26 dei migliori programmi di allenamento a casa

foto: Openfit

Dalle lezioni dal vivo con istruttore agli allenamenti su richiesta, Openfit ti consente di trasmettere in streaming direttamente sul tuo telefono, laptop, tablet o desktop con allenamenti quotidiani strutturati per adattarsi a qualsiasi stile di vita e fitness livello. Le funzionalità in-app includono anche la pianificazione e il monitoraggio dei pasti che lo rendono uno sportello unico per il raggiungimento degli obiettivi di fitness. Tieni d'occhio le prossime sfide mensili rivolte alle mamme indaffarate.

Buono a sapersi: Iscriviti entro il 31 gennaio utilizzando il codice REDTRI per una prova gratuita di 14 giorni e uno sconto del 20% sull'abbonamento annuale! Iscriviti adesso

Ideale per: Chiunque

In linea:openfit.com

foto: Studio Bloom

Raccomandato da professionisti della salute e mamme, Studio Bloom e il metodo Bloom è l'ideale per le donne in gravidanza e il loro periodo di recupero postnatale. Gli allenamenti sicuri e da brivido sono abbondanti, comprese lezioni come Cardioprep, stretching prenatale, preparazione al parto, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX e molti altri, tutto comodamente da casa tua. E di recente hanno aggiunto un Corsi di ciclismo indoor per farti pompare davvero!

Ideale per: Mamme di ogni fase della vita che vogliono mantenere uno stile di vita sano.

In linea:studiobloom.thebloommethod.com

foto: Stealth

Invisibile è un prodotto intelligente che mira a 29 gruppi muscolari in 3 minuti, durante la riproduzione di videogiochi! Scarica l'app Stealth gratuita sul tuo smartphone (un telefono di qualsiasi dimensione funziona). L'app include due giochi gratuiti (Glider, un gioco di volo e Galaxy Adventure, un gioco spaziale mirato) e puoi passare a premium per ottenere più giochi. Abbiamo scoperto che i due gratuiti sono sufficienti, dal momento che lo fai solo 3 minuti alla volta e qualsiasi gioco controllato dalla gravità funziona davvero. Una volta che hai i tuoi giochi sul tuo dispositivo, posiziona il telefono nell'apertura incassata. Mettiti nella posa della tavola, modificata sulle ginocchia o in piena tavola, e colpisci il gioco. Ora usa lo Stealth per muoverti su, giù e da un lato all'altro. Le partite durano tre minuti, vero?

Trovalo qui. $139

foto: YMCA

Questa nuova community online gratuita include lezioni di esercizi di gruppo come Boot Camp, Barre, Yoga e programmi a basso impatto per gli anziani. La Y prevede di rilasciare più lezioni di ginnastica per adulti, nonché attività e corsi per giovani tra marzo e aprile. La cosa più importante è che gratuito per tutti indipendentemente dal fatto che tu abbia un abbonamento Y.

Il migliore per: Tutte le età

In linea: ymca360.org

foto: Pilates Anytime

Scegli tra oltre 3.400 video di Pilates in streaming a casa o in viaggio. Ci sono una varietà di tipi di classe che puoi cercare a seconda della durata, del livello, dell'attrezzatura o del focus anatomico. Scegli tra lezioni di pilates mat o reformer o barre.

Ideale per: Persone che cercano di rafforzare e tonificare.

Buono a sapersi: C'è una prova gratuita di 15 giorni, quindi l'accesso all'app e al sito Web costa $ 18 al mese.

In linea:pilatesanytime.com

La cosa bella di Obé è che hanno sia lezioni live che replay (oltre 4.000!) che durano solo 28 minuti e sono strutturate su tre pilastri: Define, Sweat e Flow. C'è anche la possibilità di prendere una lezione Express di 10 minuti, che è particolarmente utile se hai poco tempo. Nella categoria Sweat troverai corsi di danza, HIIT, cardio boxe e altro ancora. Le classi definite includono pilates, barre e le lezioni di flusso sono tutte incentrate sullo yoga e sull'allungamento. Ci sono tre diversi livelli di lezioni, a seconda del tuo livello di forma fisica e offrono anche programmi specifici per le persone che vengono a Obé per vari motivi.

