Le cose da fare e da non fare per il successo del sonno del bambino

Non mancano le informazioni sul tema del far addormentare il tuo bambino, perché – ammettiamolo – essere privati ​​del sonno non è divertente. Dal dormire tutta la notte alle routine del pisolino, agli orari e persino all'auto-calmante, c'è molto da sapere sul sonno quando si tratta del tuo bambino. Per aiutarti a superare un po' la confusione (ed evitare quella sensazione di sopraffazione da neogenitore), ecco alcune cose da fare e da non fare del sonno del bambino che abbiamo trovato utili.

Foto: Seth Baur tramite Flickr

Fai: lasciali dormire quanto vogliono per i primi 3-4 mesi. Veramente.
Quando i bambini sono neonati, i loro ritmi circadiani non sono completamente sviluppati. Dormono MOLTO (circa 16-20 ore al giorno!) – ma in modo irregolare. Ciò significa che è piuttosto difficile far seguire al tuo bambino qualsiasi tipo di routine o programma. Quindi cerca di darti un po' di tregua e non essere ossessionato dai tempi di sonno e dalle routine della buonanotte e tutto il resto. Lascia che il tuo neonato dorma quanto vuole, quando vuole, per i primi 4 mesi circa. Può significare alcuni momenti difficili con giorni e notti confusi, ma alla fine, è davvero utile lasciarli dormire.

Da fare: allestire un posto coerente in cui dormire.
Una volta che tu e il tuo bambino siete pronti per un po' di routine e programma, è sicuramente fondamentale creare un posto coerente in cui dormire. Certo, è fantastico lasciarli dormire su di te mentre guardi la TV, o sull'altalena, o dove vogliono. Ma una volta superata quella minuscola fase neonatale, farli andare a dormire nello stesso posto costantemente li aiuterà ad associare il loro ambiente del sonno con l'ora di andare a letto - e otterrete tutti il Z di cui hai bisogno! Prova ad allestire una stanza con pochi elementi essenziali per dormire in sicurezza come una culla, tende oscuranti o persiane per una stanza buia e una macchina per il rumore bianco. E mettili a letto regolarmente per i pisolini e di notte.

No: tienili svegli fino a tardi per cercare di farli dormire.
Semplicemente non funziona. Abbiamo provato. Quando i bambini sono stanchi, hanno bisogno di andare a dormire perché, il più delle volte, si sveglieranno alla stessa ora ogni giorno. Ha qualcosa a che fare con i loro piccoli orologi interni. Se li tieni svegli fino a tardi nella speranza di dormire più a lungo, probabilmente finirai con un bambino stanco e scontroso. Non è divertente per nessuno.

Foto: Scott tramite Flickr

Da non fare: ignorare i segnali di stanchezza/sonno.
Se il tuo bambino si stropiccia gli occhi o sbadiglia, di solito è il primo segno che è ora di portarlo a letto. Se stanno diventando piagnucoloni o irritabili, questo è un altro segno sicuro. Una volta che inizi a notare le cose che fa il tuo bambino quando è stanco, fai del tuo meglio per portarlo a letto il prima possibile per evitare che sia troppo stanco o sovrastimolato. Non c'è niente di peggio che perdere la finestra di un bambino stanco!

Fare: sviluppare una routine prima di coricarsi.
Può sembrare molto poco, ma il tempo di rilassarsi prima di andare a letto è la chiave per i bambini. La tua routine della buonanotte può essere semplice come un bagno, una coccola e una storia, poi a letto. Qualunque cosa tu scelga, mantienilo coerente in modo che il tuo bambino sappia che è ora di rilassarsi e andare alla deriva nel mondo dei sogni.

Fai: usa quella routine anche al momento del pisolino.
I pisolini possono essere difficili perché i bambini e i bambini sembrano odiarli, i genitori li adorano e tutti ne hanno bisogno! Quindi, se c'è qualcosa che si può fare per incoraggiare il tuo bambino a fare un pisolino, siamo tutti d'accordo. Prendi alcune cose fondamentali che fai prima di andare a letto ogni sera e fai del tuo meglio per fare le stesse cose in modo coerente all'ora del pisolino. Tutto ciò che possono associare al sonno renderà più facile te e il tuo bambino.

Non: Affrettati nel secondo in cui il tuo bambino fa un po' di rumore.
I bambini tendono a fare molto rumore quando dormono. Ma solo perché si stanno agitando un po', non significa necessariamente che siano pronti ad alzarsi. Anche se è praticamente un istinto ardente dentro di noi prendere in braccio il nostro bambino non appena piange, prova a fermarti, ad aspettare e ad ascoltare il tuo bambino prima di correre nella sua stanza per farlo alzare. Forse sta cercando di calmarsi. Probabilmente conoscerai la differenza tra un bambino davvero sconvolto e uno che si sta solo agitando un po'. Fare del tuo meglio per farle esercitarsi a riaddormentarsi da sola è di grande aiuto a lungo termine.

Foto: elzambo51 via pixabay 

Fai: qualunque cosa funzioni per te.
Puoi provare a seguire ogni consiglio e trucco per dormire e programma e filosofia sotto il sole quando si tratta di dormire. Alla fine, scoprirai che qualunque cosa funzioni per una persona, non funziona necessariamente per te e la tua famiglia. Quindi vai avanti e leggi più che puoi, raccogli tutti i consigli di amici e familiari: crediamo davvero che la conoscenza sia potere. Ma alla fine della giornata, decidi cosa funziona per te e il tuo bambino. E questo è tutto ciò che conta.

Qual è la chiave per il successo del sonno del bambino? Condividi i tuoi segreti in un commento.

–Heather Dixon

immagine in evidenza: spratt90 tramite Pixabay