durante questa fase, ed è importante espandere la definizione e la conversazione sul postpartum per includere loro.

Non sono solo gli ormoni che contribuiscono allo sviluppo delle sfide di salute mentale postpartum. La privazione del sonno gioca un ruolo importante. Anche sul lavoro c'è l'intenso viaggio personale che le donne attraversano per diventare madri. Soprattutto per le mamme per la prima volta, è un enorme cambiamento di identità passare da senza figli a madre. Per alcuni, ci vuole un po' di tempo prima che la loro identità interiore corrisponda alla loro nuova realtà esteriore, e questo causa ogni tipo di complicazioni e conflitti di salute mentale. Dolore, rabbia, tristezza, rimpianto e tutta una serie di emozioni impegnative possono sorgere insieme alla gioia di tenere un piccolo bambino pelle contro pelle. Può essere difficile fare i conti con tutte le emozioni contrastanti ed elaborare i sentimenti. Un altro aspetto correlato è l'improvvisa insorgenza di non avere più tempo a sufficienza per prendersi cura di sé. Un giorno, sei solo tu che fai te. Il prossimo, sei tu che ti prendi cura di un altro essere che è incredibilmente bisognoso 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questo è un grave shock per il sistema e richiede tempo per adattarsi. Tutta la pressione per essere lì, non abbastanza tempo per se stessa, troppa richiesta sul suo corpo, l'intenso processo di guarigione che avviene dopo aver dato nascita, tutto ruotato insieme molto spesso porta a un'elevata quantità di ansia per una nuova madre, che di per sé può portare a DOC, psicosi o depressione. È tutto correlato e complesso.

Alcuni altri grandi contributori alle sfide della salute mentale nel periodo postpartum sono la mancanza di una connessione significativa con altri adulti e l'insufficiente aiuto. Un nuovo bambino mette naturalmente a dura prova tutte le relazioni di una donna, quindi questo richiede un pedaggio. Inoltre, c'è un profondo isolamento che si verifica per la maggior parte delle neomamme, non solo a livello situazionale ma interpersonale. L'esperienza di diventare madre è così complessa e sfumata, è difficile comunicare ciò che è veramente accade dentro e quindi può essere difficile sentirsi veramente connessi ad altre persone e sentirsi inteso. C'è anche un fenomeno che si verifica in cui tutta l'attenzione è sul nuovo bambino e quasi nessuna attenzione sulla madre e sui suoi sentimenti. Può sembrare disumanizzante e creare disagio nella donna.

Anche la mancanza di aiuto è un grosso problema. Se una donna è fortunata, avrà un sostegno extra durante le prime settimane, ma questo spesso diminuisce. Pochi mesi dopo, dopo che l'eccitazione e la novità per gli altri sono svanite, si ritrova spesso da sola o solo con l'appoggio del compagno, ed è semplicemente troppo lavoro da fare ragionevolmente per una o due persone, mentre si prendono anche cura della famiglia e guadagnano abbastanza soldi per provvedere alla loro famiglia con poco dormire. Aggiungi al mix altri bambini insieme ai loro bisogni e hai una ricetta per alcune serie difficoltà per la maggior parte delle persone.

A tutto ciò si aggiunge la tendenza delle madri a non condividere o a non parlare delle sfide che stanno attraversando, così come la resistenza di molte a chiedere aiuto dove lottano. Ciò è confermato da uno studio di NC State. “Il nostro studio rileva che molte donne che trarrebbero beneficio dal trattamento non lo stanno ricevendo, perché non lo dicono chiunque abbia a che fare con qualsiasi sfida", afferma Betty-Shannon Prevatt, una psicologa clinica praticante e Ph.D. studente presso NC State.

È anche importante ricordare che molte donne subiscono traumi durante l'esperienza del parto, anche se è stato un parto relativamente tranquillo e hanno bisogno del supporto di professionisti qualificati per guarire da esso, ma spesso non lo capiscono o non lo cercano sostegno. La stigmatizzazione di ricevere una terapia unita alla pressione della società per apparire perfetta e felice come una nuova madre che si mescola insieme in un cocktail dannoso di non abbastanza permesso per esprimere le cose difficili, non abbastanza comprensione e non abbastanza supporto con esso. Lasciati per troppo tempo senza un trattamento adeguato, anche i problemi di salute mentale postpartum meno gravi possono degenerare in problemi seri.

Quindi vedete, la soluzione ai problemi di salute mentale dopo il parto si estende davvero ben oltre i farmaci. Le neomamme hanno bisogno di più sostegno: fisico, emotivo, mentale. Hanno bisogno di braccia più fidate per tenere i bambini in modo che possano avere del tempo libero per guarire e sentirsi se stessi. Hanno bisogno di altre madri con cui parlare e con cui essere completamente onesti, senza la paura del giudizio o della vergogna. Hanno bisogno di villaggi di amici e parenti solidali che continuino ad aiutarli, fino al primo anno e oltre. Devono sapere che va bene vedere un terapeuta, e questo non significa nulla di negativo su di loro. Hanno bisogno del permesso della società e di se stessi per sentire le cose più difficili senza che ciò significhi che sono una mamma cattiva, pazza o incapace. Hanno bisogno di guarigione dal trauma. Hanno bisogno di dormire. Hanno bisogno di più risorse e comprensione. Hanno bisogno di una maggiore normalizzazione di tutti questi complessi sentimenti, emozioni e sfide. Hanno bisogno di orecchie in ascolto e occhi attenti, braccia forti in cui riposare e cuori caldi con cui connettersi.

Quando le donne riceveranno tutto questo e molto di più, ci saranno meno problemi di salute mentale dopo il parto nel mondo. Quando queste complesse esperienze ed emozioni della nuova maternità vengono destigmatizzate e più normalizzate, meno medicate e affrontate con una comprensione olistica e completa della persona, e quando le donne sono veramente supportate dai villaggi di cui hanno bisogno, salute mentale postpartum sfide come depressione, ansia, psicosi, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenza e burnout ridurranno e miglioreranno la salute delle madri e delle famiglie prevarrà. Questa è la verità per come la conosco e continuerò a lavorare per raggiungerla con le mie parole, azioni e intenzioni. Aiutiamo a creare un mondo con meno difficoltà per le madri e più sostegno per tutti.