Buono a sapersi: $ 27,99 al mese, ma puoi ottenere una prova gratuita di un mese inserendo il codice TINYBEANS durante la registrazione.

Il migliore per: Tutti

In linea:obefitness.com

foto: cortesia Glo

Glo è una piattaforma online di yoga, meditazione, pilates e fitness che presenta migliaia di filmati professionali lezioni su richiesta, tenute da insegnanti di livello mondiale e una comunità interattiva per conversazioni su salute e cura di sé. Ogni allenamento è filmato in uno studio reale e l'atmosfera filtra direttamente nel tuo allenamento. Ogni volta che accedi verrai interrogato sul tuo stato d'animo e su cosa vuoi dall'allenamento (Ti senti calmo? Ti senti pieno di energia?). Gamma di allenamento da cinque a 120 minuti e, con più di 3.800 video, le tue scelte sono infinite. Ci sono opzioni per tutti: principianti, corridori e viaggiatori sono solo alcuni (ci sono anche molte classi per future mamme e famiglie).

Novità di agosto 2020 è un nuovissimo lOpzione ive stream—accessibile tramite il sito web glo.com, così come su dispositivi iOS e tvOS, che consente ai membri di unirsi a vicenda da tutto il mondo e fare pratica insieme sui loro dispositivi preferiti in tempo reale. Il live streaming sarà caratterizzato da un programma settimanale di lezioni dal vivo a cui gli utenti possono iscriversi in anticipo, proprio come in studio. Gli utenti si iscriveranno in anticipo e riceveranno il link alla lezione subito prima dell'inizio della lezione

Ideale per: tutti i livelli 

In linea: glo.com

Il programma di 36 settimane di Life for Life è perfetto per le mamme pre e post parto. Gli allenamenti di 30 minuti tre volte alla settimana si adattano al programma fitto di ogni genitore e coprono le opzioni per la parte inferiore, superiore e per tutto il corpo. Il download istantaneo offre oltre 200 pagine di contenuti e un glossario completo di esercizi in modo che tu possa esercitarti con sicurezza anche se tu. potrebbe non avere un allenatore accanto a te, i tuoi allenamenti sono sul bersaglio.

Buono a sapersi: $ 69,99 per l'intero programma

Ideale per: Mamme di ogni fase della vita!

In linea:donneliftforlife.com

foto: Trainiac

Seri riguardo ai tuoi obiettivi di salute e fitness? Trainiac offre formazione personale online dall'inizio alla fine. Completa la tua assunzione, scegli un trainer, quindi ottieni il tuo programma di allenamento personale progettato da istruttori certificati. La piattaforma online offre flessibilità per soddisfare i tuoi impegni, con il tocco personale di un trainer che ha in mente i tuoi obiettivi.

Ideale per: Persone che vogliono mettersi in forma seriamente e vogliono responsabilità e formazione individuali.

In linea:trainiacfit.com

foto: Peloton

Peloton è noto da tempo per la sua impressionante cyclette con video on-demand di accompagnamento che garantiscono un ottimo allenamento. Ora l'azienda di esercizi ti offre opzioni all'aperto, yoga, meditazione, allenamento della forza, ciclismo, corsa e tonificazione tramite l'app Peloton. Ottieni l'esperienza completa dello studio dal vivo senza uscire di casa quando utilizzi l'app sul televisore, sul telefono o sul tablet.

Buono a sapersi: Ottieni un abbonamento di prova gratuito di 30 giorni. E no, non devi possedere la bici per partecipare!

Ideale per: Persone che amano la sensazione di un allenamento di gruppo ma non possono andare in palestra e anche per coloro che desiderano allenamenti ad alta intensità da soli.

In linea:onepeloton.com/app

foto: Studio SWEAT

Ottieni l'allenamento che vuoi, quando lo vuoi con Studio SWEAT onDemand. Accedi agli allenamenti sul tuo computer, dispositivo smart, smart TV, Amazon FireTV, Apple TV, Google Chromecast, Google TV, Playstation, 4Roku, Xbox One e tramite l'app Studio Sweat onDemand.

