Guida di sopravvivenza della nuova mamma per tornare al lavoro

Hai dato alla luce un essere umano, sei sopravvissuto a mesi insonni e hai capito come cambiare un pannolino al buio, fasciare un bambino e forse anche fare una doccia. Con tutto questo alle spalle, è ora di affrontare la tua prossima sfida: tornare al lavoro. La maggior parte delle mamme che sono state lì, ti diranno che la transizione può sembrare un po' accidentata all'inizio, ma diventa più facile. Ecco i nostri migliori consigli per aiutarti a tornare al tuo ritmo di lavoro.

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1. Trova l'assistenza all'infanzia giusta. Asilo nido, asilo nido a domicilio o tata; questa è la domanda. Sapere che il tuo piccolo è ben curato ti darà la tranquillità per aiutarti a concentrarti nuovamente sul lavoro. Le mamme che ci sono state consigliano di fare un breve elenco di ciò che è più importante per te: il tuo lavoro richiede molti straordinari, rendendo la flessibilità degli orari una priorità assoluta? Vuoi poter vedere il tuo bambino durante il giorno? Budget, orario di lavoro, fede, preferenze linguistiche, abitudini alimentari e altro possono influenzare la tua decisione sulla cura dei bambini, quindi crea un elenco per filtrare le opzioni che prenderai in considerazione.

Se stai cercando una tata, getta un'ampia rete tra referral personali, siti come Care.com e SitterCitye un'agenzia di tata nella tua zona. Se hai deciso per l'asilo nido, inizia la tua ricerca il prima possibile, idealmente prima che nasca il tuo piccolo. Alcuni asili nido hanno lunghe liste d'attesa e ti consigliamo di visitare le tue scelte migliori, parlare con altri genitori ed estrarre Internet per altre fonti di feedback.

2. Costruisci la tua rete di supporto.
La tua azienda ha una rete di donne o mamme? Se è così, avrai una risorsa già pronta per tutte le domande della tua nuova mamma sull'ansia da separazione (la tua e quella di tuo figlio) e su come destreggiarti tra tutto ciò che hai nel piatto. In caso contrario, costruisci la tua rete con colleghi di lavoro, idealmente un mix di nuove mamme che affrontano problemi simili e vecchi professionisti che possono offrire consigli comprovati. Oppure unisciti a un gruppo di mamme locali (cerca i gruppi nel tuo quartiere o attraverso la tua organizzazione religiosa). Avere alcune mamme amiche fidate da contattare ti aiuterà a superare i momenti difficili—e saranno lì per tifare per te quando atterrerai a quel grande cliente o otterrai la tua prima promozione post-bambino!

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3. Fai scorta dell'essenziale.
Sì, ti stiamo dicendo di fare acquisti. Prima di tornare al lavoro, acquista le basi di cui avrai bisogno per i prossimi 6 mesi, da pannolini e salviette a salviette di carta e detersivo per i piatti. In questo modo, non devi pensare a queste cose mentre riprendi il lavoro. Se puoi automatizzare le consegne tramite un servizio come quello di Amazon Iscriviti e risparmia, fallo. Quindi, fai un elenco degli attrezzi di cui avrai bisogno per nutrire il tuo bambino per i prossimi 3-6 mesi. E questo ci porta ai nostri prossimi due suggerimenti….

4. Se stai pompando, aumenta il tuo livello di comfort.
Acquista una scorta di assorbenti per l'allattamento, sacchetti per la conservazione del latte, una borsa termica e impacchi di ghiaccio. Inoltre, cerca elementi che rendano il pompaggio più comodo per te. Pensare: Tazze da collezione a scomparsa Freemie, un poggiapiedi gonfiabile, una ciotola per lavare le parti della pompa, sacchetti per la sterilizzazione o una copertura per l'allattamento per la privacy.

5. Se stai alimentando con la formula, aumenta il tuo livello di convenienza.
Una volta trovato un marchio che piace a te e al tuo bambino, acquista un valore di diversi mesi per evitare la temuta realizzazione di aver appena finito l'ultima lattina. Acquista bottiglie sfuse per permetterti di passare 1-3 giorni tra il lavaggio di un lotto. Per maggiore comodità, guarda prodotti come il Biberon Mixie, che consente a te (o all'asilo o alla tua tata) di mescolare acqua e latte in movimento, e il Tommee Tippee scaldabiberon, un modo semplice per scaldare il biberon del tuo bambino quando sei fuori casa.

foto: Yoshiyasu NISHIKAWA tramite Flickr

6. Abbi cura di te.
Per sentirti al meglio, assicurati di mangiare bene. Tieni sempre con te una bottiglia d'acqua e rifornisci la scrivania di snack salutari come noci, snack a basso contenuto di zucchero e frutta secca. Per evitare la temuta crisi "non ho niente da indossare" ogni mattina, prendi in considerazione un servizio di noleggio di abbigliamento come Noleggia la passerella o Le Tote per rifornire il tuo armadio mentre il tuo corpo sta ancora trovando la sua dimensione stabile dopo il parto.

Quindi, fai un breve elenco di tre cose che ti aiutano a sentirti in pace in un giorno—il tuo potrebbe essere "fare il letto, asciugare i capelli, sedersi a tavola per cena" o "pregare/meditare prima che il bambino si svegli, prendere vitamine, leggere un capitolo di un libro". Fai ogni sforzo per conquistare questa lista. Sarai sorpreso di quanto possa darti una spinta di fiducia che questo possa darti, non importa quanto piccoli possano essere i suoi oggetti. E quella fiducia si tradurrà nel tuo lavoro di madre e impiegata.

Soprattutto, concediti la grazia. Potrebbe volerci del tempo, ma troverai il tuo ritmo come mamma lavoratrice. Facciamo il tifo per te!

Quali sono i tuoi migliori consigli per facilitare la transizione dal ritorno al lavoro? Condividili qui sotto!

—Elisabetta Carr