Come lasciare che i tuoi bambini si godano le loro caramelle di Halloween senza sentirsi un cattivo genitore

Dalle cavità a tutto quello zucchero in più, ci sono molti trucchi di Halloween che possono pesare sulla mente di un genitore su tutte quelle prelibatezze di Halloween per i loro figli. Per fortuna, non sei un cattivo genitore perché ti preoccupi, né dovresti sentirlo per permettendo ai bambini di godersi le loro caramelle di Halloween, o. Continua a leggere per alcuni consigli degli esperti su come rendere le caramelle di Halloween un po' più "sane", almeno per come i genitori possono pensarci.

La dietista e blogger Abbey Sharp dice ai genitori di evitare di insegnare ai propri figli che esistono "buoni" e "cattivi" cibi e invece insegna loro come giudicare quando ne hanno avuto abbastanza di qualsiasi cibo e dovrebbero smettere mangiare. "Nessun cibo è buono o cattivo e le caramelle non hanno bisogno di essere trasformate in un grosso problema", ha detto recentemente Sharp a Romper.

Foto: Sarah Pflug via Burst

"Il nostro lavoro come genitori è decidere quando, dove e cosa dare da mangiare ai nostri figli, ed è compito dei nostri figli decidere quanto e se mangiare", ha detto Sharp. Invece di nascondere le caramelle e distribuirle con parsimonia, Sharp suggerisce di consentire ai bambini di accedere alle loro caramelle come desiderano e incoraggiarli a regolarsi.

"Halloween è un'incredibile opportunità per insegnare ai tuoi figli come sintonizzarsi sui loro segnali di fame e sazietà", ha aggiunto, notando che questo è un ottimo periodo dell'anno "per insegnare ai bambini che tutti i cibi possono adattarsi e che i cibi non hanno morale il peso."

Dr. Dina Rose, esperta di abitudini alimentari e autrice di Non si tratta di broccoli: tre abitudini da insegnare ai propri figli per una vita sana di alimentazione, concorda sul fatto che è meglio che i genitori evitino di discutere di caramelle di Halloween in termini di salute o meno salute e si concentrino invece sullo sviluppo di abitudini alimentari specifiche.

Foto: Nicole De Khors via Burst

Rose suggerisce di creare un barattolo di caramelle comune e di aggiungere tutte le caramelle di Halloween raccolte. Le caramelle vengono quindi integrate nella tua routine di dolci già consolidata e non sono un trattamento aggiuntivo in aggiunta a ciò che i tuoi bambini già apprezzano. Raccomanda inoltre che se vuoi limitare la quantità di caramelle nella tua casa in generale, visita semplicemente meno case.

Un'altra idea intelligente è creare un gioco sensoriale con i tuoi bambini usando le caramelle. Rose invita i genitori ad assaggiare diverse prelibatezze con i loro figli e a parlare di come ogni pezzo ha un sapore, un odore e una sensazione. L'esplorazione sensoriale può essere un ottimo modo per superare il mangiare schizzinoso, osserva, ed è anche un ottimo modo per insegnare ai bambini come apprezzare davvero il loro cibo per quello che è ed essere più consapevoli mentre mangiano piuttosto che semplicemente divorare tutto? su.

Alla fine della giornata, Rose vuole ricordare ai genitori che è tutto un processo di apprendimento. "Ci saranno giorni in cui tuo figlio mangerà una sorpresa al mattino e poi sarà invitato a un gelato nel pomeriggio", dice. "A volte infrangerai le regole."

E ricorda: noi siamo i genitori. Le regole le facciamo noi, no? Quindi non siamo così duri con noi stessi e lasciamo che i bambini si divertano e mangiano anche loro.

—Shahrzad Warkentin

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