Ideale per: Ragazzi e ragazze di qualsiasi livello di forma fisica.

In linea:studiosweatondemand.com

foto: Movimento consapevole con Maggie

Quando ti unisci a Mindful Movement con Maggie, ottieni molto più di un allenamento. Gli allenamenti a casa di 30 minuti della piattaforma non richiedono attrezzature oltre a un tappetino da yoga e si concentrano su esercizi a basso impatto e positivi per il corpo. Gli abbonati ricevono tutorial e newsletter settimanali, una playlist e l'accesso a un gruppo Facebook privato per connettersi con altri utenti. Le classi di esempio includono Core work, Stretching e Mindful Movement per bambini.

Ideale per: Sia adulti che bambini

In linea:mindfulmovementwithmaggie.com

foto: V Shred

I programmi di fitness online di V Shred e i piani dietetici personalizzati sono perfetti per i genitori impegnati che non sanno esattamente da dove cominciare. Gli utenti possono acquistare piani video individuali che includono allenamenti per la perdita di grasso, tonificazione e confezioni da sei, oltre a una guida alle ricette e programmi di allenamento e dieta personalizzati. Se ti iscrivi alla V Shred University, riceverai anche una nuova dieta e un piano di allenamento ogni mese e l'accesso a tutorial su nutrizione e integratori.

Ideale per: Genitori impegnati che desiderano un approccio olistico al fitness.

In linea:vshred.com

foto: Naturalmente Sassy

Naturalmente Sassy's Ballet Blast, Monthly Workout e Stretching Programs sono proprio ciò che gli ex ballerini bramano. L'adesione alla piattaforma online fornisce accesso all'app, linee guida dietetiche, video sulle abilità, nuovi allenamenti ogni settimana e nuovi allenamenti mensili.

Ideale per: Persone che amano la danza e desiderano le linee snelle dei ballerini

In linea:studio.naturallysassy.co.uk

ogni madre offre routine di allenamento facili da seguire, ideali per tutte le fasi della maternità: gravidanza, postpartum e oltre. è il solo programma scientificamente provato per risolvere la diastasi recti. Sia che tu stia cercando di mantenerti attivo durante la gravidanza (Preparati), rafforza il tuo core dopo il parto (Reclaim) o sono passati anni da quando ti sei allenato (Surpass), questo programma delicato è come pubblicizzato: per ogni madre! Inizi con una semplice tecnica di autodiagnosi per determinare quale programma è il migliore per te e poi procedi con brevi sequenze ogni giorno (in genere 7 o 8 minuti) insieme a un allenamento di 20 minuti. I programmi si completano e si basano l'uno sull'altro e non richiedono una laurea avanzata in PhyEd per essere compresi.

Ideale per: Qualsiasi madre, non importa lo stadio della maternità.

In linea:ogni-madre.com

Se ti piace il cameratismo (e la responsabilità) degli allenamenti di gruppo ma il tempo o il denaro lo rendono difficile, FitOn è l'app che fa per te. Mentre l'app offre un sacco di fantastici allenamenti su richiesta da istruttori di livello mondiale, ogni giorno c'è anche una caratteristica unica che ti permette di "unirti" a una classe in un momento specifico in modo da non averne nessuna scuse! C'è anche una componente social che ti permette di interagire con gli amici dentro e fuori la classe. Ma quello che ci piace di più è il programma FitMama di Maddy Curley che ti aiuta a rimetterti in forma dopo il parto. Non avrai bisogno di alcuna attrezzatura speciale e poiché si tratta di un'app, puoi scaricarla direttamente sul tuo telefono.

Ideale per: Persone che amano il fitness di gruppo ma non possono andare in palestra; mamme che desiderano allenarsi dopo il parto o anche con i bambini. Insomma: chiunque!!!

in linea: fitonapp.com 

foto: cortesia Bulldog Yoga

Se desideri provare lo yoga senza la musica d'atmosfera mediatrice, le nuove lezioni di yoga online di Bulldog yoga sono la soluzione migliore. C'è un'ampia varietà di lezioni, da un'ora a 20 minuti di "morsi di bulldog" che puoi inserire in qualsiasi programma o budget. In che modo è diverso da un tradizionale programma di yoga online? Ogni video presenta yogi di tutti i ceti sociali a tutti i diversi livelli di abilità e ognuno è accompagnato da una playlist energica e palpitante. Alcune delle lezioni online iniziano a partire da 40 centesimi al giorno!

Ideale per: Persone che desiderano un allenamento yoga energico.

In linea: bulldogonline.com

foto: cortesia Barre3

Un team di esperti ha progettato le mosse tipiche di Barre3 per dare agli studenti un corpo forte ed equilibrato. Chiunque può fare Barre3—è un mix di yoga, pilates, cardio e allenamento con i pesi—e gli istruttori incoraggiano i propri studenti ad adattare i movimenti alle proprie esigenze per sviluppare la consapevolezza del proprio corpo. Puoi scegliere tra oltre 300 video diversi (ne vengono aggiunti di nuovi ogni settimana) che variano da 10 a 60 minuti, ottieni supporto in tempo reale da istruttori, entrare in contatto con esperti di benessere e utilizzare il loro nuovo pianificatore di obiettivi: programmare allenamenti, impostare obiettivi settimanali e persino impostare testo promemoria! C'è anche un'app puoi acquistare il tuo iPhone, rendendolo facile da inserire in un allenamento ovunque tu vada.

Ideale per: Persone che vogliono aumentare la forza e l'equilibrio.

In linea: barre3.com/subscription

foto: cortesia Physique 57

Physique 57 utilizza un metodo chiamato Interval Overload, una combinazione di movimenti di resistenza del corpo che colpiscono addominali, glutei, cosce e braccia. Ogni allenamento si concentra sull'allenamento della forza, cardio e rigeneranti, c'è un'attrezzatura minima necessaria per gli oltre 40 video online e l'intensità degli allenamenti significa risultati rapidi. Sono disponibili video da 10, 15, 30 minuti (o anche più lunghi) in modo da poter progettare la playlist di allenamento in base alle proprie esigenze e al programma giornaliero. Ci sono anche programmi di due, quattro, otto e 12 settimane e diversi programmi a tema come Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 e altri.

Ideale per: Allenamento di resistenza del corpo, tutti i livelli.

In linea: physique57.com/ondemand

foto: cortesia Grokker

Grokker è un social network del benessere. È progettato per le aziende che desiderano incoraggiare il benessere tra i dipendenti e le persone che desiderano incontrare altre persone che la pensano allo stesso modo durante lo stesso viaggio. Ci sono oltre 4.000 video, 70 programmi (scegli tra i programmi di fitness popolari come HIIT, Pilates, Fit and Trim e di più!) e oltre 130 trainer che guidano gli utenti in un sano esercizio fisico, consapevolezza, alimentazione e persino dormire abitudini. Puoi trovare ricette per famiglie, competere con altri utenti e ottenere supporto, come se avessi il tuo trainer virtuale. Oltre all'app e alla piattaforma, il servizio può essere trasmesso in streaming tramite Comcast e, a dicembre 2017, Grokker ha lanciato la sua nuova app Amazon FireTV.

Ideale per: Chiunque voglia rendere la vita sana la norma.

In linea: grokker.com

foto: cortesia Daily Burn

Quando ti iscrivi a Daily Burn, riceverai una sezione tifo nella community online di supporto, oltre a un'impressionante raccolta di allenamenti progettati e insegnati da sette guru del fitness di prim'ordine, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ogni mattina puoi seguire un nuovo allenamento tramite live streaming (ed è disponibile per le prossime 24 ore), oppure puoi scegliere di provare uno dei numerosi video archiviati. Ci sono più di 20 programmi, tra cui danza, cardio ad alta intensità, allenamento per la forza e altro ancora. Il servizio offre anche piani di allenamento personalizzati. Daily Burn è compatibile con una vasta gamma di dispositivi e servizi di streaming, tra cui Apple TV, Roku, Android e iPad, il che rende facile l'allenamento sempre e ovunque.

Ideale per: Persone che hanno bisogno di un po' di motivazione in più.

In linea: dailyburn.com

foto: Ballet Beautiful

Ballet Beautiful è stato creato dalla ballerina professionista e trainer di celebrità Mary Helen Bowers. Scegli di tonificare la metà inferiore, stringere gli addominali e le braccia o farti strada attraverso un allenamento per tutto il corpo. Hai la possibilità di eseguire lo streaming di singoli video (pacchetto allenamento Schiaccianoci, top model, pacchetto elasticizzato Ballet Beautiful) oppure scegliendo il piano di allenamento personalizzato (accesso illimitato, due nuovi video al mese, allenamenti personalizzati), che ha una cadenza mensile tassa. C'è anche un'opzione prenatale per le future mamme.

Buono a sapersi:I video vanno da $ 9,99 a $ 49,99 per un pacchetto o $ 39,99 al mese per un abbonamento.

Ideale per: Persone che cercano di tonificare e scolpire.

In linea: balletbeautiful.com/customworkout

foto: cortesia BodyLove Pilates

BodyLove Pilates è stato creato da un guru di pilates pre e post-natale mentre stava attraversando la propria gravidanza. Gli allenamenti sono adattati alle varie fasi della gravidanza e i servizi hanno allenamenti specializzati per esigenze diverse: quali muscoli vuoi colpire, qualsiasi dolore che potresti provare, quanto tempo hai e di più. Per $ 25 al mese, i membri hanno accesso a una libreria in rapida crescita di oltre 200 allenamenti, un catalogo passo-passo di esercizi sul tappetino Pilates (oltre 100!), anatomici dettagliati informazioni su ciò che accade nelle fasi pre e post-natale, il programma di formazione postnatale dopo il parto e un blog pieno di consigli utili per affrontare ogni trimestre.

Ideale per: Fitness pre e post parto.

In linea: bodylove-pilates.com

Ci sono così tante offerte da Booya Fitness, le possibilità che ti annoi sono scarse. Ci sono oltre 100 classi boutique, diversi piani di allenamento (sfida alimentare pulita, piano di allenamento per la mamma impegnata, rimbalzo post-bambino e altro) e un blog con tonnellate di consigli per una vita sana. Riceverai anche email di promemoria per mantenerti motivato e sulla strada giusta.

Buono a sapersi: Puoi optare per un abbonamento mensile o sbloccare piani individuali per $ 2,99 ciascuno.

Ideale per: Tutti i livelli e gli interessi di fitness.

In linea: boyafitness.com

foto: cortesia iBody Fit di Franklin

iBodyFit è l'ideale per le persone che hanno bisogno di un po' di struttura nel loro allenamento. Progettato dal guru del fitness Franklin Antoian, ci sono tre opzioni di base: Piano Fat Burner, Piano Bundle e Piano Premium. Ognuno è progettato da Franklin, ha diversi obiettivi di fitness e richiede solo attrezzature di base. Una nuova aggiunta ai programmi di personal trainer significa che i membri possono ora Skype con istruttori, nutrizionisti e persino impostare una sessione di domande e risposte con un personal trainer.

Ideale per: Persone che desiderano un piano di allenamento organizzato.

In linea: ibodyfit.com

foto: cortesia Beachbody on Demand

I servizi on demand di Beachbody ti consentono di accedere ai tuoi allenamenti ogni giorno, tutto il giorno. Ci sono tutti i tipi di diversi tipi di allenamenti, da PiYo alla nuovissima ossessione di 80 giorni, settimana pulita e persino bambini e famiglia. Avrai accesso in streaming a oltre 600 video diversi e utilizzerai i programmi per un'alimentazione sana offerti con la tua iscrizione. Scarica semplicemente l'app su un numero qualsiasi di dispositivi tecnologici: iPad, iPhone, Roku o Amazon Fire.

Ideale per: Persone interessate alla pianificazione dei pasti e agli allenamenti.

In linea:beachbodyondemand.com